- اگر اعصابتان ضعیف است این پنج ویتامین را فراموش نکنید!
- خواص بینظیر طالبی؛ از سلامت کبد تا افزایش قدرت جنسی
- راز کاهش وزن!
- چند باور نادرست درباره ریزش مو
- آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
- آمپول لاغری مونجارو (تیرزپاتاید) را نزنید
- پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی
- اطلاع از جدول خاموشی و قطع برق در تهران + لینک و کد دستوری برق من
آبمیوه طبیعی برای تقویت حافظه
میوه‌هایی مانند توت، سبزیجات نارنجی و قرمز و سبزیجات برگدار ممکن است به محافظت در برابر از دست دادن حافظه کمک کنند.
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن منظم آب پرتقال با کاهش ۴۷ درصدی خطر مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن مرتبط است.
میوه‌هایی مانند توت، سبزیجات نارنجی و قرمز و سبزیجات برگدار نیز ممکن است به محافظت در برابر از دست دادن حافظه کمک کنند.
نتایج کنونی حاصل از مطالعه‌ای است که ۲۷هزار و ۸۴۲ مرد را به مدت ۲۰ سال تحت نظر داشت؛ هر چهار سال یک بار از آنان در مورد غذاهایی که مصرف کردند سوال می‌شد و آزمون‌هایی برای سنجش حافظه و مهارت‌های فکری داده می‌شد. همچنین از آنان سوالاتی پرسیده شد که عبارت بودند از: «آیا برای به خاطر سپردن فهرست کوتاهی از اقلام مانند لیست خرید، بیش از حد معمول مشکل دارید؟ آیا به دلیل مشکلات حافظه خود بیشتر از حد معمول برای دنبال کردن یک مکالمه گروهی یا برنامه تلویزیونی مشکل دارید؟»
کسانی که ۶ وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف می‌کردند، ۳۴ درصد کمتر مهارت‌های فکری ضعیفی در آینده نشان دادند. خوردن میوه و سبزیجات بیشتر در میانسالی با سلامت شناختی بهتر بعدها مرتبط بود حتی اگر مردان از خوردن میوه و سبزیجات دست کشیده بودند.
دکتر چانگ ژنگ یوان، یکی از نویسندگان مطالعه گفت: از مهمترین عوامل در این مطالعه این است که ما توانستیم چنین گروه بزرگی از مردان را در یک دوره زمانی ۲۰ ساله تحقیق و ردیابی کنیم و نتایج بسیار گویا را به دست آوریم.
مطالعات ما شواهد بیشتری را ارائه می‌دهد که انتخاب رژیم غذایی می‌تواند برای حفظ سلامت مغز شما مهم باشد. البته این مطالعه فقط یک ارتباط را نشان داد اما آن را ثابت نمی‌کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
پرداخت وام ویژه به فرهنگیان بازنشسته عضو صندوق ذخیره + مبلغ، تعداد اقساط و سود
خلاصه بازی اینتر ۲ - ۲ لاتزیو با حضور مهدی طارمی (ویدئو)
زمان پرداخت معوقات بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح، کشوری، فرهنگیان بازنشسته و فولاد
افزایش مبلغ ترمیم حقوق بازنشستگان لشکری / وضعیت فوق العاده خاص نیروهای مسلح
چهره واقعی «طلا گلزار»، مدل ایرانی، در کن همه را ترساند! (عکس)
علت عدم واریز افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد / زمان پرداخت مابه‌التفا‌ت + تکمیلی
نوشدارو پس از مرگ سهراب: حکم سنگین بیرانوند با شکایت پرسپولیس صادر شد
لیست نقل و انتقالاتی باشگاه استقلال به‌روزرسانی شد! + اسامی
افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی واریز نشد!/ فیش های حقوقی را هم حذف کردند؟ (۸ نظر)
علت عدم واریز افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد / زمان پرداخت مابه‌التفا‌ت + تکمیلی (۶ نظر)
خلاصه بازی اینتر ۲ - ۲ لاتزیو با حضور مهدی طارمی (ویدئو) (۲ نظر)
زمان پرداخت معوقات بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح، کشوری، فرهنگیان بازنشسته و فولاد (۲ نظر)
افزایش مبلغ ترمیم حقوق بازنشستگان لشکری / وضعیت فوق العاده خاص نیروهای مسلح (۲ نظر)
کنایه سنگین خلیل‌زاده به پرسپولیسی‌ها: یک «قهرمانی پاک» به تراکتور دادیم! (۲ نظر)
پرداخت وام ویژه به فرهنگیان بازنشسته عضو صندوق ذخیره + مبلغ، تعداد اقساط و سود (۱ نظر)
نوشدارو پس از مرگ سهراب: حکم سنگین بیرانوند با شکایت پرسپولیس صادر شد (۱ نظر)
