کد خبر: ۱۵۶۱۲۹
تاریخ انتشار: ۰۴ اسفند ۱۴۰۱ - ۰۸:۳۱
اگر شما سابقه افسردگی نداشته اید، اما این روزها به علت برخی مشکلات چنین احساسی دارید این مطلب را بخوانید، حتما شنیده‌اید که برخی پس از طلاق، اخراج از کار یا به‌طور کلی گذراندن یک هفته وحشتناک، احساس افسردگی می‌کنند. اما آیا این افراد واقعاً افسردگی را تجربه می‌کنند؟

نواندیش: اگر شما سابقه افسردگی نداشته اید، اما این روزها به علت برخی مشکلات چنین احساسی دارید این مطلب را بخوانید، حتما شنیده‌اید که برخی پس از طلاق، اخراج از کار یا به‌طور کلی گذراندن یک هفته وحشتناک، احساس افسردگی می‌کنند. اما آیا این افراد واقعاً افسردگی را تجربه می‌کنند؟

 

به‌ گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از نشریه پزشکی هلث؛ تقریبا همه ما با علائم غم، ترس یا حتی ناامیدی به یک موقعیت استرس‌زا واکنش نشان می‌دهیم؛ نوعی واکنش که اغلب به‌عنوان افسردگی موقعیتی شناخته می‌شود. این عارضه کاملا بر خلاف افسردگی اساسی است که در آن برای مدت طولانی تحت تأثیر علائم افسردگی قرار می‌گیریم و معمولاً با برطرف‌شدن عامل استرس‌زا، از بین می‌رود.

 

آیا شما هم این روزها احساس افسردگی می کنید؟!

 

در واقع، افسردگی موقعیتی معمولاً یک اختلال سازگاری در نظر گرفته می‌شود تا افسردگی. اما این بدان معنا نیست که این عارضه باید نادیده گرفته شود. اما چه کسانی دچار افسردگی موقعیتی می‌شوند؟

 

افسردگی موقعیتی رایج است و ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. حدود ۱۰ درصد از بزرگسالان و تا ۳۰ درصد از نوجوانان این وضعیت را در مقطعی تجربه می‌کنند. مردان و زنان به یک اندازه تحت تأثیر این عارضه قرار می‌گیرند. محرک‌های این عارضه عبارتند از:

 

تصادف، طلاق، حوادث هولناک، مشکلات خانوادگی و مالی، همه‌گیری جهانی مانند کووید ۱۹، بیماری جدی، از‌دست‌دادن یکی از اعضای خانواده، از‌دست‌دادن شغل و ... . البته همیشه اتفاقاتی که می‌تواند باعث افسردگی موقعیتی شود، منفی نیست. در واقع تغییرات مثبت در زندگی نیز می‌تواند آنقدر استرس به‌همراه داشته باشد که باعث این آسیب شود. در حالی‌که این لحظات مثبت می‌توانند خوشحالی زیادی را به‌همراه داشته باشند، می‌توانند آنقدر استرس‌زا باشند که شخص در نهایت احساس ترس، غم و ناامنی کند.

 

شایع‌ترین علائم افسردگی موقعیتی خلق افسرده، گریه و احساس ناامیدی است. برخی علائم دیگر عبارتند از:

 

 احساس ناراحتی

 

داشتن علائم فیزیکی مانند سردرد، معده درد یا تپش قلب

 

 کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی

 

 تغییر در عادات خواب یا غذا خوردن

 

 احساس خستگی

 

 سوء‌مصرف الکل یا مواد مخدر

 

در بیشتر موارد، افسردگی موقعیتی فقط کوتاه‌ مدت است. موارد خفیف افسردگی موقعیتی اغلب بدون درمان برطرف می‌شود. با‌ این‌ حال، برخی از استراتژی‌ها می‌توانند به فرد کمک کنند تا اثرات افسردگی موقعیتی را کاهش دهد. از قبیل:

 

 ورزش منظم

 

 پیروی یک رژیم غذایی متعادل

 

 حفظ عادات خواب منظم

 

 انجام یک سرگرمی یا فعالیت تفریحی

 

استراتژی‌ها که می‌توانند به فرد کمک کنند تا اثرات افسردگی موقعیتی را کاهش دهد: ورزش منظم، پیروی یک رژیم، غذایی متعادل، حفظ عادات خواب منظم و انجام یک سرگرمی یا فعالیت تفریحی مانند عکاسی در طبیعت.

