کد خبر: ۱۵۴۶۵
تاریخ انتشار: ۱۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۰
هندوانه سرشار از ويتامين C و آنتي‌اكسيدان ليكوپن است و به همين دليل مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي پيشگيري كند. اين دو عنصر قوي در بدن باعث سرعت بخشيدن به برخي از واكنش‌هاي شيميايي مي‌شود كه از قلب محافظت مي‌كنند
فاطمه مهدی پور / براي خيلي از ما ايراني‌ها، هندوانه از آن ميوه‌هايي است كه خاطرات گذشته را زنده مي‌كند. نوستالژي حياط‌هاي درندشت، باغچه سرسبز با درختان ميوه، حوض بزرگ و يك هندوانه گرد غوطه‌ور در آب براي خنك شدن و قاچ شدن و خورده شدن. براي كنار هم بودن روي تخت‌هاي چوبي كه خاطرات كودكي‌مان را ساختند. از تمام آن خاطرات تصوير شيريني مانده در كنج ذهن‌هايمان و دل داديم به خوردن هندوانه در آپارتمان‌هاي نقلي. با اين تفاوت كه از كالري اضافي مي‌ترسيم و هميشه حواسمان هست كدام ميوه چاق مي‌كند، كدام قند بيشتري دارد، كدام كلسترول را بالا و پايين مي‌كند و غيره. امروز مي‌خواهيم خيالتان را در مورد هندوانه راحت كنيم كه نه چاقتان مي‌كند و نه فشارخون را بالا مي‌برد. بلكه علاوه بر این که گرماي تابستان را قابل تحمل می‌کند، ضدالتهاب است و كلسترول را كنترل مي‌كند، براي پروستات مفيد است و... . با ما باشيد تا 7 خاصيت برتر هندوانه را بازگو كنيم تا بدون ترس، از اين ميوه آبدار استفاده كنيد. 
 
يك ضدالتهاب طبيعي
هندوانه سرشار از ليكوپن است. اين تركيب معجزه‌گر خواص ضدالتهابي فوق‌العاده‌اي دارد. در سال 2002، محققان به اين نتيجه رسيدند كه ليكوپن قادر است راديكال‌هاي آزاد التهاب‌زا را شناسايي و از بين ببرد. اين راديكال‌هاي آزاد التهاب‌زا باعث بروز مشكلاتي مانند روماتيسم و غيره مي‌شوند. نتايج بررسي‌هاي بعدي نشان داد كه اين فرضيه درست است و هندوانه خاصيت ضدالتهابي دارد و باعث تسكين درد مفاصل مي‌شود. به عقيده متخصصان افرادي كه كلسترول خونشان بالاست مي‌توانند با خيال راحت از اين ميوه خوشمزه بهره ببرند. بخش اعظم هندوانه را آب و گلوسيدها تشكيل مي‌دهد. اين ميوه چربي ندارد و كلسترول را بالا نمي‌برد. اگر تابستان‌ها دلتان يك ميوه شيرين خنك آبدار مي‌خواهد خودتان را از خوردن هندوانه محروم نكنيد. 
 
 هندوانه چاق نمي‌كند
هندوانه از 92 درصد آب تشكيل شده است. فاقد چربي و پروتئين است و درصد گلوسيد (قند) آن پايين است. به همين دليل يكي از آن ميوه‌هاي كم كالري است. مي‌شود از اين ميوه حتي به عنوان دسر لذت‌بخش افرادي كه رژيم لاغري گرفته‌اند استفاده كرد. پس اگر رژيم گرفته‌ايد بدون سرزنش خودتان هندوانه ميل كنيد. توجه داشته باشيد كه هندوانه همچنين حاوي خواص سم‌زدايي است و مي‌تواند سيستم گوارشي را تميز كند. با خوردن هندوانه مي‌توانيد از نفخ خداحافظي و به شكم صاف سلام كنيد. 
  
