کد خبر: ۱۵۴۶۵
تاریخ انتشار: ۱۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۰

خواص هندوانه

هندوانه سرشار از ويتامين C و آنتي‌اكسيدان ليكوپن است و به همين دليل مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي پيشگيري كند. اين دو عنصر قوي در بدن باعث سرعت بخشيدن به برخي از واكنش‌هاي شيميايي مي‌شود كه از قلب محافظت مي‌كنند
فاطمه مهدی پور / براي خيلي از ما ايراني‌ها، هندوانه از آن ميوه‌هايي است كه خاطرات گذشته را زنده مي‌كند. نوستالژي حياط‌هاي درندشت، باغچه سرسبز با درختان ميوه، حوض بزرگ و يك هندوانه گرد غوطه‌ور در آب براي خنك شدن و قاچ شدن و خورده شدن. براي كنار هم بودن روي تخت‌هاي چوبي كه خاطرات كودكي‌مان را ساختند. از تمام آن خاطرات تصوير شيريني مانده در كنج ذهن‌هايمان و دل داديم به خوردن هندوانه در آپارتمان‌هاي نقلي. با اين تفاوت كه از كالري اضافي مي‌ترسيم و هميشه حواسمان هست كدام ميوه چاق مي‌كند، كدام قند بيشتري دارد، كدام كلسترول را بالا و پايين مي‌كند و غيره. امروز مي‌خواهيم خيالتان را در مورد هندوانه راحت كنيم كه نه چاقتان مي‌كند و نه فشارخون را بالا مي‌برد. بلكه علاوه بر این که گرماي تابستان را قابل تحمل می‌کند، ضدالتهاب است و كلسترول را كنترل مي‌كند، براي پروستات مفيد است و... . با ما باشيد تا 7 خاصيت برتر هندوانه را بازگو كنيم تا بدون ترس، از اين ميوه آبدار استفاده كنيد. 
 
يك ضدالتهاب طبيعي
هندوانه سرشار از ليكوپن است. اين تركيب معجزه‌گر خواص ضدالتهابي فوق‌العاده‌اي دارد. در سال 2002، محققان به اين نتيجه رسيدند كه ليكوپن قادر است راديكال‌هاي آزاد التهاب‌زا را شناسايي و از بين ببرد. اين راديكال‌هاي آزاد التهاب‌زا باعث بروز مشكلاتي مانند روماتيسم و غيره مي‌شوند. نتايج بررسي‌هاي بعدي نشان داد كه اين فرضيه درست است و هندوانه خاصيت ضدالتهابي دارد و باعث تسكين درد مفاصل مي‌شود. به عقيده متخصصان افرادي كه كلسترول خونشان بالاست مي‌توانند با خيال راحت از اين ميوه خوشمزه بهره ببرند. بخش اعظم هندوانه را آب و گلوسيدها تشكيل مي‌دهد. اين ميوه چربي ندارد و كلسترول را بالا نمي‌برد. اگر تابستان‌ها دلتان يك ميوه شيرين خنك آبدار مي‌خواهد خودتان را از خوردن هندوانه محروم نكنيد. 
 
 هندوانه چاق نمي‌كند
هندوانه از 92 درصد آب تشكيل شده است. فاقد چربي و پروتئين است و درصد گلوسيد (قند) آن پايين است. به همين دليل يكي از آن ميوه‌هاي كم كالري است. مي‌شود از اين ميوه حتي به عنوان دسر لذت‌بخش افرادي كه رژيم لاغري گرفته‌اند استفاده كرد. پس اگر رژيم گرفته‌ايد بدون سرزنش خودتان هندوانه ميل كنيد. توجه داشته باشيد كه هندوانه همچنين حاوي خواص سم‌زدايي است و مي‌تواند سيستم گوارشي را تميز كند. با خوردن هندوانه مي‌توانيد از نفخ خداحافظي و به شكم صاف سلام كنيد. 
  
كاهش خطر فشارخون بالا 
نتايج پژوهش‌هايي كه روي چند بيمار مبتلا به فشارخون انجام شده است نشان مي‌دهد افرادي كه به مدت 6 هفته علاوه بر تغذيه نرمال خود، روزانه هندوانه نيز خورده‌اند وضعيت بهتري پياده كرده‌اند. محققان مشاهده كردند كه با خوردن هندوانه در علائم اين بيماران بهبودي قابل‌مشاهده‌اي ديده‌ شده و آئورت آنها با نيروي بيشتري كار كرده است. هندوانه به دليل دارا بودن اسيدآمينه‌اي به نام «سيترولين» تاثير مثبتي روي رگ‌هاي خوني دارد. اين اسيدآمينه در بدن به «آرژينين» تبديل مي‌شود كه اين ماده نيز در تركيب برخي از داروهاي كنترل‌كننده فشارخون استفاده مي‌شود. 
  
طعم شيرين هندوانه 
نوع قندهايي كه در هندوانه وجود دارد قدرت شيرين‌كنندگي بالايي نسبت به قندهاي ديگر دارند. به همين دليل هندوانه طعم شيرين‌تري دارد. اگر از ديابت رنج مي‌بريد بايد بدانيد كه هندوانه با وجود كم قند بودن اما شاخص گليسمي بالايي دارد؛ يعني اينكه با سرعت بالايي قند خون را بالا مي‌برد. 
 
 مقابله با گرما
هندوانه از آفريقاي مركزي مي‌آيد و از 92 درصد آب تشكيل مي‌شود. در واقع اين ميوه يكي از ميوه‌هاي فوق‌العاده براي خنك شدن و رفع عطش است. در فصل گرما بدن ما آب بيشتري از دست مي‌دهد و به همين دليل لازم است كه با مصرف آب زياد و مواد غذايي آبدار مانند هندوانه نيازهاي آن را تامين كنيد. 
 