 

افرادی که کنار آمدن با استرس‌های شدید برایشان مشکل است، ممکن است بخواهند با یک روان‌درمان‌گر مشورت کنند. اما اگر پزشک احساس کند که فرد به سطح خاصی از مراقبت نیاز دارد، می‌تواند دارو تجویز کند.

 

افراد مبتلا به افسردگی موقعیتی شدید ممکن است یک نسخه موقت از داروهای ضد‌افسردگی یا داروهای ضد‌اضطراب دریافت کنند.

 

علی‌رغم این‌که اکثر افراد در عرض حدود شش‌ماه پس از رویداد استرس‌زا کاملاً بهبود می‌یابند، دریافت کمک بسیار مهم است زیرا افسردگی موقعیتی در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به نوع شدیدتری از افسردگی یا سوء‌مصرف مواد شود.

 

نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

حسین انتظامی در آنتن زنده زاکانی را ناک اوت کرد! (ویدئو)

تجمع بازنشستگان کارگری در چند شهر مختلف+ عکس

عکس تازه از هدی زین‌العابدین در کنار عشق سابقش

دیدار پزشکیان با سیدحسن خمینی (عکس)

تغییر چهره شبنم قربانی در سن ۳۴ سالگی (تصاویر)

دیدار پزشکیان با آیت الله جوادی آملی (عکس)

حضور پزشکیان بر سر مزار آیت الله منتظری (عکس)

مسعود پزشکیان وارد قم شد / افتتاح ستاد انتخاباتی (تصاویر)

این استوری بازیکن استقلال بوی خداحافظی می‌دهد (+تصویر)

احمد جنتی در بوسنی با حضور نیروهای امنیتی و مسلح (عکس)

تغییر چهره حدیث فولادوند در 46 سالگی (عکس)

استایل جدید بهاره افشاری با آرایش مغولی (عکس)

توئیت تنها عضو کابینه رئیسی که برای انتخابات ۱۴۰۳ تایید صلاحیت شده (تصویر)

با این کارت‌ها در همستر کامبت، بیشترین سود را به جیب بزنید! (تصاویر )

عکس جذاب بهنوش طباطبایی با یک تیپ متفاوت

تصویری فوق العاده از تخت جمشید هنگام بیرون آمدن از زیر خاک (عکس)

غزل شاکری ازدواج کرد (عکس)

تصویر جدید و پربازدید از امیرعلی نبویان و همسرش (عکس)

تهدید و حمله مجازی به شیدا خلیق به خاطر قهرمانی پرسپولیس! (تصاویر)

هدیه تهرانی در فیلم زندگی امام خمینی (تصاویر)

شیدا خلیق و همسرش کیوان ساکت اف در منزل سروش رفیعی پس از قهرمانی پرسپولیس (عکس)

تکرار حرکت جنجالی بیرانوند، گلر پرسپولیس علیه استقلالی ها (عکس)

تغییر چهره شبنم قلی خانی ؛ ۲۵ سال پس از مریم مقدس + تصاویر

استوری عبدالکریم حسن برای قهرمانی پرسپولیس بخاطر نام «خلیج فارس» جنجالی شد (تصویر)

تصویری هوایی از جمعیت مستقبلین از احمدی نژاد برای ثبت نام در انتخابات (عکس)

سرتیپ ایرج سفلی شاهوردی کاندیدای انتخابات ۱۴۰۳ شد + عکس

اقدام زیبای جواد نکونام پس از نایب قهرمانی استقلال (عکس)

کنایه احمدی نژاد به لاریجانی هنگام ثبت نام در انتخابات ۱۴۰۳ (ویدئو)

امیر سرتیپ افشارزاده (آجودان احمدی نژاد) برای انتخابات ثبت نام کرد (عکس)

احمدی نژاد با استقبال طرفدارانش وارد وزارت کشور شد (ویدئو)

قالیباف هم نامزد انتخابات ۱۴۰۳ می شود (تصویر)

واکنش وحید حقانیان به قطع برق هنگام نشست خبری پس از ثبت نام (ویدئو)

مسعود پزشکیان با همراهی دخترش در انتخابات ۱۴۰۳ ثبت نام کرد (عکس)

تصویری از وسایل به جامانده از ابراهیم رئیسی پس از سقوط بالگرد (عکس)

همسر بازیکن خارجی استقلال در ورزشگاه آزادی آبی‌پوش شد + تصویر

شکایت آمنه سادات ذبیح پور از علی حسینی و حمید فیض آبادی، یاران احمدی نژاد + تصویر

