- گاف باورنکردنی مدیران استقلال؛ مطالبه غرامت میلیون دلاری از سوی کاریله!
- هایجک گزینه پرسپولیس توسط استقلال: ملیپوش ازبک آبیپوش می‌شود
- سپاهان تکلیف حضور انزونزی در استقلال را روشن کرد
- ساپینتو دو بازیکن قدیمی استقلال را کنار گذاشت
- ستاره خیبر: تیم بعدی من استقلال یا پرسپولیس است
- قلیزاده به استقلال پیوست + عکس
- ستاره استقلال با این تیپ، قراردادش را تمدید کرد (عکس)
- سرمربی جدید پرسپولیس مشخص شد / مربی سابق تیم ملی جایگزین کارتال!
- بمب جدید پرسپولیس، جانشین دورسون می‌شود
شش باور غلط در پرورش اندام
پرورش اندام نیازمند به کارگیری ورزشهای اصولی و استفاده از کمک متخصصان و مربیان ورزشی کاملا آگاه است.
پرورش اندام نیازمند به کارگیری ورزشهای اصولی و استفاده از کمک متخصصان و مربیان ورزشی کاملا آگاه است.
به گزارش ایسنا، افرادی که پرورش اندام انجام می‌دهند توصیه‌های مختلفی را برای افزایش عضلات خود می‌شنوند و به بیشتر این توصیه‌ها عمل می‌کنند در حالی که همه آن‌ها صحت ندارند. در اینجا به چند نمونه از این باورهای اشتباه اشاره می‌کنیم:
1- خوردن تخم مرغ خام
این تصور با فیلم راکی آغاز شد که شخصیت اول فیلم تخم مرغ خام می‌خورد. با این حال خوردن تخم مرغ خام تاثیری در رشد عضلات ایجاد نمی‌کند.
2- به سرعت از دست دادن عضلات
اکثر افراد فکر می‌کنند که اگر حتی یک هفته ورزش نکنند تاثیر نیمی از ورزشی که در طول سال انجام داده‌اند از بین می‌رود در صورتی که این طور نیست.
3- ورزشهای مخصوص عضلات داخلی سینه
متخصصان ممکن است ده‌ها ورزش به شما بدهند که عضلات داخل سینه را پرورش دهند. این‌ها نشان می‌دهد که ضعف اطلاعات درباره فیزیولوژی بدن در متخصصان وجود دارد.
4- ورزشهای قلبی – عروقی عضلات را آب می‌کنند
بسیاری از جوانان تصور می‌کنند که انجام ورزشهای قلبی – عروقی باعث کاهش عضلات آن‌ها می‌شود اما این تصور کاملا غلط است.
5- بدون درد چیزی به دست نمی‌آید
درد همیشه نشانه این نیست که بدن در حال قدرتمند شدن است گاهی اوقات درد نشان می‌دهد که به قسمتی از بدن فشار می‌آید و آسیبی به بدن وارد می‌شود.
6- بدون سوزش، عضلات پرورش نمی‌یابد
سوزش نیز مانند درد است و همیشه سوزش در عضلات نشانه خوبی نیست.
نکته مهم این است که به آنچه شایعه می‌شود توجه نکنید. سعی کنید از اطلاعات علمی برای ورزش و پرورش اندام استفاده کنید و همیشه به شنیده‌های خود اعتماد نکنید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۴ (+جدول)
پیش بینی سردار عزیز جعفری درباره بحث حمله دوباره اسرائیل
ساپینتو دو بازیکن قدیمی استقلال را کنار گذاشت
احتمال برگزاری یک نشست با موضوع بازنشستگان تامین اجتماعی/ تصمیمگیری در مورد معوقات فروردین؟
قلیزاده به استقلال پیوست + عکس
سرمربی جدید پرسپولیس مشخص شد / مربی سابق تیم ملی جایگزین کارتال!
سپاهان تکلیف حضور انزونزی در استقلال را روشن کرد
چهار گزینه ایرانی و نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند
آیا هنوز شانسی برای توافق ایران و آمریکا وجود دارد؟! (۳ نظر)
عراقچی: میزان آسیبها به «فردو» خیلی جدی و زیاد بوده است (۳ نظر)
احتمال برگزاری یک نشست با موضوع بازنشستگان تامین اجتماعی/ تصمیمگیری در مورد معوقات فروردین؟ (۱ نظر)
چهار گزینه ایرانی و نهایی نیمکت پرسپولیس مشخص شدند (۱ نظر)
پیشنهاد بدهند، حاضرم سرمربی پرسپولیس شوم (۱ نظر)
