رعایت بهداشت جنسی در روابط زناشویی

رعایت بهداشت جنسی در روابط زناشویی بسیار مهم است. مراقبت هایی که می تواند شامل بیماری های مقاربتی تا بارداری ناخواسته باشد. رابطه زناشویی صحیح باعث تقویت رابطه زن و مرد و افزایش محبت بین آنها می شود.

گفته می شود که رعایت بهداشت در روابط زناشویی فقط مختص سلامت جنسی نیست  بلکه از نظر روانی، عاطفی و اجتماعی هم باید رعایت شود. البته این ها به  نقص، اختلال یا بیماری محدود نمی شود، بلکه وجود یک روال مثبت و محترمانه در رابطه جنسی است. ایجاد احساس خوشایند در روابط که مربوط به هر دو طرف رابطه باشد بسیار مهم است. رعایت حقوق جنسی کمک زیادی به دستیابی به این سلامت می کند.

رعایت بهداشت جنسی در روابط زناشویی برای زوجین بسیار مهم است، زوجین باید قبل و بعد از روابط زناشویی بهداشت جنسی را رعایت کنند تا از روابط زناشویی لذت بیشتری ببرند و از بیماری ها و مشکلات احتمالی ناشی از روابط زناشویی جلوگیری کنند.

یکی از راه های پیشگیری از بیماری ها و جلوگیری از بارداری ناخواسته در روابط استفاده از کاندوم است. امروزه استرس و نگرانی تاثیری منفی در روابط زناشویی داشته و ممکن است باعث اختلال در روابط زناشویی شود به همین علت استفاده از  محصولات زناشویی رابه شما عزیزان توصیه میکنیم. 

رعایت بهداشت جنسی و زناشویی در آقایان

رعایت بهداشت جنسی در آقایان مربوط به قبل از رابطه، در حین رابطه و بعد از رابطه است.

آقایان قبل از برقراری رابطه جنسی باید کاملا دوش بگیرند و خود را خوشبو کنند. استفاده از شویندهای خوشبو کننده به همین دلیل مهم است. هنگام دوش گرفتن، تمام ناحیه آلت تناسلی را بشویید و از شوینده های آنتی باکتریال مخصوص نواحی جنسی برای شستن خودتان استفاده کنید.

از بین بردن موهای زائد آلت تناسلی و زیر بغل برای حفظ بهداشت جنسی در مردان بسیار مهم است، زیرا این نواحی منبع تجمع میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها هستند که در صورت رعایت نکردن بهداشت می تواند منجر به برخی بیماری ها شود. همچنین رعایت این نکته برای ایجاد انگیزه در همسرتان بسیار مهم است.

درحین رابطه جنسی از محصولات بهداشتی استفاده کنید تا از بیماری های احتمالی مانند سوزاک، HIV زگیل تناسلی، ویروس تبخال تناسلی POV، سفلیس ،کلامیدیا، هپاتیت B و ... جلوگیری کنید.

و بعد از رابطه یکی از مهم ترین نکاتی که آقایان برای رعایت بهداشت جنسی توصیه می شود اینست که به دستشویی بروند. مردان می توانند با رفتن به دستشویی بعد از رابطه جنسی و ادرار کردن مجاری ادرار خود را تمیز کنند، زیرا ادرار این قابلیت را دارد که میکروب ها و باکتری هایی را که در اثر رابطه جنسی وارد دستگاه ادراری شده اند از بین ببرد.

پس از پایان آمیزش، مایع منی باقی مانده در مجرای ادرار را با انگشت خود خارج کنید. برای این کار، می توانید انتهای آلت تناسلی را با انگشت شست و سبابه خود بگیرید و به سمت نوک آلت تناسلی بکشید، تا زمانی که تمام مایع منی داخل آلت تناسلی باشد خالی شود. 

