- اگر شما هم واکسن آسترازنکا زدهاید، این مطلب را بخوانید
- ۷ خوراکی موثر برای رفع یبوست
- ۵ خوراکی که سلامت دندان را تهدید می‌کند
- آرتریت پسوریاتیک چیست!؟ / اگر این علائم هشدار دهنده را دارید به پزشک مراجعه کنید
- بیماری UTI چیست؟
- مشروبات تقلبی از جامعه پزشکی هم قربانی گرفت
- رمزگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان / این نقطهِ ایران بیشترین ابتلا به سرطان در جهان را داشت
- بهترین زمان برای مسواک زدن
افرادی که گمان می‌کنند آب هم بخورند چاق می‌شوند، باید بدانند که در این افراد معمولا سوخت و ساز بدن پایین است.
افرادی که گمان می‌کنند آب هم بخورند چاق می‌شوند، باید بدانند که در این افراد معمولا سوخت و ساز بدن پایین است.
پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص اینکه چرا افراد به وزن ایده آل نمی‌رسند، اظهار داشت: وقتی با یک فرد چاق روبرو می‌شویم، باید به 2 مطلب توجه کنیم؛ اول اینکه بیش از حد غذا می‌خورد و یا اینکه بدن کم می‌سوزاند؟
وی در ادامه گفت: در مطب اول اینکه حجم مواد غذایی که دریافت می‌کنیم زیاد است یا خیر و یا از مواد غذایی استفاده می‌کنیم که انرژی زیادی را به بدن وارد می‌کند.
این متخصص با اشاره به اینکه حتما باید میزان مواد غذایی را کاهش داده و بر اساس هرم غذایی رفتار کنیم، گفت: باید مقدار غذا را کاهش دهیم، به طوری که غلات را حذف نکنیم و رو به پروتئین‌ها ببریم که باعث از دست دادن آب بدن و در نتیجه غلات شود.
وی گفت: فرد بدون اینکه توجه‌ای داشته باشد، انواع مغزها شامل گردو و آجیل را می‌خورد که علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین‌ها و املاح نیز است، به دلیل دارا بودن چربی چاق می کند.
فرح بخش با بیان اینکه خیلی افراد عادت به ریزه خواری دارند، افزود: اینها معمولا کسانی هستند که دارای استرس و هیجان زیاد هستند و ناخواسته رو به خوردن آوردند و معمولا در هنگام غروب آفتاب این تمایل بیشتر است.
فرح بخش در پایان یادآور شد: در افرادی که گمان می‌کنند اگر آب هم می‌خورند چاق می‌شوند، باید گفت که در این افراد معمولا سوخت و ساز یا متابولیسم پایین است و تا زمانی که درمان نشوند، کاهش وزن نخواهند داشت، لذا توصیه می‌شود که تست‌های کالری را انجام دهند.
لینک کپی شد
نظر شما
کارشناسی داوری دیدار استقلال و ذوب آهن: تصمیمات کوپال ناظمی روی نتیجه بازی اثرگذار بود!؟ + ویدئو / نظر کارشناسان
وضعیت تمدید قرارداد چند بازیکن پرسپولیس مشخص شد / رونمایی از یک ورودی جدید
در آستانه دیدار با ذوب آهن: مدیران برکنار شده استقلال کارت بازی بازیکنان را بردند و پس ندادند!
کارشناسی داوری دیدار پرسپولیس - نساجی: اخراج و نگرفتن پنالتی توسط بنیادی فر درست بود!؟ / + نظر کارشناسان
ماجرای قتل محمد امیرآبادی، از مدیران شهرداری تهران به دست همسرش
پس لرزه ادعای نماینده انقلابی درباره شرکای جنسی 15 تا 50 نفره در ترکیه!
مهران رحیمی، قاضی سابق قوه قضاییه با نقشه همسرش به قتل رسید
یک خارجی نخستین خرید نکونام برای نقل و انتقالات فصل آینده است
پس لرزه ادعای نماینده انقلابی درباره شرکای جنسی 15 تا 50 نفره در ترکیه! (۱۱ نظر)
رونمایی از مدارک فساد پسران معاون اول سابق قوه قضائیه (۴ نظر)
جناب آقای رئیسی! الان زنگ انشا نیست! (۳ نظر)
سپاهانیها که گردن نمیگیرند، استقلالیها هم که نشنیدهاند، وقتی همه چیز را رنگی میبینیم! (۳ نظر)
تتلو در زندان کار جدید تولید کرد! (۲ نظر)
مهناز افشار: داغ بودم، نفهمیدم (۲ نظر)
جزئیات ماجرای مفقودی «یسنا»: کارگر ۳۵ ساله قصد دختر گلستانی را داشت (۲ نظر)
وضعیت تمدید قرارداد چند بازیکن پرسپولیس مشخص شد / رونمایی از یک ورودی جدید (۱ نظر)