كاهش خطر فشارخون بالا 
نتايج پژوهش‌هايي كه روي چند بيمار مبتلا به فشارخون انجام شده است نشان مي‌دهد افرادي كه به مدت 6 هفته علاوه بر تغذيه نرمال خود، روزانه هندوانه نيز خورده‌اند وضعيت بهتري پياده كرده‌اند. محققان مشاهده كردند كه با خوردن هندوانه در علائم اين بيماران بهبودي قابل‌مشاهده‌اي ديده‌ شده و آئورت آنها با نيروي بيشتري كار كرده است. هندوانه به دليل دارا بودن اسيدآمينه‌اي به نام «سيترولين» تاثير مثبتي روي رگ‌هاي خوني دارد. اين اسيدآمينه در بدن به «آرژينين» تبديل مي‌شود كه اين ماده نيز در تركيب برخي از داروهاي كنترل‌كننده فشارخون استفاده مي‌شود. 
  
طعم شيرين هندوانه 
نوع قندهايي كه در هندوانه وجود دارد قدرت شيرين‌كنندگي بالايي نسبت به قندهاي ديگر دارند. به همين دليل هندوانه طعم شيرين‌تري دارد. اگر از ديابت رنج مي‌بريد بايد بدانيد كه هندوانه با وجود كم قند بودن اما شاخص گليسمي بالايي دارد؛ يعني اينكه با سرعت بالايي قند خون را بالا مي‌برد. 
 
 مقابله با گرما
هندوانه از آفريقاي مركزي مي‌آيد و از 92 درصد آب تشكيل مي‌شود. در واقع اين ميوه يكي از ميوه‌هاي فوق‌العاده براي خنك شدن و رفع عطش است. در فصل گرما بدن ما آب بيشتري از دست مي‌دهد و به همين دليل لازم است كه با مصرف آب زياد و مواد غذايي آبدار مانند هندوانه نيازهاي آن را تامين كنيد. 
 
محافظت از پروستات
آقايان هندوانه‌خورهاي قهاري هستند. بايد بدانيد كه هندوانه براي سلامتي شما فوق‌العاده است. نتايج پژوهش‌هاي متعدد نشان مي‌دهد كه هندوانه باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان‌هايي مانند سرطان پروستات مي‌شود. به خاطر اينكه حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي مانند ليكوپن و بتاكاروتن است كه قدرت زيادي در مقابله با راديكال‌هاي آزاد دارند. اين راديكال‌هاي آزاد باعث پيري زودهنگام سلول‌ها و ابتلا به برخي از بيماري‌ها مي‌شوند. در سال 2005 نتايج يك پژوهش انگليسي كه روي 274 نفر انجام شده است نشان مي‌دهد افرادي كه مواد غذايي سرشار از ليكوپن بيشتري مصرف كرده‌اند كمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار مي‌گيرند. 
 
 دوست قلب شما
هندوانه سرشار از ويتامين C و آنتي‌اكسيدان ليكوپن است و به همين دليل مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي پيشگيري كند. اين دو عنصر قوي در بدن باعث سرعت بخشيدن به برخي از واكنش‌هاي شيميايي مي‌شود كه از قلب محافظت مي‌كنند (آرمان)
نظر شما
* کد کپچا:
captcha

آندرتیکر در راه ایران / گران‌ترین تبلیغات تاریخ با چهره جنجالی کشتی کچ!

کاظم صدیقی فردا در این مراسم سخنرانی می کند + تصویر

شمارش معکوس برای یازدهم فروردین؛ دردسر بزرگ استقلال به خاطر سند یک ورزشگاه!

آخرین وضعیت ثبت نام و انصراف از قرارداد بیمه تکمیلی درمان فرهنگیان بازنشسته و بازنشستگان کشوری

پژمان جمشیدی از نگار فرهمند، همسر بلاگرش با عکسی مشترک رونمایی کرد

رهبر انقلاب: غزه، تا این لحظه پیروز اصلی میدان است

۴ عکس از تیپ جالب و متفاوت هان هیو جو ، بازیگر نقش «دونگ یی»

آیا افغانستانی های مقیم ایران، تابعیت می خرند؟

آیا تخم مرغ شکستن برای دفع چشم زخم موثر است ؟

مراسم ترحیم زهرا شجاعی با حضور سیدمحمد خاتمی (عکس)