برای از بین بردن بیماری های جنسی احتمالی که برخی از مردان به دلایل مختلف به آن مبتلا می شوند، علاوه بر تمیز کردن و شستن آلت تناسلی، توجه به تغذیه نیز موثر است، بنابراین پس از نزدیکی، از غذاهای حاوی پروبیوتیک استفاده کنید. زیرا پروبیوتیک ها خاصیت ضد باکتریایی دارند و می توانند میکروب ها و باکتری های وارد شده به دستگاه گوارش را از بین ببرند.

رعایت بهداشت جنسی و زناشویی در خانوم ها

دوش گرفتن، مسواک زدن، شستشوی واژن، مسواک زدن دندان ها و از بین بردن موهای زائد همگی می توانند به شما کمک کنند تا رابطه جنسی خوب و لذت بخشی داشته باشید. بنابراین دوش گرفتن، تمیز کردن بدن، دهان و دندان و استفاده از عطر مناسب و مورد پسند زوجین در روابط زناشویی بسیار مهم است.

بنابراین قبل از آمیزش با آب ولرم دوش بگیرید تا بدنتان تمیز شود و بوی نامطبوعی متصاعد نشود، تمام موهای زائد ناحیه تناسلی را بردارید و با مسواک زدن دهانتان را خوشبو کنید. 

بهتر است خانم قبل از نزدیکی ادرار نکند تا بعد از نزدیکی ادرار کند. زیرا می تواند با ادرار کردن و تمیز کردن ناحیه تناسلی از عفونت جلوگیری کند. بنابراین، برای اینکه بتوانید بعد از رابطه جنسی ادرار کنید، می توانید آب بنوشید. همیشه بعد از ادرار و مدفوع خود را از جلو به عقب بشویید. این امر از هل دادن باکتری های مقعد به داخل واژن جلوگیری می کند.

با توجه به سلامت جنسی زنان، بهتر است همه خانم ها قبل از رابطه جنسی از تحریک جنسی کافی برخوردارشوند و این تحریک نه تنها به صورت لمس و نوازش بدنی، بلکه از طریق ابراز علاقه از سوی شوهر و ابراز محبت نیز صورت می گیرد. که بیانگر زیبایی زن و وابستگی او به همسرش است. تحریک جنسی برای استراحت و لذت بردن و همچنین داشتن روحیه برای رعایت بهداشت جنسی زن بسیار مهم است.

بعد از رابطه جنسی توصیه می شود خانم به دستشویی برود و مثانه را خالی کند، زیرا در حین آمیزش باکتری های کوچکی وارد اندام تناسلی می شود و چون این اندام مرطوب و گرم است، محیط مناسبی برای رشد است که برای آنها فراهم می کند. به احتمال زیاد باعث انواع مختلف عفونت های تناسلی در زنان می شود.

به تغذیه بعد از رابطه جنسی، خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک، رفع آلودگی های عفونی و همچنین به لباس های زیر توجه کنید، برخی از لباس ها به دلیل اینکه از نایلون و/یا پلی استر ساخته شده اند از تبادل هوا و سپس خیس شدن و ایجاد باکتری جلوگیری می کنند. برای رشد در طول رابطه جنسی همچنین می توانید از سشوار برای خشک کردن آلت تناسلی خود بعد از رابطه جنسی برای جلوگیری از بیماری های قارچی و مسری استفاده کنید.

سلامت جنسی در آقایان و بانوان 

طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت جنسی وضعیتی از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی است که با تمایلات جنسی مرتبط است و تأثیر مستقیمی بر روابط جنسی دارد. سلامت جنسی مستلزم رویکردی مثبت و محترمانه به تمایلات و روابط جنسی است و امکان تجربه های لذت بخش و لذت بخش جنسی را فراهم می کند. توانایی مردان و زنان در دستیابی به سلامت جنسی به عوامل مختلفی بستگی دارد.

از جمله مهم ترین این عوامل 

• داشتن اطلاعات مهم در مورد جنسیت و تمایلات جنسی
• آگاهی از خطرات جبران نشدنی در روابط جنسی محافظت نشده
• در دسترس بودن لوازم مراقبت جنسی و توجه به مراقبت‌های بهداشتی
• زندگی در محیطی سالم (که سلامت جنسی را ارتقا می‌بخشد)