- اگر اعصابتان ضعیف است این پنج ویتامین را فراموش نکنید!
- خواص بینظیر طالبی؛ از سلامت کبد تا افزایش قدرت جنسی
- راز کاهش وزن!
- چند باور نادرست درباره ریزش مو
- آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
- آمپول لاغری مونجارو (تیرزپاتاید) را نزنید
- پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی
- اطلاع از جدول خاموشی و قطع برق در تهران + لینک و کد دستوری برق من
شایع‌ترین علائم کم‌خونی را بشناسید +روش‌های درمان
کم خونی یا همان فقر آهن، باعث می‌شود بدن در مقابل برخی بیماری‌ها توان مقاومت نداشته باشد و در نتیجه بیمار می‌شود.
به گزارش مهر، آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول‌ها مورد نیاز است. در حالی که تمام سلول‌ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شوند.
شایع‌ترین علائم کم‌خونی
رنگ پریدگی لب‌ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی حوصلگی، ریزش مو، تغییرات خلقی و کمبود انرژی، از مهم‌ترین علائم کم خونی به شمار می‌رود.
روش‌های درمان کم‌خونی
با توجه به میزان کم خونی و عوارض کمبود آهن در بدن، پزشک معالج ممکن است روش‌های درمانی متفاوتی برای شما در نظر بگیرد. در اکثر موارد استفاده از یک مکمل غذایی مناسب می‌تواند این کمبود را به راحتی طی چند ماه جبران کند و به ندرت باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت می‌شود؛ مگر در موارد خاص.
برای داشتن یک دوره درمان کامل و موفق لازم است تحت نظر یک متخصص باشید و هر چند ماه یک بار برای معاینه به او مراجعه کنید. طی این دوران، پزشک معالج میزان تأثیر مکمل و دارو‌های تجویزی را کنترل می‌کند تا ببیند سطح آهن خون شما به حالت عادی برگشته است یا خیر.
برای به حداقل رساندن عوارض کمبود آهن در بدن ابتدا باید علت زمینه‌ای بروز این مشکل درمان شود تا دوباره دچار کم خونی نشوید. افزایش میزان آهن در رژیم غذایی روزانه و مصرف غذا‌های سرشار از آهن نیز می‌تواند در روند درمان تأثیر به سزایی داشته باشد.
منابع غذایی حاوی آهن
تخم مرغ
برنج قهوه‌ای
حبوبات و لوبیا
آجیل و دانه‌ها
گوشت و ماهی
غلات یا نان غنی شده با آهن
سبزیجات با برگ سبز تیره مانند شاهی و کلم پیچ
میوه‌های خشک مانند زردآلو و آلو خشک و کشمش
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
زمان پرداخت معوقات بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح، کشوری، فرهنگیان بازنشسته و فولاد
چرا معوقات بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته با حقوق اردیبهشت ماه واریز نشد!؟ + زمان پرداخت
لینک دریافت فیش حقوقی صندوق بازنشستگی (بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته) اردیبهشت ماه 1404
زمان واریز حقوق اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ معلمان و پرسنل آموزش و پرورش
زمان دقیق واریز حقوق اردیبهشت ماه شاغلین و بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح + تاخیر مربوط به کدام گروه است؟
خبر خوش یک نماینده درباره وضعیت اجرایی شدن فوق العاده ویژه معلمان و فرهنگیان
تکلیف بازگشت ترابی به پرسپولیس و حضور بیرانوند در استقلال روشن شد
درخشش گزینه مدنظر کارتال، کام هواداران پرسپولیس را تلخ کرد!
چرا معوقات بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته با حقوق اردیبهشت ماه واریز نشد!؟ + زمان پرداخت (۴۸ نظر)
زمان پرداخت معوقات بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح، کشوری، فرهنگیان بازنشسته و فولاد (۴۱ نظر)
لینک دریافت فیش حقوقی صندوق بازنشستگی (بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته) اردیبهشت ماه 1404 (۳۰ نظر)
خبر خوش یک نماینده درباره وضعیت اجرایی شدن فوق العاده ویژه معلمان و فرهنگیان (۶ نظر)
زمان دقیق واریز حقوق اردیبهشت ماه شاغلین و بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح + تاخیر مربوط به کدام گروه است؟ (۴ نظر)
کنایه سنگین خلیل‌زاده به پرسپولیسی‌ها: یک «قهرمانی پاک» به تراکتور دادیم! (۳ نظر)
جزئیات محاسبه مزایای مزدیِ بازنشستگان تامین اجتماعی/ کمک‌هزینه معیشتی و متناسب‌سازی چقدر است؟ (۳ نظر)
پرسپولیسی‌ها دست از سر استقلال برنمی‌دارند (۲ نظر)