محافظت از پروستات
آقايان هندوانه‌خورهاي قهاري هستند. بايد بدانيد كه هندوانه براي سلامتي شما فوق‌العاده است. نتايج پژوهش‌هاي متعدد نشان مي‌دهد كه هندوانه باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان‌هايي مانند سرطان پروستات مي‌شود. به خاطر اينكه حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي مانند ليكوپن و بتاكاروتن است كه قدرت زيادي در مقابله با راديكال‌هاي آزاد دارند. اين راديكال‌هاي آزاد باعث پيري زودهنگام سلول‌ها و ابتلا به برخي از بيماري‌ها مي‌شوند. در سال 2005 نتايج يك پژوهش انگليسي كه روي 274 نفر انجام شده است نشان مي‌دهد افرادي كه مواد غذايي سرشار از ليكوپن بيشتري مصرف كرده‌اند كمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار مي‌گيرند. 
 
 دوست قلب شما
هندوانه سرشار از ويتامين C و آنتي‌اكسيدان ليكوپن است و به همين دليل مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي پيشگيري كند. اين دو عنصر قوي در بدن باعث سرعت بخشيدن به برخي از واكنش‌هاي شيميايي مي‌شود كه از قلب محافظت مي‌كنند (آرمان)
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

خلاصه بازی ساوتهمپتون ۲ - ۳ لیورپول ؛ یکه و تنها در صدر جدول! (ویدئو)

خلاصه بازی زیبای سلتاویگو 2 - 2 بارسلونا (فیلم)

خلاصه بازی منچستر سیتی 0 - 4 تاتنهام؛ جذاب! (فیلم)

خلاصه بازی اینتر میلان 5 - هلاس ورونا 0 ؛ تورام دبل کرد (فیلم)

تغییر چهره بازیگر «عشق ممنوع» و «فاطماگل» 14 سال بعد 14 سال در 40 سالگی (عکس)

فیلمی عجیب از گربه ماهیِ رزه دار درحالِ صحرانوردی در جستجوی آب! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر

آهنگ نگرانتم ، میثم ابراهیمی (موزیک ویدئو) + متن شعر ترانه

خلاصه بازی ایران 3 - قرقیزستان 2 ؛ گل های طارمی، حردانی و آزمون (فیلم)

گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)

ماهی روز قیامت برای دومین بار دیده شد (عکس)

آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)

خاطره خنده دار مونا کرمی در شام ایرانی از تبلیغات ماهواره‌ای (ویدئو)

حمله یک قلاده خرس به خودروها در جاده چالوس (ویدئو)

مداحی دهه فاطمیه عبدالرضا هلالی؛ ناحلة الجسم یعنی؟! (ویدئو)

خلاصه بازی رئال سوسیداد ۱-۰ بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی چلسی 1- 1 آرسنال (ویدئو)

خلاصه بازی و گلهای رئال مادرید 4 - 0 اوساسونا (ویدئو)

مسابقه امیر علی اکبری، فایتر ایرانی مقابل مارکوس آلمِیدا، اسطوره برزیلی در MMA (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 2 - 0 پائوک (ویدئو)

خلاصه بازی و گل های بارسلونا ۵ - ستاره سرخ بلگراد ۲ (ویدئو)

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

شادی عجیب ایلان ماسک در سخنرانی ترامپ (عکس)

شکایت استقلال از اکرم عفیف به خاطر این خوشحالی (عکس)

عراقچی وارد فرودگاه دمشق شد (عکس)

زندگی خصوصی، عکس‌های شخصی و بیوگرافی ساناز سعیدی (تصاویر)

حضور فرزندان رهبر انقلاب در دفتر حزب الله لبنان (عکس)

عذرخواهی کاپیتان استقلال از هواداران و پیام به نکونام (تصویر)

واکنش رامین رضاییان به جدایی جواد نکونام از استقلال (تصویر)

عکس: رقص عاشقانه عروس و داماد فلسطینی زیر موشک های ایرانی

پوشش دختران شادی کننده در پی حمله موشکی ایران به اسرائیل (عکس)

وقتی آهنگ عروسی پس از مشاهده موشک های ایران بر فراز اسرائیل تغییر می کند! (ویدئو)

عکس یادگاری اهالی رام الله با موشک های ایران (تصاویر)

آثار حمله موشکی ایران به تل آویو (عکس)

این خانم مجری سوری هدف حمله هوایی اسرائیل قرار گرفت (عکس)

گیتی قاسمی و مریم مومن در یک اکران مردمی (عکس)

ادعای ترور ماهر الاسد برادر بشار اسد + تصویر

حضور سردار قاانی در دفتر حزب الله تهران (عکس)

استایل سحر دولتشاهی در فرش قرمز فستیوال روسیه (عکس)

این جنگنده عامل ترور سیدحسن نصرالله بود +عکس

لحظه طلاق پرویز یاحقی و حمیرا (تصاویر)

مهدی کوشکی بازیگر و همسرش با لباس لری (عکس)

تیپ و چهره متفاوت ریما رامین فر، «هما» سریال پایتخت با همسر و پسرش در ایتالیا / عکس

ارتش اسرائیل تصاویر حمله به مقر حزب الله لبنان را منتشر کرد (ویدئو)

بیلبورد شهری در تهران در واکنش به اقدام به ترور سیدحسن نصرالله (عکس)