ضریب حقوق کارمندان دولت و بازنشستگان در سال ۱۴۰۳ + جدول

برنامه آموزش و پرورش برای استخدام ۷۲ هزار معلم جدید/امسال کتاب‌های پایه اول تغییر می‌کند

بهترین زمان برای مشاوره ازدواج

کد پی اس ووچر رایگان بدون احراز هویت

خاطره آقای همساده از «بده بزنیم» در گفتگو با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)

خاطره آقای همساده از «بده بزنیم» در گفتگو با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)

ژست های عجیب الناز شاکردوست در سفر به بیستون (تصاویر)

عاشقانه بانو سوسانو با دخترش (تصاویر)

پوشش و استایل خوش آب و رنگ و نوروزی پریناز ایزدیار / تصاویر

جشن زیبای نوروز در آتشکده بهرام (تصاویر)

مراسم تشییع مرحومه زهرا شجاعی با حضور خاتمی (تصاویر)

پست آبی رنگ در پیج پرسپولیس! (عکس)

تیپ و استایل متفاوت الناز حبیبی و بهرام افشاری (عکس)

تبریز سفیدپوش شد (عکس)

زیبایی های قشم، بزرگترین جزیره ایران (تصاویر)

عکس خانوادگی وایرال شده وریا غفوری که به تازگی منتشر شده / همه درباره زیبایی این خانواده حرف می زنند (+عکس)

تصویری بی نظیر از رنگین کمان در میدان نقش جهان اصفهان (ویدئو)

تصویری متفاوت از نازنین بیاتی (عکس)

هادی چوپان در کنار مجسمه خودش و گرگ (تصاویر)

تغییر چهره ایرنه پاپاس، بازیگر هند جگرخوار در ۹۳ سالگی (تصاویر)

2 عکس جدید از تیپ و ژست دیدنی «سوسانو» در یک روستای زیبا در فرانسه

عکس / اتاق فرمان اتمی شوروی را ببینید

ماجرای سفر شاه به قم و ملاقات ۴۵دقیقه‌ای با آیت‌الله بروجردی (عکس)

تصاویر / تغییر تیپ و چهره سارا و نیکای سریال پایتخت بعد 10 سال

فیگور عضلات شکم هادی چوپان و رقیب آمریکایی او؛ کدایک بهتر است!؟ (عکس)

تصویری دیدنی از آنتونیو کوئین در اصفهان (عکس)

تغییر چهره جالب طناز طباطبایی در طی ۱۵ سال! (تصاویر)

استقبال پر شور از هادی چوپان در شیراز (تصاویر)

تصاویر دیدنی و وایرال شده از دونگ یی (هان هیو جو)

استوری سحر دولتشاهی از سریال افعی

هانیه توسلی با چهره بدون آرایش آفتابی شد (عکس)

کف و سوت برای معین و هایده در برنامه زنده شبکه سه با حاضران دستچین شده در استودیو! (ویدئو)

کنایه ستاره پرسپولیس به عدم دعوتش به تیم ملی + تصویر

سلفی هادی چوپان با کلاه قشقایی پس از قهرمانی در آرنولدکلاسیک (ویدئو)

این کلیپ «آقای همساده» با ماجرای کاظم صدیقی «وایرال» شد (ویدئو)

ژست علی دایی در کنار همسرش و خانم بازیگر (عکس)

نظر جالب عادل فردوسی پور درباره عملکرد نکونام در استقلال (ویدئو)

درج نام «خلیج فارس» در تصویر اکانت رسمی ناسا از زمین (عکس)

آرایش و پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی! (عکس)

پوشش محسن افشانی بازیگر جنجالی و همسرش در افطاری ابراهیم رئیسی! (تصاویر)

اجرای زیبای داوود کیم (جای) خواننده کی پاپ کره ای در شبکه سه (ویدئو)

سعدالله امیر شقاقی مافیای شرط بندی، در ترکیه بازداشت شد + ویدئو

دیدار «عباس قادری» با ابراهیم رئیسی ! (عکس)

