قبل از رفتن به مهمانی میوه و سبزی بخورید

قبل از رفتن به مهمانی، میوه‌ها و سبزی‌ها را بخورید تا اینکه اشتها به طور مناسب و اصولی کم شده و در مهمانی کمتر دچار پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی شوید.

نریمان سعادتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اغلب افراد وقتی در شرایطی مانند یک مهمانی یا جشن قرار می‌گیرند، با انواع و اقسام غذا‌ها روبرو می‌شوند و در نتیجه اقدام به مصرف غذاهای گوناگون کرده و بیش از نیاز خود می‌خورند.

وی با بیان اینکه پرخوری یکی از عادات غذایی نادرست در مهمانی‌ها است، تاکید کرد: قبل از رفتن به مهمانی، میوه‌ها و سبزی‌ها را بخورید تا اینکه اشتها به طور مناسب و اصولی کم شده و در مهمانی کمتر دچار پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی شوید.

سعادتی افزود: اگر به مهمانی دعوت شدید، سعی کنید مانند شرایط عادی که در منزل هستید اقدام به مصرف غذا کنید و تا حد امکان غذاهایی را مصرف کنید که کالری کمتری داشته باشد.

وی یادآور شد: میوه‌ها و سبزی‌ها بهترین میان وعده غذایی هستند و مصرف آن‌ها به حفظ و کنترل وعده‌های غذایی اصلی کمک می‌کند.

سعادتی خاطر نشان کرد: در مقابل باید از مصرف غذاهای حاضری و انواع فست فود‌ها به دلیل چربی زیاد این نوع غذا‌ها تا حدامکان پرهیز کرد.

گزارش خطا