- پاسخ به یک سوال مهم؛ مسواک چه زمانی باید عوض شود؟
- ۵ روش برای فرار از آلرژی بهاری
- سرطانهای شایع در مردان؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
- رونمایی از بیماری نقی معمولی در «پایتخت 7»؛ سکته حلزون گوش چیست؟
- یک نوشیدنی، کلید غیرمنتظرهای برای کاهش وزن
- پیرچشمی؛ از نشانههای ابتلا تا درمان
- ۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
- تصاویر دلخراش از مرد درختی ایران
- ابلاغ تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۴ + مبلغ
- شرایط نگهداری تخم مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
روش طبیعی و آسان تقویت بینایی با یک مداد
۹ تمرین با روشی طبیعی و آسان برای تقویت چشم و بینایی که با یک مداد امکانپذیر است.
۹ تمرین با روشی طبیعی و آسان برای تقویت چشم و بینایی که با یک مداد امکانپذیر است.
به گزارش تسنیم، برای تقویت چشم و بینایی راه حل‌های متعددی عنوان شده است که ما در اینجا به‌صورت تصویری به یکی از این روش‌ها می‌پردازیم:
روش مداد
1.برای انجام این حرکت تمرینی جهت تقویت بینایی به یک مداد نیاز دارید. روی بدنه مداد یک عدد و یا یک حرف به اختیار تقریباً در میان طول مداد بگذارید.
2. یکی از دستان خود را باز کنید و مداد را به‌صورت عمودی به نحوی که گویی می‌خواهید روی سقف چیزی بنویسید، به دست بگیرید.
3.بر روی علامتی که روی بدنه مداد گذاشتید زوم و تمرکز کنید.
4.در حالیکه تمرکز خود را بر روی علامت روی بدنه مداد حفظ می‌کنید،مداد را به صورت خود بسیار آرام آرام نزدیک کنید.
5.با نزدیک شدن مداد به صورت و بینی شما، شما آن را بصورت دوتایی می‌بینید. زمانی که آن را دوتا و تار دیدید، عملیات را متوقف کنید.
6. زمانی که مداد را دو تا و تار دیدید، بدون آن که مداد و یا حالت دستتان را تغییر دهید صورت خود را برگردانید و به سوی دیگر نگاه کنید و یا چشمان خود را به مدت حداقل 5 ثانیه ببندید و به چشمانتان استراحت کوتاهی دهید.
7.دوباره به مداد نگاه کنید و سعی کنید آن را به‌صورت یک مداد و واضح ببینید. درصورتیکه دوباره تار دیدید برای مدتی طولانی تر از قبل استراحت کنید و یا به مکانی دیگر خیره شوید و یا چشمان خود را ببندید.
8.با حفظ حالت و جهت صورت و تمرکز بر روی علامت، مداد را به‌صورت افقی و آرام از چشمان و صورت خود دور کنید تا دستتان کاملاً باز شود.
9.گام‌های بالا را دوباره تکرار کنید و مداد را آرام به صورت خود نزدیک کنید. با انجام مکرر این تمرین، بینایی شما بهبود یافته و خود قادر خواهید بود تفاوت را احساس کنید. این تمرین را در روزهای ابتدایی به مدت 5 دقیقه انجام دهید و سپس در روزهای آتی مدت آن را به 10 دقیقه افزایش دهید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
نحوه و مراحل محاسبه حقوق سال ۱۴۰۴ بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته در صندوق بازنشستگی
خلاصه بازی آرسنال ۳ - ۰ رئال مادرید با گزارش عادل فردوسی پور (ویدئو)
خلاصه بازی بارسلونا 4 - 0 بروسیا دورتموند: گل باران دیدنی! (ویدئو)
خبر فرهادی درباره زمان پرداخت مطالبات رتبه بندی معلمان نیمه دوم سال ۱۴۰۰ و هزینه بیمه تکمیلی فرهنگیان
تاریخ صدور احکام حقوقی سال ۱۴۰۴ فرهنگیان مشخص شد / اعلام زمان اعمال افزایش حقوق + لینک مای مدیو
پاسخ وزارت آموزش و پرورش به سوالات جدید فرهنگیان درباره کارت رفاهی سپاس معلمان (سپینو): علت خطا در انتقال 2 میلیون، دلیل عدم افتتاح حساب و...
آغاز مذاکره پرسپولیس با ستاره تراکتور پس از مذاکره پرشورهای تبریز با ملیپوش سرخپوشان تهرانی!
ساعت بازی استقلال - فولاد خوزستان + ترکیب احتمالی
نحوه و مراحل محاسبه حقوق سال ۱۴۰۴ بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته در صندوق بازنشستگی (۶۸ نظر)
خبر فرهادی درباره زمان پرداخت مطالبات رتبه بندی معلمان نیمه دوم سال ۱۴۰۰ و هزینه بیمه تکمیلی فرهنگیان (۱۴ نظر)
اعلام زمان پرداخت حقوق و مستمری فروردین بازنشستگان تامین اجتماعی + افزایش سال جدید در مستمری این ماه لحاظ می شود!؟ (۸ نظر)
ناله سوزان این 3 گروه برای مذاکره ایران - آمریکا (۷ نظر)
تاریخ صدور احکام حقوقی سال ۱۴۰۴ فرهنگیان مشخص شد / اعلام زمان اعمال افزایش حقوق + لینک مای مدیو (۴ نظر)
تا VAR به فوتبال ایران آمد، پرسپولیس جامها را از دست داد! (۴ نظر)
مبلغ وام بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی افزایش یافت + جزئیات (۴ نظر)
حسن روحانی: مذاکرات مستقیم و در سطح بالا معمولاً مفیدتر است / برخلاف تصور آمریکا، ایران ۴ کارت مهم روی میز دارد (۴ نظر)
