- مدیر استقلال خبر داد: آخرین وضعیت جذب آشورماتوف، علی کریمی، سحرخیزان، حسین نژاد، مهدی قایدی و محمد محبی / این لژیونر نرم شد!
- رسمی: وحید هاشمیان سرمربی پرسپولیس شد
- رونمایی از بمب مشترک سیدورف و ساپینتو: روی پاتریسیو یا ژوائو ویرجینیا جایگزین حسینی در استقلال می‌شوند!؟
- ساپینتو خرید مدیران استقلال را وتو کرد: این بازیکن را نمی خواهم!
- کاپیتان استقلال جدایی طلب شد: سیدحسین حسینی در آستانه توافق با فولاد؟
- هم سرمربی پرسپولیس مشخص شد هم اولین خرید مدنظر او!
- دیدار سه جانبه تاج، درویش و زنوزی برای بخشش محرومیت 4 ماهه بیرانوند؛ شرط پرسپولیس بازگشت این ستاره است!
- خرید عجیب پرسپولیس از تراکتور: پوریا پورعلی از کجا آمد!؟
- دروازه‌بان لیگ برتری در آستانه پیوستن به استقلال قرار گرفت
- بمب جدید منفجر شد: رستم آشورماتوف به استقلال پیوست
ورزش کنید تا افسرده نشوید
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.
به گزارش فارس، محققان انگلیسی روی 11 هزار نفر که از نظر بدنی آماده بودند مطالعاتی انجام دادند؛ این افراد با سن حدود 23، 33، 42 و 50 سال بودند که در از نظر بدنی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
در این مطالعه دو نکته توجه پژوهشگران دانشگاه کالج لندن را به خود جلب کرد، یکی نشانه‌های افسردگی در این افراد و دیگری تعداد فعالیت بدنی این افراد بود؛ این اطلاعات بدون در نظر گرفتن سن نشان داد، ورزش مانع از خطر افسردگی می‌شود.
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
ورزش باید بخشی از مراقبت، درمان و پیشگیری افراد مبتلا به افسردگی باشد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴ + جدول
بمب جدید منفجر شد: رستم آشورماتوف به استقلال پیوست
هایجک گزینه پرسپولیس توسط استقلال: ملی‌پوش ازبک آبی‌پوش می‌شود
هم سرمربی پرسپولیس مشخص شد هم اولین خرید مدنظر او!
صداوسیما باید شخم بخورد!
ستاره خیبر: تیم بعدی من استقلال یا پرسپولیس است
دروازه‌بان لیگ برتری در آستانه پیوستن به استقلال قرار گرفت
خرید عجیب پرسپولیس از تراکتور: پوریا پورعلی از کجا آمد!؟
صداوسیما باید شخم بخورد! (۴ نظر)
اطلاعیه ثبت نام مسکن فرهنگیان شاغل و بازنشسته استان لرستان منتشر شد + شرایط و لینک (۲ نظر)
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴ + جدول (۱ نظر)
بمب جدید منفجر شد: رستم آشورماتوف به استقلال پیوست (۱ نظر)
هایجک گزینه پرسپولیس توسط استقلال: ملی‌پوش ازبک آبی‌پوش می‌شود (۱ نظر)
دیدار سه جانبه تاج، درویش و زنوزی برای بخشش محرومیت 4 ماهه بیرانوند؛ شرط پرسپولیس بازگشت این ستاره است! (۱ نظر)
تصویر واضح از موشکی که به تجریش اصابت کرد + مشخصات (عکس) (۱ نظر)
رونمایی از بمب مشترک سیدورف و ساپینتو: روی پاتریسیو یا ژوائو ویرجینیا جایگزین حسینی در استقلال می‌شوند!؟ (۱ نظر)
