ورزش چگونه باعث افزایش تحمل درد می‌شود؟
طبق مطالعات جدید، ورزش مداوم باعث تغییر در احساس درد می‌شود. هرچقدر بیشتر به ورزش کردن ادامه دهیم توانایی تحمل درد و ناراحتی در ما افزایش می‌یابد.
طبق مطالعات جدید، ورزش مداوم باعث تغییر در احساس درد می‌شود. هرچقدر بیشتر به ورزش کردن ادامه دهیم توانایی تحمل درد و ناراحتی در ما افزایش می‌یابد.
به گزارش ایسنا، محققان چندی است دریافته‌اند که فعال بودن و ورزش کردن باعث کاهش درد می‌شود.
در ورزش مداوم ماهیچه‌ها شروع به درد می‌کنند و به طور طبیعی بدن مسکن‌هایی همچنن آندروفین ترشح می‌کند که باعث کم شدن ناراحتی می‌شوند. این اتفاق بر اثر ورزش کردن می‌افتد، در حین ورزش آغاز می‌شود و 20 تا 30 دقیقه بعد از آن نیز ادامه دارد. با این حال پیش از این هنوز مشخص نبود که ورزش مداوم تغییری در روند احساس درد ایجاد می‌کند یا خیر.
در مطالعات جدید، محققان دانشگاه ولز و استرالیا، 12 نفر را که جوان و سالم بودند و ورزش نمی‌کردند اما علاقه به ورزش داشتند و 12 نفر دیگر را که همین شرایط را داشتند اما ترجیح می‌دادند که ورزش نکنند مورد بررسی قرار دادند.
این افراد به آزمایشگاه برده شدند و واکنش آن‌ها به درد بررسی شد. مشخص شد که واکنش به درد موضوعی فردی است و به آستانه درد در افراد مختلف بستگی دارد. به افراد مورد بررسی دستگاه‌هایی متصل شد تا آستانه درد آن‌ها اندازه‌گیری شود. سپس ورزشکارانی که اعلام کرده بودند علاقه به ورزش دارند یک برنامه ورزشی منظم را شروع کردند که شامل 30 دقیقه ورزش بر روی دستگاه دوچرخه به مدت 3 بار در هفته بود و گروه دیگر به برنامه عادی خود ادامه دادند. 6 هفته بعد این افراد دوباره برای آزمایش به آزمایشگاه رفتند. بررسی‌ها نشان داد افرادی که ورزش کردند تغییر در آستانه درد آن‌ها ایجاد شد و توانایی تحمل درد بیشتری پیدا کردند. نتایج مطالعات نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند درمی‌یابند که درد به آن اندازه‌ای که تصور می‌کردند بدن را تهدید نمی‌کند و توانایی تحمل درد بدین ترتیب در آن‌ها افزایش می‌یابد.
یافته‌ها حاکی از آن است که تغییراتی در مغز باعث تغییر در آستانه درد می‌شود. مغز شروع به این فکر می‌کند که ما سخت‌تر از آن هستیم که در مقابل درد خود را ببازیم بنابراین درد کاهش پیدا نمی‌کند اما تحمل بالاتر می‌رود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کارشناسی داوری بازی تراکتور - استقلال: پیام حیدری یک پنالتی را ندید!؟ / نظر کارشناسان
کارشناسی داوری بازی تراکتور - استقلال و ملوان - سپاهان با مارک کلاتنبرگ: ۲ اشتباه بزرگ ثبت شد!
زمان پرداخت حقوق مرداد ماه 1404 بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح / تکمیلی: پرداخت‌ها آغاز شد
اشتباه بزرگ داوری: گل استقلالیها آفساید بود!
اعلام تاریخ واریز حقوق مرداد ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته / تکمیلی: آغاز پرداخت ها توسط صندوق بازنشستگی
جدول لیگ برتر فوتبال با نتیجه بازی‌های استقلال، پرسپولیس، سپاهان، تراکتور و... در هفته اول
خلاصه بازی تراکتور 0 - 1 استقلال: انتقام با گلِ چیپِ اسلامی در بازی 6 امتیازی! (ویدئو)
کارشناسی داوری مارک کلاتنبرگ درباره صحنه‌های مشکوک به اخراج و پنالتی و «خطای هند و آفساید» در زمان گل پرسپولیس مقابل فجر
کارشناسی داوری مارک کلاتنبرگ درباره صحنه‌های مشکوک به اخراج و پنالتی و «خطای هند و آفساید» در زمان گل پرسپولیس مقابل فجر (۱۵ نظر)
کارشناسی داوری بازی تراکتور - استقلال: پیام حیدری یک پنالتی را ندید!؟ / نظر کارشناسان (۱۲ نظر)
تغییر زمان اعلامی وزیر کار درباره برای معوقات فروردین ماه بازنشستگان تامین اجتماعی توسط سالاری + تاریخ جدید (۱۱ نظر)
زمان پرداخت حقوق مرداد ماه 1404 بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح / تکمیلی: پرداخت‌ها آغاز شد (۹ نظر)
اعلام تاریخ واریز حقوق مرداد ماه ۱۴۰۴ بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته / تکمیلی: آغاز پرداخت ها توسط صندوق بازنشستگی (۷ نظر)
جدول لیگ برتر فوتبال با نتیجه بازی‌های استقلال، پرسپولیس، سپاهان، تراکتور و... در هفته اول (۵ نظر)
اعلام زمان پرداخت مابقی پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته پس از واریز ۶۵ درصد اولیه (۴ نظر)
کارشناسی داوری بازی تراکتور - استقلال و ملوان - سپاهان با مارک کلاتنبرگ: ۲ اشتباه بزرگ ثبت شد! (۳ نظر)
