- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
چه کنیم تا افسرده نشویم
محققان دانشگاه کالج لندن اظهار میدارند که سه مرتبه ورزش در هفته میتواند بیماری افسردگی را تا 16 درصد کاهش دهد.
حققان دریافتند افرادی که ورزش میکنند کمتر از بیماری افسردگی رنج میبرند.
به گزارش فارس، تحقیقات جدید نشان داد آن دسته از افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند از علائم افسردگی کمتری برخوردارند.
محققان دانشگاه کالج لندن اظهار میدارند که سه مرتبه ورزش در هفته میتواند بیماری افسردگی را تا 16 درصد کاهش دهد.
این تحقیقات همچنین رابطه دوطرفهای را بین افسردگی و فعالیت بدنی نشان داد و همچنین محققان دریافتند که بین فعالیت بیشتر و علائم افسردگی کمتر نیز رابطه مستقیمی برقرار است.
تیم محققان حدود 11,135 نفر را که در سال 1958 متولد شده بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
بر اساس مقاله منتشر شده در JAMA Psychiatry، محققان دریافتند که هر جلسه فعالیتهای بدنی در هفته، احتمال افسردگی را تا 6 درصد کاهش میدهد.
این تحقیق نشان داد که ورزش نقش مهمی در سلامت روان ایفا میکند.
دانشمندان پیش از این دریافته بودند که اشکال مختلف از ورزش در دهه 20 سالگی میتواند حافظ مغز باشد و از مهارتهای حافظه در میانسالی محافظت کند.
در یک مطالعه پژوهشگران انستیتو کارولینسکا در سوئد نیز نتایج مشابه دست یافتهاند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
تعداد رأی به حسن روحانی در جلسه تعیین رهبری
تدفین خانواده ۸ نفره سردار شهید داود عسگری (+عکس)
چرا یمن هنوز وارد میدان نبرد نشده است؟!
آخرین وضعیت پرداخت حقوق اسفندماه بازنشستگان تامین اجتماعی
تحلیل حسین علایی از شرایط جنگ و سناریوهای پیشرو
چرا حقوق بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته در اسفند ماه کاهش یافت!؟
جزییات حمله آمریکا به جزیره خارک
حمله نظامی آمریکا به جزیره قشم
