کد خبر: ۱۵۶۱۲۹
تاریخ انتشار: ۰۴ اسفند ۱۴۰۱ - ۰۸:۳۱
اگر شما سابقه افسردگی نداشته اید، اما این روزها به علت برخی مشکلات چنین احساسی دارید این مطلب را بخوانید، حتما شنیده‌اید که برخی پس از طلاق، اخراج از کار یا به‌طور کلی گذراندن یک هفته وحشتناک، احساس افسردگی می‌کنند. اما آیا این افراد واقعاً افسردگی را تجربه می‌کنند؟

نواندیش: اگر شما سابقه افسردگی نداشته اید، اما این روزها به علت برخی مشکلات چنین احساسی دارید این مطلب را بخوانید، حتما شنیده‌اید که برخی پس از طلاق، اخراج از کار یا به‌طور کلی گذراندن یک هفته وحشتناک، احساس افسردگی می‌کنند. اما آیا این افراد واقعاً افسردگی را تجربه می‌کنند؟

 

به‌ گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از نشریه پزشکی هلث؛ تقریبا همه ما با علائم غم، ترس یا حتی ناامیدی به یک موقعیت استرس‌زا واکنش نشان می‌دهیم؛ نوعی واکنش که اغلب به‌عنوان افسردگی موقعیتی شناخته می‌شود. این عارضه کاملا بر خلاف افسردگی اساسی است که در آن برای مدت طولانی تحت تأثیر علائم افسردگی قرار می‌گیریم و معمولاً با برطرف‌شدن عامل استرس‌زا، از بین می‌رود.

 

آیا شما هم این روزها احساس افسردگی می کنید؟!

 

در واقع، افسردگی موقعیتی معمولاً یک اختلال سازگاری در نظر گرفته می‌شود تا افسردگی. اما این بدان معنا نیست که این عارضه باید نادیده گرفته شود. اما چه کسانی دچار افسردگی موقعیتی می‌شوند؟

 

افسردگی موقعیتی رایج است و ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. حدود ۱۰ درصد از بزرگسالان و تا ۳۰ درصد از نوجوانان این وضعیت را در مقطعی تجربه می‌کنند. مردان و زنان به یک اندازه تحت تأثیر این عارضه قرار می‌گیرند. محرک‌های این عارضه عبارتند از:

 

تصادف، طلاق، حوادث هولناک، مشکلات خانوادگی و مالی، همه‌گیری جهانی مانند کووید ۱۹، بیماری جدی، از‌دست‌دادن یکی از اعضای خانواده، از‌دست‌دادن شغل و ... . البته همیشه اتفاقاتی که می‌تواند باعث افسردگی موقعیتی شود، منفی نیست. در واقع تغییرات مثبت در زندگی نیز می‌تواند آنقدر استرس به‌همراه داشته باشد که باعث این آسیب شود. در حالی‌که این لحظات مثبت می‌توانند خوشحالی زیادی را به‌همراه داشته باشند، می‌توانند آنقدر استرس‌زا باشند که شخص در نهایت احساس ترس، غم و ناامنی کند.

 

شایع‌ترین علائم افسردگی موقعیتی خلق افسرده، گریه و احساس ناامیدی است. برخی علائم دیگر عبارتند از:

 

 احساس ناراحتی

 

داشتن علائم فیزیکی مانند سردرد، معده درد یا تپش قلب

 

 کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی

 

 تغییر در عادات خواب یا غذا خوردن

 

 احساس خستگی

 

 سوء‌مصرف الکل یا مواد مخدر

 

در بیشتر موارد، افسردگی موقعیتی فقط کوتاه‌ مدت است. موارد خفیف افسردگی موقعیتی اغلب بدون درمان برطرف می‌شود. با‌ این‌ حال، برخی از استراتژی‌ها می‌توانند به فرد کمک کنند تا اثرات افسردگی موقعیتی را کاهش دهد. از قبیل:

 

 ورزش منظم

 

 پیروی یک رژیم غذایی متعادل

 

 حفظ عادات خواب منظم

 

 انجام یک سرگرمی یا فعالیت تفریحی

 

استراتژی‌ها که می‌توانند به فرد کمک کنند تا اثرات افسردگی موقعیتی را کاهش دهد: ورزش منظم، پیروی یک رژیم، غذایی متعادل، حفظ عادات خواب منظم و انجام یک سرگرمی یا فعالیت تفریحی مانند عکاسی در طبیعت.

 

افرادی که کنار آمدن با استرس‌های شدید برایشان مشکل است، ممکن است بخواهند با یک روان‌درمان‌گر مشورت کنند. اما اگر پزشک احساس کند که فرد به سطح خاصی از مراقبت نیاز دارد، می‌تواند دارو تجویز کند.

 

افراد مبتلا به افسردگی موقعیتی شدید ممکن است یک نسخه موقت از داروهای ضد‌افسردگی یا داروهای ضد‌اضطراب دریافت کنند.

