- هم سرمربی پرسپولیس مشخص شد هم اولین خرید مدنظر او!
- دیدار سه جانبه تاج، درویش و زنوزی برای بخشش محرومیت 4 ماهه بیرانوند؛ شرط پرسپولیس بازگشت این ستاره است!
- خرید جنجالی پرسپولیس از تراکتور: این بازیکن از کجا آمد!؟
- دروازه‌بان لیگ برتری در آستانه پیوستن به استقلال قرار گرفت
- بمب جدید منفجر شد: رستم آشورماتوف به استقلال پیوست
- گاف باورنکردنی مدیران استقلال؛ مطالبه غرامت میلیون دلاری از سوی کاریله!
- هایجک گزینه پرسپولیس توسط استقلال: ملی‌پوش ازبک آبی‌پوش می‌شود
- سپاهان تکلیف حضور انزونزی در استقلال را روشن کرد
- ساپینتو دو بازیکن قدیمی استقلال را کنار گذاشت
- ستاره خیبر: تیم بعدی من استقلال یا پرسپولیس است
ورزش کنید تا افسرده نشوید
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.
به گزارش فارس، محققان انگلیسی روی 11 هزار نفر که از نظر بدنی آماده بودند مطالعاتی انجام دادند؛ این افراد با سن حدود 23، 33، 42 و 50 سال بودند که در از نظر بدنی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
در این مطالعه دو نکته توجه پژوهشگران دانشگاه کالج لندن را به خود جلب کرد، یکی نشانه‌های افسردگی در این افراد و دیگری تعداد فعالیت بدنی این افراد بود؛ این اطلاعات بدون در نظر گرفتن سن نشان داد، ورزش مانع از خطر افسردگی می‌شود.
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
ورزش باید بخشی از مراقبت، درمان و پیشگیری افراد مبتلا به افسردگی باشد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
بمب جدید منفجر شد: رستم آشورماتوف به استقلال پیوست
هایجک گزینه پرسپولیس توسط استقلال: ملی‌پوش ازبک آبی‌پوش می‌شود
صداوسیما باید شخم بخورد!
ستاره خیبر: تیم بعدی من استقلال یا پرسپولیس است
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴ + جدول
دروازه‌بان لیگ برتری در آستانه پیوستن به استقلال قرار گرفت
قیمت دلار و ارز در بازار آزاد امروز پنجشنبه ۱۲ تیر ۱۴۰۴ (+جدول)
خرید جنجالی پرسپولیس از تراکتور: این بازیکن از کجا آمد!؟
