- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
- خواص درمانی خرما
ارتباط بین خواب و حافظه!
وی ادامه داد: اگر میزان خواب شخص به هر نسبتی که دارد کم شود، به دلیل اینکه مغز استراحت کامل نکرده نمیتواند کارش را به خوبی انجام دهد و در یادگیری، تجزیه و تحلیل اختلال ایجاد می کند بی خوابی باعث کج خلقی، اختلالات اخلاقی و ضعف ذهنی میشود.
عملکرد مغز و حافظه را می توان با استفاده از تغذیه مناسب و مطالعه افزایش داد.
محمد علی اکبریان متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است اما به طور متوسط انسان در طول شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد.
وی ادامه داد: اگر میزان خواب شخص به هر نسبتی که دارد کم شود، به دلیل اینکه مغز استراحت کامل نکرده نمیتواند کارش را به خوبی انجام دهد و در یادگیری، تجزیه و تحلیل اختلال ایجاد می کند بی خوابی باعث کج خلقی، اختلالات اخلاقی و ضعف ذهنی میشود.
اکبریان اظهار داشت: داروهای ضد خواب فرآیندهای طبیعی را مختل میکند و مغز نمی تواند فرآیندهای نرمال خودش را ادامه دهد.
وی گفت: اگر کم خوابی موقتی باشد بر روی سیستم عصبی تاثیری نمیگذارد ولی در درازمدت ممکن است فرآیندهای مغزی دچار اختلال شوند.
دکتر اکبریان در پایان گفت: عملکرد مغز و حافظه را می توان با استفاده از تغذیه مناسب و مطالعه افزایش داد، مطالعه یکی از روشهای بسیار خوب برای تقویت سلولهای مغزی است منظور از تغذیه مناسب کاهش مواد گوشتی و افزایش مواد گیاهی است همچنین ورزش باعث افزایش و به جریان افتادن گردش خون شده و می تواند در حفظ مغز موثر باشد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
علم الهدی: رهبر جدید انتخاب شده و این «فرد» او را معرفی می کند
پشت پرده عدم اعلام نتیجه انتخاب رهبر به روایت خبرگزاری فارس
ادعای وزیر جنگ آمریکا: ایرانیها باید نگران باشند
حمله تند پناهیان به پزشکیان؛ حتما باید عذرخواهی کنید
اخبار تاییدنشده از حمله به حوالی دفتر آیتالله مکارم
سرمربی استقلال هم تهران را ترک کرد
عضو خبرگان: گزینه اصلح رهبری انتخاب شده و شیطان بزرگ هم از برگزیده نمایندگان اسم برده است
روایت آرزو و چند نفر دیگر از بامداد هولناکِ شنبه در اکباتان
