- انصراف محدثه زلفی از پناهندگی در استرالیا؛ تماس برای بازگشت به وطن
- مخالفت استقلال با جدایی حدادی و یاسر آسانی برای پیوستن به شرق آسیایی ها
- منیر الحدادی خواهان فسخ قراردادش با استقلال شد؟
- خلاصه بازی بایرن مونیخ ۶ - ۱ آتالانتا (ویدئو)
- خلاصه بازی بارسلونا 1 - 1 نیوکاسل (ویدئو)
- تدبیر سرمربی استقلال برای بازیکنانش
- بیانیه بازیکنان و کادر فنی پرسپولیس
- چند پیشنهاد برای تعیین تکلیف لیگ برتر: سپاهان، تراکتور و پرسپولیس اعلام قهرمانی استقلال را می پذیرند!؟
- ترامپ در مسائل فوتبال زنان ایران هم دخالت کرد!
- شکایت مدافع خارجی از پرسپولیس به فیفا
ورزش کنید تا افسرده نشوید
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری میکند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش میدهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.
به گزارش فارس، محققان انگلیسی روی 11 هزار نفر که از نظر بدنی آماده بودند مطالعاتی انجام دادند؛ این افراد با سن حدود 23، 33، 42 و 50 سال بودند که در از نظر بدنی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
در این مطالعه دو نکته توجه پژوهشگران دانشگاه کالج لندن را به خود جلب کرد، یکی نشانههای افسردگی در این افراد و دیگری تعداد فعالیت بدنی این افراد بود؛ این اطلاعات بدون در نظر گرفتن سن نشان داد، ورزش مانع از خطر افسردگی میشود.
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری میکند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش میدهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
ورزش باید بخشی از مراقبت، درمان و پیشگیری افراد مبتلا به افسردگی باشد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
این ۴ نفر به ترامپ گفتند ایران را بمباران کن
واکنش یوسف پزشکیان به ادعای مصدوم شدن رهبر جدید
توضیح وزیر خارجه درباره سخنرانی رهبر جدید ایران
چرا نباید راه ترامپ برای عقب نشینی را بست؟!
اقدام عجیب روزنامه کیهان در اوج جنگ با آمریکا
ترامپ دیشب درباره رضا پهلوی چه گفت؟
چند پیشنهاد برای تعیین تکلیف لیگ برتر: سپاهان، تراکتور و پرسپولیس اعلام قهرمانی استقلال را می پذیرند!؟
پیام آشنا به ترامپ درباره همکاری سیاستمدار داخلی ایران با آمریکا
نقش صدا و سیما در پناهنده شدن دختران فوتبالیست! (۶ نظر)
اسرائیل آدرسهای داده شده توسط اینترنشنال در ایران را هدف قرار میدهد (۳ نظر)
اظهارنظر وزیر خارجه اسرائیل در خصوص زمان پایان جنگ با ایران (۳ نظر)
ترامپ دیشب درباره رضا پهلوی چه گفت؟ (۱ نظر)
ادعای عجیب وزیر خارجه آلمان درباره آمریکا و اسرائیل! (۱ نظر)
حمله اسرائیل به محل اقامت دیپلمات های ایرانی در بیروت: چهار تن شهید شدند (۱ نظر)
حمله پهپادی حزبالله به مقر فرماندهی ارتش اسرائیل در تلآویو (۱ نظر)
