- واکنش به اظهارات مهدی نصیری در بی بی سی درباره «از تاجزاده تا شاهزاده»
- عذرخواهی ناشر هندی بابت اقدام توهین آمیز به امام خمینی (ره)
- جمهوری آذربایجان اموال دولت ایران را مصادره کرد!
- متلک مقام دولتی به انتقاد میرسلیم
- آیت الله نوری همدانی: آغاز برنامه «طرح نور» مبارک است / درباره حجاب به شدت حساس هستیم
- انتظار رئیسی از معلمان
- ۴ پیشنهاد به دولت که میخواهد از خدماتش فیلم و سریال بسازد: از ماجرای آقای صدیقی، تا فساد چای
- کیهان: ما محترمانه حجاب سر زنان می کنیم اما رضا شاه با ضرب و شتم حجابشان را برمی داشت
- این خبر را افرادی که از پیوستن ایران به شانگهای دلخوش بودند چند بار بخوانند!
- ماجرای دستگیری برادرزاده علی شمخانی چیست؟
نواندیش: سال ها است پزشکان در مورد خطرات کم خوابی هشدار می دهند، اکنون بار دیگر یک کارشناس خواب پیامدهای قطعی کمخوابی بر سلامت کلی ما در دراز مدت و کوتاه مدت را به طور مفصل بررسی کرده است.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، ماتیو واکر، استاد ارشد روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، چگونگی اثرگذاری جدی خواب یا بیخوابی بر تندرستی ما را در گفتگو با ساینس توضیح داده است.
او می گوید که اول از همه، بیخوابی سبب میشود مغز واقعاً نتواند خاطرات جدید بسازد بنابراین اگر خواب نداشته باشیم جعبه خاطرات مغز از کار میافتد و نمیتوانیم تجربههای جدید را به خاطرات تبدیل کنیم.
اما این بدترین لطمه بیخوابی نیست. بیخوابی میتواند مغز را به تولید بیشتر پروتئین سمی بتا آمیلوید وادار کند که در ابتلا به بیماری فراموشی دخیل است.
به گفته این کارشناس اساساً در خواب عمیق شبانه است که سامانه آلایندهزدایی مغز روی دور تند میافتد و شروع به فروشستن این پروتئین سمی یعنی بتا آمیلوید میکند. یعنی اگر هر شب به اندازه کافی نخوابیم، مقدار بیشتری از این پروتئین دخیل در بیماری آلزایمر در مغز ما تولید میشود.
واکر میگوید بسیاری میدانند که کمخوابی در ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن هم دخیل است. او میگوید: یک شب که چهار تا پنج ساعت بخوابیم، یاختههای مصونیتساز ضدسرطان مهمی به نام یاخته کشنده طبیعی، به میزان ۷۰ درصد کاهش مییابد. به گفته واکر، کمخوابی باعث میشود که خطر ابتلا به سرطان روده، پروستات یا سینه در سنین بالاتر افزایش یابد.
با همه این اوصاف باید گفت که مردم به هیچ روی نباید خطرات کم خوابی را دست کم بگیرند!