پیش از خواب از تبلت استفاده نکنید
بررسی‌ها نشان می‌دهد نور ساطع شده از مانیتور تبلت‌ها یا کتاب‌های الکترونیکی می‌تواند در فرآیند خواب رفتن فرد خلل ایجاد کند.
بررسی‌ها نشان می‌دهد نور ساطع شده از مانیتور تبلت‌ها یا کتاب‌های الکترونیکی می‌تواند در فرآیند خواب رفتن فرد خلل ایجاد کند.
به گزارش ایسنا متخصصان دانشگاه هاروارد اظهار داشتند: در صورتی که چند ساعت پیش از خوابیدن از تبلت و وسایل مشابه استفاده شود نور ساطع شده از صفحه مانیتور آن در کیفیت خواب خلل ایجاد می‌کند.
متخصصان معتقدند افرادی که پیش از خوابیدن از تبلت یا وسایل الکترونیکی مشابه استفاده می‌کنند نسبت به افرادی که پیش از خوابیدن کتاب مطالعه می‌کنند کمتر احساس خواب آلودگی می‌کنند و مدت زمانی بیشتری طول می‌کشد تا به خواب بروند. همچنین این افراد هنگام صبح به سختی می‌توانند از خواب بلند شوند. به گفته پزشکان نور ساطع شده از این وسایل الکترونیکی میزان ترشح هورمون ملاتونین را که به طور طبیعی در هنگام غروب افزایش می‌دهد و هنگام خواب به بالاترین میزان می‌رسد پایین می‌آورد.
«آن – ماریه چانگ» متخصص ارشد این مطالعه گفت: نور حاصل از این وسایل می‌تواند پیامدهای جدی روی خواب و سطح هوشیاری داشته باشد که عواقب آن نه تنها هنگام استفاده از این وسایل بروز می‌کند بلکه تا روز بعد هم ادامه پیدا می‌کند.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، در این بررسی از شش فرد بزرگسال درخواست شد برای مدت پنج روز حدود چهار ساعت پیش از زمان خواب کتاب الکترونیکی مطالعه کنند. همچنین از شش نفر دیگر خواسته شد در این مدت کتاب چاپی مطالعه کنند. متخصصان مشاهده کردند شرکت کنندگان گروه اول در مقایسه با گروه دوم دیرتر به خواب می‌روند. همچنین در بررسی انجام شده از نمونه خون گروه اول مشخص شد افزایش طبیعی سطح هورمون ملاتونین در آنان یک ساعت و نیم به تاخیر می‌افتد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قرعه کشی محصولات ایران خودرو انجام شد + لینک نتایج
قیمت طلا و سکه امروز ۱۷ مهر ۱۴۰۴: طلای ۱۸ عیار پنجشنبه چند؟ + جدول
3 گزینه نهایی جانشینی هاشمیان مشخص شد
واکنش سخنگوی دولت به عدم واریز معوقات فروردین بازنشستگان تامین اجتماعی
صدور فیش حقوقی شهریور ماه بازنشستگان تامین اجتماعی + لینک دسترسی
حمله روزنامه اصولگرا به استاد انقلابی محبوب صداوسیما: با تحقیر قوای نظامی ایران در زمین اسرائیل بازی می کند
وعده مهم ستاره استقلال به هواداران + تصویر
اظهارات عجیب پیشکسوت استقلال: جامهای اعطایی به پرسپولیس برای انعقاد برجام بود!
واکنش سخنگوی دولت به عدم واریز معوقات فروردین بازنشستگان تامین اجتماعی (۱۴ نظر)
صدور فیش حقوقی شهریور ماه بازنشستگان تامین اجتماعی + لینک دسترسی (۷ نظر)
اظهارات عجیب پیشکسوت استقلال: جامهای اعطایی به پرسپولیس برای انعقاد برجام بود! (۳ نظر)
حمله روزنامه اصولگرا به استاد انقلابی محبوب صداوسیما: با تحقیر قوای نظامی ایران در زمین اسرائیل بازی می کند (۲ نظر)
حماس کوتاه آمد، کیهان هرگز! (۱ نظر)