کیم جای (داوود کیم) خواننده موسیقی کی پاپ کره‌ جنوبی در برنامه محفل درخواست تسبیح کرد (+عکس و ویدئو)

استایل زیبا، ساده و خیره کننده «بهنوش طباطبایی» / عکس

بهاره افشاری و تغییر چهره‌اش ۱۸ سال پس از «او یک فرشته بود» (عکس)

آتش گرفتن یک پراید با نارنجک در چهارشنبه سوری پرند (ویدئو)

همسر و پسر نجم الدین شریعتی (عکس)

چهارشنبه سوری دیشب تهران از داخل هواپیما (ویدئو)

باشگاه پرسپولیس در آستانه دربی اینگونه پیام انگیزشی داد (تصویر)

تصاویر چهارشنبه سوری از برج میلاد: تهران شهر جنگ زده شد! (ویدئو)

انفجار مهیب در شب چهارشنبه سوری در استان خوزستان ! (ویدئو)

مجادله «خورشید خانم» مو طلایی با رضا رشیدپور بر سر جریمه ۳ میلیونی حجاب (+تصویر)

«یاسمین مقبلی» به زمین برگشت (ویدئو)

تجمع بازنشستگان در اعتراض به حقوق های زیر خط فقر + عکس

محمدرضا گلزار در جمع ملی‌پوشان ایران + عکس

رهبر انقلاب به فرماندهان کل ارتش و سپاه مدال داد (+عکس)

سرمربی پرتغالی سپاهان و همسر جوان و بازیگرش، شیدا مقصودلو در کنسرت علیرضا قربانی (ویدئو)

فیلم وایرال شده از حسین یکتا در شبکه افق در شب قبل انتخابات: هر کی نمی خواد رای بده بره ! (ویدئو)

حوادث چهارشنبه آخر سال: لحظه افتادن بمب دست ساز از دستان یک نوجوان (ویدئو)

استایل شیک و ورزشی مریم معصومی در ۳۶سالگی (عکس)

حفظ کرامت شهروندان به سبک دولت انقلابی: آقای رئیسی این عکس را دیده اید!؟ (تصویر)

حضور سحرگاهی رهبری در شهر ری (+ عکس)

عاشقانه اوسمار، سرمربی پرسپولیس با همسرش (عکس)

عاشقانه شهاب حسینی و همسر جدیدش در یک اکران خصوصی (تصاویر)

مجری زن صداوسیما آرزو کرد همه چیز به دوران قبل از رییسی بازگردد! / جبران مافات ژیلا صادقی با حمله به حسن روحانی! (ویدئو)

واکنش طنزآمیز عبدالکریم حسن به مردود شدن گلش در دیدار پرسپولیس - فولاد + تصویر

پیام سیدحسین حسینی به هواداران استقلال (اینستاپست)

استایل شیک و خاص بهاره افشاری در مراسم بزرگداشت علی نصیریان (عکس)

رونمایی بهنوش طباطبایی از مجسمه‌ زیبای خودش ! (عکس)

سخنان قدیمی سخنگوی دولت درباره قیمت ها وایرال شد! (ویدئو)

دختر ترامپ، بیل گیتس، ریانا و زاکربرگ در عروسی پسر ثروتمندترین مرد آسیا (+عکس)

واکنش باشگاه پرسپولیس به هت تریک اوسمار ویرا + عکس

آخرین حضور حسن روحانی در اجلاس خبرگان رهبری (عکس)

اولین جلسه دادگاه تتلو برگزار شد (تصاویر)

واکنش انتقادی محسن چاوشی به سیل در جنوب بلوچستان (تصویر)

واکنش محسنی اژه‌ای به حکمی درباره «شروین حاجی پور» (ویدیو)

تصاویری تازه از پسر رهبر انقلاب و لاریجانی در یک مراسم

واکنش تحریک‌آمیز مهدی طارمی پس از پیروزی عجیب پورتو برابر بنفیکا + عکس

اقامه نماز بر پیکر آیت الله امامی کاشانی توسط رهبر انقلاب (عکس)