 

علی‌رغم این‌که اکثر افراد در عرض حدود شش‌ماه پس از رویداد استرس‌زا کاملاً بهبود می‌یابند، دریافت کمک بسیار مهم است زیرا افسردگی موقعیتی در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به نوع شدیدتری از افسردگی یا سوء‌مصرف مواد شود.

 

نظر شما
* کد کپچا:
captcha

عکس های جدید و جالب از استایل «بانو سویا» سریال جومونگ در سئول کره جنوبی

واکنش دبیرکل جامعه پزشکی به مرگ دکتر پرستو بخشی: فشار ها بر پزشکان جوان به مرز هشدار رسیده

اعمال شب‌ نوزدهم ماه مبارک رمضان

این عکس‌ها رابطه شروین و ترلان پروانه را تایید می‌کند؟

جزییات افزایش شدید جریمه تحلفات رانندگی

اعمال مشترک شب های قدر

افشاگری جدید حسن روحانی از ماجرای گرانی بنزین و اعتراضات: من واقعا از زیرنویس شبکه خبر فهمیدم بنزین دیشب گران شده! رئیسی اولین کسی بود که توییت زد و مخالفت کرد، در حالی که نامه سران قوا را با خط خودش امضا کرده بود!

توضیحات ابراهیم شکوری، درباره مجوز حرفه ای پرسپولیس

مرگ شبانه؛ چرا بعضی ها در خواب می میرند؟

سید جلال ساداتیان: شما نمی‌توانید با یک بخشی از جامعه بین‌المللی کاملا در تضاد دائم باشید و صرفا بخواهید با یک بخش کوچکی از این جامعه کار کنید/ روسیه و چین در همه امور پای شما نایستاده‌اند/ هرچه محدودیت‌ها را افزایش بدهید، زندگی و سفره مردم محدودتر می‌شود

مصرف کدام ویتامین‌ها برای مردان ضروری است؟/ ۵ ویتامین و مکمل مفید برای سلامت مردان

آقا گفتند من تمام جامعه ایران را انقلابی می‌دانم نه عده خاصی را

ادعای بایدن: کشورهای عربی برای اولین بار آماده هستند اسرائیل را کاملاً به رسمیت بشناسند

تجهیزات انبارداری

پزشکی قانونی: علت فوت پرستو بخشی، پزشک متخصص قلب در دست بررسی است

عکس های جدید و جالب از استایل «بانو سویا» سریال جومونگ در سئول کره جنوبی

چهره بدون آرایش و تصاویر متفاوت از سیما تیرانداز (عکس)

اصغر فرهادی مهمان ستاره استقلالی و همسرش شد (عکس)

عکس‌های فراگیر از خانم خواننده و عشق جدیدش

عربستان «با این دختر» برای اولین بار در مسابقه دختر شایسته جهان شرکت می‌کند (عکس)

خدا کند این کار رئیسی، زاکانی و نمایندگان انقلابی برای خدا باشد! (عکس)

این خارجی پرسپولیس با همسرش به بازار تهران رفت (عکس)

خاطره آقای همساده از «بده بزنیم» در گفتگو با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)

ژست های عجیب الناز شاکردوست در سفر به بیستون (تصاویر)

عاشقانه بانو سوسانو با دخترش (تصاویر)

پوشش و استایل خوش آب و رنگ و نوروزی پریناز ایزدیار / تصاویر

جشن زیبای نوروز در آتشکده بهرام (تصاویر)

مراسم تشییع مرحومه زهرا شجاعی با حضور خاتمی (تصاویر)

پست آبی رنگ در پیج پرسپولیس! (عکس)

تیپ و استایل متفاوت الناز حبیبی و بهرام افشاری (عکس)

تبریز سفیدپوش شد (عکس)

زیبایی های قشم، بزرگترین جزیره ایران (تصاویر)

عکس خانوادگی وایرال شده وریا غفوری که به تازگی منتشر شده / همه درباره زیبایی این خانواده حرف می زنند (+عکس)

تصویری بی نظیر از رنگین کمان در میدان نقش جهان اصفهان (ویدئو)

تصویری متفاوت از نازنین بیاتی (عکس)

هادی چوپان در کنار مجسمه خودش و گرگ (تصاویر)

تغییر چهره ایرنه پاپاس، بازیگر هند جگرخوار در ۹۳ سالگی (تصاویر)

2 عکس جدید از تیپ و ژست دیدنی «سوسانو» در یک روستای زیبا در فرانسه

عکس / اتاق فرمان اتمی شوروی را ببینید

ماجرای سفر شاه به قم و ملاقات ۴۵دقیقه‌ای با آیت‌الله بروجردی (عکس)

تصاویر / تغییر تیپ و چهره سارا و نیکای سریال پایتخت بعد 10 سال

فیگور عضلات شکم هادی چوپان و رقیب آمریکایی او؛ کدایک بهتر است!؟ (عکس)

تصویری دیدنی از آنتونیو کوئین در اصفهان (عکس)

