توصیه‌هایی برای کنترل علائم ام اس M.S

آرمان ملى: مولتیپل اسکلروزیس (M.S) یا «ام.اس» بیماری عصبی مزمن مغزی و نخاعی، شایع‌ترین بیماری عصبی است که جوانان را درگیر می‌کند. متخصصان پی برده‌اند که عاملی، سیستم ایمنی را تحریک می‌کند که به مغز و نخاع حمله کند. سیستم ایمنی به غلاف میلین اطراف اعصاب آسیب می‌رساند که سیگنال‌های ورودی و خروجی مغز را مختل می‌کند. علائم بیماری M.S ممکن است شامل موارد زیر باشد: مشکلات حرکتی مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه‌رفتن، صحبت‌کردن، گزگز اندام‌ها، اختلال عملکرد مثانه و روده، اختلال شناختی، تغییرات خلقی یا افسردگی و.... به بیماران توصیه می‌شود تغییراتی در سبک زندگی خود داشته باشند.

اگر دمای بدن بالا رود، علائم M.S می‌تواند تشدید شود. اجتناب از قرارگرفتن در معرض گرما می‌تواند، مفید باشد.

اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم می‌تواند به افزایش قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی اندام‌ها کمک کند. شنا گزینه بسیار خوبی است.

افراد مبتلا به M.S بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب می‌شوند. برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید قبل از خواب ذهن خود را پاک کرده، تکنیک‌های آرامش‌بخش را تمرین کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید.

ممکن است رعایت رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب توصیه شود. همچنین مقدار زیادی فیبر و آب برای کمک به مشکلات روده ناشی از بیماری M.S دریافت کنید.

هنگام استرس ممکن است علائم بیماری تشدید شود. یوگا، تنفس عمیق یا مدیتیشن همگی ممکن است به کاهش استرس کمک کنند.

خبرهای مرتبط