بنر شهرداری برای ابراهیم رئیسی دردسرساز شد (عکس)

نظر 3 کارشناس داوری فوتبال برتر درباره پنالتی پرسپولیس و اخراج بازیکن استقلال خوزستان + عکس

المیرا شریفی مقدم در مراسم یادبود رئیسی (عکس)

ماجرای عشق نوه رئیس جمهور آمریکا و پسر عرب چیست؟ (+عکس)

اظهارات توهین‌آمیز رحیم‌پور ازغدی: کسانی داشتیم که وقتی با غربی‌ها روبرو می‌شدند، از شدت خنده، دهانشان مثل اسب آبی باز می‌شد! (ویدئو)

تجمع طرفداران احمدی نژاد مقابل منزلش برای دعوت به انتخابات (تصاویر)

پست معنادار مارال بنی‌آدم پس از شایعات اخیر (تصویر)

استایل خاص و جدید آزاده صمدی در یک جشنواره (عکس)

لحظه تماس آیت الله آل هاشم با وزیر نیرو پس از سانحه (ویدئو)

دورهمی خانوادگی «مادر جومونگ» با «تسو» و نامزدش (عکس)

پیام ویژه وریا غفوری برای هواداران استقلال+ تصویر

تصویر ۳ شهید سقوط بالگرد رئیس جمهور در حال پیاده روی در نیویورک (عکس)

بازیگر پرسپولیسی به گرفتن صدر جدول از استقلال واکنش نشان داد + تصویر

فوت ناباورانه آیسا اوجی بازیگر جوان + عکس و علت فوت

عکس متفاوت از یک خلبان زن در تشییع رئیس‌جمهور

روزگار عاشقانه زوج جوان و معروف هالیوود (عکس)

نوید مظفری، کارشناس داوری: پنالتی استقلال سوخت (ویدئو)

رونمایی از زهرا شیخ همسر زیبای عبدالکریم حسن، ستاره پرسپولیس (عکس)

حضور خندان کاظم صدیقی در افتتاحیه مجلس خبرگان (عکس)

اشک‌های آیت الله سیدمحمدتقی آل‌ هاشم در مراسم تشییع فرزندش (عکس)

مراسم تشییع ابراهیم رییسی و آیت الله آل هاشم در تبریز (گزارش تصویری)

واکنش رسول خادم به شهادت ابراهیم رئیسی (عکس)

لیلا حاتمی، هانیه توسلی و پارسا پیروزفر در مراسم ختم زری خوشکام (عکس)

تصویری غم انگیز از پدر شهید «محسن دریانوش» خلبان بالگرد رئیسی (عکس)

پیراهن احمدی نژاد در افتتاحیه مجلس خبرگان سوژه شد (عکس)

ژیلا صادقی، مجری جنجالی صداوسیما برای همیشه از ایران رفت (تصویر)

شهادت مسعود کرمی، احسان منشی زادگان و فرهاد روزبهانی ۳ مامور فراجا در تهران (عکس)

تصویر کامل و جدید از هلیکوپتر سوخته شده رئیس جمهور و همراهانش (عکس)

حضور اقشار مردم در بیت آیت الله آل هاشم (ویدئو)

برگزاری جلسه فوق العاده سران قوا به میزبانی مخبر + عکس

سیدطاهر مصطفوی، محسن دریانوش و بهروز قدیمی کادر پروازی بالگرد رئیس جمهور (عکس)

تصاویر انتقال پیکر شهدا سقوط بالگرد رئیس جمهور به مناطق پایین دست (ویدئو)

توییت صفحه رهبر انقلاب در پی تایید شهادت ابراهیم ريیسی (تصویر)

اولین تصویر از شهید سید مهدی موسوی سرتیم حفاظت رئیس جمهور (عکس)

تیپ و چهره «روناک» و «شیرین» سریال نون خ در پشت صحنه(عکس)

آخرین تصویر از رئیسی و همراهان قبل از سانحه برای بالگرد (عکس)

واکنش سحر دولتشاهی به استوری عاشقانه علی سرابی برای همسرش مارال بنی آدم (عکس)

جنیفر لوپز با این عکس به شایعات پایان داد (تصاویر)

مراسم تشییع زری خوشکام با حضور لیلا حاتمی، علی مصفا، حامد بهداد و… (تصاویر)

پرطرفدارترین