- نام بازیکن ملی پوشی که درویش گفت به زودی در پرسپولیس رونمایی می شود، مشخص شد
- رستم آشورماتف، اولین بازیکن مدنظر سیدورف برای استقلال شد
- تکلیف نحوه برگزاری سوپرجام مشخص شد: آیا پرسپولیس و سپاهان هم در کنار استقلال و تراکتور رقابت می کنند!؟
- گزینه کارتال شکار شد: گران ترین بازیکن تاریخ فوتبال ایران در آستانه انتقال به پرسپولیس
- شمارش معکوس برای صدور یا عدم صدور مجوز حرفه ای استقلال: نتیجه امروز و در این ساعت مشخص می شود
- پیشنهاد باشگاه پرسپولیس به سپاهان برای معاوضه این دو بازیکن
- کنایه همسر مجتبی جباری به بازیکنان و مدیران باشگاه استقلال (تصویر)
- معرفی گزینه سیدورف برای نیمکت استقلال: هنک فریزر کیست!؟
- گزینههای سرمربیگری استقلال مشخص شدند؛ نقش مشاور و انتخاب یک هلندی!
شش باور غلط در پرورش اندام
پرورش اندام نیازمند به کارگیری ورزشهای اصولی و استفاده از کمک متخصصان و مربیان ورزشی کاملا آگاه است.
پرورش اندام نیازمند به کارگیری ورزشهای اصولی و استفاده از کمک متخصصان و مربیان ورزشی کاملا آگاه است.
به گزارش ایسنا، افرادی که پرورش اندام انجام می‌دهند توصیه‌های مختلفی را برای افزایش عضلات خود می‌شنوند و به بیشتر این توصیه‌ها عمل می‌کنند در حالی که همه آن‌ها صحت ندارند. در اینجا به چند نمونه از این باورهای اشتباه اشاره می‌کنیم:
1- خوردن تخم مرغ خام
این تصور با فیلم راکی آغاز شد که شخصیت اول فیلم تخم مرغ خام می‌خورد. با این حال خوردن تخم مرغ خام تاثیری در رشد عضلات ایجاد نمی‌کند.
2- به سرعت از دست دادن عضلات
اکثر افراد فکر می‌کنند که اگر حتی یک هفته ورزش نکنند تاثیر نیمی از ورزشی که در طول سال انجام داده‌اند از بین می‌رود در صورتی که این طور نیست.
3- ورزشهای مخصوص عضلات داخلی سینه
متخصصان ممکن است ده‌ها ورزش به شما بدهند که عضلات داخل سینه را پرورش دهند. این‌ها نشان می‌دهد که ضعف اطلاعات درباره فیزیولوژی بدن در متخصصان وجود دارد.
4- ورزشهای قلبی – عروقی عضلات را آب می‌کنند
بسیاری از جوانان تصور می‌کنند که انجام ورزشهای قلبی – عروقی باعث کاهش عضلات آن‌ها می‌شود اما این تصور کاملا غلط است.
5- بدون درد چیزی به دست نمی‌آید
درد همیشه نشانه این نیست که بدن در حال قدرتمند شدن است گاهی اوقات درد نشان می‌دهد که به قسمتی از بدن فشار می‌آید و آسیبی به بدن وارد می‌شود.
6- بدون سوزش، عضلات پرورش نمی‌یابد
سوزش نیز مانند درد است و همیشه سوزش در عضلات نشانه خوبی نیست.
نکته مهم این است که به آنچه شایعه می‌شود توجه نکنید. سعی کنید از اطلاعات علمی برای ورزش و پرورش اندام استفاده کنید و همیشه به شنیده‌های خود اعتماد نکنید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
گزینه کارتال شکار شد: گران ترین بازیکن تاریخ فوتبال ایران در آستانه انتقال به پرسپولیس
تکلیف استقلال و محمدرضا آزادی برای فصل بعد روشن شد
گزینه استقلال علیه موعود بنیادی فرد استوری زد: برای حق کشی عذرخواهی کن! (تصویر)
چرخش بمب نقل و انتقالات پرسپولیس به سوی استقلال: در آستانه توافق!
معرفی گزینه سیدورف برای نیمکت استقلال: هنک فریزر کیست!؟
افشای پشت پرده جنجالی بازی استقلال-ملوان: بنیادی فر چرا سهرابیان را اخراج نکرد؟! (+مکالمه داوران)
خبر خوش برای معلمان: واریز میلیونی به مناسب عید غدیر و قربان / این فرهنگیان بازنشسته هم منتظر واریزی جدید باشند
کنایه همسر مجتبی جباری به بازیکنان و مدیران باشگاه استقلال (تصویر)
گزینه استقلال علیه موعود بنیادی فرد استوری زد: برای حق کشی عذرخواهی کن! (تصویر) (۶ نظر)
افشای پشت پرده جنجالی بازی استقلال-ملوان: بنیادی فر چرا سهرابیان را اخراج نکرد؟! (+مکالمه داوران) (۶ نظر)
خبر خوش برای معلمان: واریز میلیونی به مناسب عید غدیر و قربان / این فرهنگیان بازنشسته هم منتظر واریزی جدید باشند (۵ نظر)
وزیر رئیسی به جای زندان، اینجا دیده شد! + عکس (۳ نظر)
معرفی گزینه سیدورف برای نیمکت استقلال: هنک فریزر کیست!؟ (۲ نظر)
دلیل خودکشی تتلو معلوم شد: پای همسرش در میان است! (۲ نظر)
هزینه تراشی برای کشور؛ داستان اقلیتی فرا تر از قانون! (۲ نظر)
گزینه کارتال شکار شد: گران ترین بازیکن تاریخ فوتبال ایران در آستانه انتقال به پرسپولیس (۱ نظر)
