- شیوع یک ویروس ناشناخته گوارشی
- هشدار درباره شیوع شدید آنفلوانزای H1N1
- شایع ترین ویروس تنفسی در کشور چیست!؟
- گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)
- همه چیز درباره کمر درد؛ چرایی و نحوه درمان
- چرا گاهیاوقات تار میبینیم؟/ ۴ علت تاری دید
- آمپول مانجارو چیست؟ / برای لاغری یا دیابت؟
- شناسایی بیش از ۲۴۰۰۰ بیمار HIV در ایران / روابط جنسی علت عمده ابتلا به ایدز
- خواص شگفتانگیز پرتقال؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از سرطان
- معرفی ۸ ماده غذایی برای تجربه پوست سالم
چه مقدار شیر برای چه افرادی لازم است؟
برای دریافت بهتر پروتئین فرآورده‌ها حیوانی بهتر است با پروتئین گیاهی مورد مصرف قرار گیرند به عنوان مثال غذاهایی مانند شیربرنج و فرنی هر دو نوع پروتئین را دارا می‌باشند.
برای دریافت بهتر پروتئین فرآورده‌ها حیوانی بهتر است با پروتئین گیاهی مورد مصرف قرار گیرند به عنوان مثال غذاهایی مانند شیربرنج و فرنی هر دو نوع پروتئین را دارا می‌باشند.
دکتر ضیاءالدین مظهری در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: متأسفانه عادات غذایی ایرانی‌ها در مورد مصرف شیر نامناسب است و در این مورد افراط و تفریط می‌شود و نمی‌توان اطلاعات کاملی از سرانه‌ی مصرف شیر در ایران به دست آورد.
دکتر مظهری اذعان داشت: سرانه‌ی مصرف شیر در ایران پایین است که باید در این مورد چاره‌ای اندیشیده شود و با اختصاص رایانه به این ماده مصرفی می‌توان به افزایش سرانه‌ی مصرفی کمک کرد.
وی در ادامه اظهار کرد:به طور میانگین هر فرد بین 1تا1.5 لیوان شیر در روز باید مصرف کند و این میزان در زنان باردار به 3لیوان و در زنان شیرده به 4لیوان در روز افزایش می‌یابد.
دکتر مظهری افزود: چنانچه برخی از افراد به علتی مانند عدم تحمل قند لاکتوز شیر، نتوانند شیر بخورند می‌توانند ماست و دوغ را جایگزین آن کنند اما چنانچه به پروتئین کازئین شیر حساس باشند نمی‌توان شیر و ماست و پنیر را جایگزین آن کرد چون این مواد هم برای فرد حساسیت زا هستند.
دکتر مظهری با بیان این که شیر بهترین منبع تأمین ریبو فلاوین(ویتامین ب2) است و این ویتامین منبع آزاد سازی انرژی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی است افزود:برای دریافت بهتر پروتئین حیوانی بهتر است با پروتئین‌های گیاهی مورد مصرف قرار گیرند.
وی با اشاره به این که فقط کودکان به علت نیاز به چربی مجاز به مصرف شیرهای با چربی 3-2.5درصد هستند افزود: دیگر گروه‌های سنی باید از شیر کم چرب استفاده کنند تا با عوارض چاقی و بیماری‌های قلبی و عروقی مواجه نشوند.
دکتر مظهری در پایان خاطرنشان کرد:کودکان نباید بیش از حد نیاز شیر مصرف کنند زیرا در معرض افزایش چربی خون و بی اشتهایی دائمی قرار می‌گیرند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کد تپ سواپ امروز ۴ آذر و ۵ آذر؛ جواب تسک های یوتیوب ETH Staking Part 4 و Turn Puzzles Into Profits و Use LinkedIn و LUNA & UST Crash Explained5 و Monetize Your Imagination و UGC Content
دیدار مولوی عبدالحمید با پزشکیان انتقادبرانگیز شد
خبر مهم درباره وضعیت جداول جدبد متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری، فرهنگیان بازنشسته و…
واکنش بیفوما به حضور در استقلال تهران
کد کتز امروز ۴ آذر و ۵ آذر: جواب تسک های یوتیوب Blockchain Basics
ساعت بازی و ترکیب احتمالی استقلال مقابل پاختاکور + شبکه پخش زنده
ساعت بازی و ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل الریان + شبکه پخش زنده
فروش فوق العاده خودرو های سایپا از دوشنبه ۵ آذر ۱۴۰۳ +جدول قیمت