تغییر چهره جالب طناز طباطبایی در طی ۱۵ سال! (تصاویر)

استقبال پر شور از هادی چوپان در شیراز (تصاویر)

تصاویر دیدنی و وایرال شده از دونگ یی (هان هیو جو)

استوری سحر دولتشاهی از سریال افعی

هانیه توسلی با چهره بدون آرایش آفتابی شد (عکس)

کف و سوت برای معین و هایده در برنامه زنده شبکه سه با حاضران دستچین شده در استودیو! (ویدئو)

کنایه ستاره پرسپولیس به عدم دعوتش به تیم ملی + تصویر

سلفی هادی چوپان با کلاه قشقایی پس از قهرمانی در آرنولدکلاسیک (ویدئو)

این کلیپ «آقای همساده» با ماجرای کاظم صدیقی «وایرال» شد (ویدئو)

ژست علی دایی در کنار همسرش و خانم بازیگر (عکس)

نظر جالب عادل فردوسی پور درباره عملکرد نکونام در استقلال (ویدئو)

درج نام «خلیج فارس» در تصویر اکانت رسمی ناسا از زمین (عکس)

آرایش و پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی! (عکس)

پوشش محسن افشانی بازیگر جنجالی و همسرش در افطاری ابراهیم رئیسی! (تصاویر)

اجرای زیبای داوود کیم (جای) خواننده کی پاپ کره ای در شبکه سه (ویدئو)

سعدالله امیر شقاقی مافیای شرط بندی، در ترکیه بازداشت شد + ویدئو

دیدار «عباس قادری» با ابراهیم رئیسی ! (عکس)

کیم جای (داوود کیم) خواننده موسیقی کی پاپ کره‌ جنوبی در برنامه محفل درخواست تسبیح کرد (+عکس و ویدئو)

استایل زیبا، ساده و خیره کننده «بهنوش طباطبایی» / عکس

بهاره افشاری و تغییر چهره‌اش ۱۸ سال پس از «او یک فرشته بود» (عکس)

آتش گرفتن یک پراید با نارنجک در چهارشنبه سوری پرند (ویدئو)

همسر و پسر نجم الدین شریعتی (عکس)

چهارشنبه سوری دیشب تهران از داخل هواپیما (ویدئو)

باشگاه پرسپولیس در آستانه دربی اینگونه پیام انگیزشی داد (تصویر)

تصاویر چهارشنبه سوری از برج میلاد: تهران شهر جنگ زده شد! (ویدئو)

انفجار مهیب در شب چهارشنبه سوری در استان خوزستان ! (ویدئو)

مجادله «خورشید خانم» مو طلایی با رضا رشیدپور بر سر جریمه ۳ میلیونی حجاب (+تصویر)

«یاسمین مقبلی» به زمین برگشت (ویدئو)

تجمع بازنشستگان در اعتراض به حقوق های زیر خط فقر + عکس

محمدرضا گلزار در جمع ملی‌پوشان ایران + عکس

رهبر انقلاب به فرماندهان کل ارتش و سپاه مدال داد (+عکس)

سرمربی پرتغالی سپاهان و همسر جوان و بازیگرش، شیدا مقصودلو در کنسرت علیرضا قربانی (ویدئو)

فیلم وایرال شده از حسین یکتا در شبکه افق در شب قبل انتخابات: هر کی نمی خواد رای بده بره ! (ویدئو)

حوادث چهارشنبه آخر سال: لحظه افتادن بمب دست ساز از دستان یک نوجوان (ویدئو)

استایل شیک و ورزشی مریم معصومی در ۳۶سالگی (عکس)

حفظ کرامت شهروندان به سبک دولت انقلابی: آقای رئیسی این عکس را دیده اید!؟ (تصویر)

حضور سحرگاهی رهبری در شهر ری (+ عکس)

عاشقانه اوسمار، سرمربی پرسپولیس با همسرش (عکس)

عاشقانه شهاب حسینی و همسر جدیدش در یک اکران خصوصی (تصاویر)

مجری زن صداوسیما آرزو کرد همه چیز به دوران قبل از رییسی بازگردد! / جبران مافات ژیلا صادقی با حمله به حسن روحانی! (ویدئو)

واکنش طنزآمیز عبدالکریم حسن به مردود شدن گلش در دیدار پرسپولیس - فولاد + تصویر

پیام سیدحسین حسینی به هواداران استقلال (اینستاپست)

استایل شیک و خاص بهاره افشاری در مراسم بزرگداشت علی نصیریان (عکس)

رونمایی بهنوش طباطبایی از مجسمه‌ زیبای خودش ! (عکس)

سخنان قدیمی سخنگوی دولت درباره قیمت ها وایرال شد! (ویدئو)

دختر ترامپ، بیل گیتس، ریانا و زاکربرگ در عروسی پسر ثروتمندترین مرد آسیا (+عکس)

واکنش باشگاه پرسپولیس به هت تریک اوسمار ویرا + عکس

پرطرفدارترین