سویا، جوان کننده‌ی استثنایی
سویا از جمله حبوباتی است که اخیرا موارد مصرف زیادی پیدا کرده و هم در غذا و هم به عنوان تنقلات از آن استفاده می‌شود و این تصور وجود دارد که کم کالری بوده و برای لاغری مناسب است.
سویا از جمله حبوباتی است که اخیرا موارد مصرف زیادی پیدا کرده و هم در غذا و هم به عنوان تنقلات از آن استفاده می‌شود و این تصور وجود دارد که کم کالری بوده و برای لاغری مناسب است.
برلیانت بزرگمهر، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: سویا یک گیاه بسیار مفید و البته پرکالری است که سرشار از فیتو استروژن های گیاهی است. بنابراین بدلیل داشتن هورمونها، در تنظیم هورمونهای بدن بخصوص در مورد خانم‌ها بسیار مفید است.
وی افزود: سویا حاوی پروتئین‌های گیاهی مفیدی است که بهتر است با غلات مصرف شود و در این صورت می‌تواند جایگزین مناسبی برای انواع گوشت باشد.
خاصیت مفید دیگری که می‌توان برای سویا برشمرد، خاصیت پیشگیری کننده در برابر انواع سرطان است. همچنین سویا مانع بالا رفتن چربی بدخون یا LDL می‌شود.
بزرگمهر در پایان گفت: سویا یک دانه گیاهی روغنی است که در صورت مصرف بدون نمک و چربی، می‌تواند جایگزین خوبی به جای انواع تنقلات بی‌کیفیت باشد. ولی بدلیل داشتن روغن و پروتئین، مصرف زیاد آن چاق کننده است و کمکی به لاغری و کاهش وزن نمی‌کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قیمت سکه و طلا امروز ۸ مهر ۱۴۰۴: افزایش دوباره نرخ‌ها / طلای ۱۸ عیار سه شنبه چند!؟ + جدول
ساعت بازی و ترکیب احتمالی استقلال مقابل المحرق بحرین
تذکر به پزشکیان و وزیر کار؛ معوقات فروردین حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی زودتر پرداخت شود
جزئیات پیشنهاد دقیقه نودی ویتکاف به ایران
حرکت جنجالی بیفوما، مهاجم پرحاشیه پرسپولیس + عکس
دو شرط مهم مجیدی برای بازگشت به استقلال
سود خرید سکه از حراج بانک مرکزی چقدر است؟ / تفاوت پیش فروش و حراج سکه طلا چیست؟
تکلیف استقلال و مدافعش روشن شد
