- دستپخت مشترک خطیر و سمیعی: نقل و انتقالات در استقلال 2 سال ممنوع شد!
- پاسخ اوسمار به باشگاه پرسپولیس رسید
- ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل گل گهر + ساعت بازی
- 3 گزینه جانشینی ساپینتو در استقلال مشخص شدند
- هیات مدیره استقلال و برکناری ساپینتو؛ تلاش برای فسخ توافقی!
- جدول لیگ 2 قهرمانان آسیا با باخت استقلال و برد الوصل و المحرق
- کارشناسی داوری استقلال - المحرق: پنالتی گم شد !؟ + ویدئو / نظر کارشناسان
- خلاصه بازی استقلال 0 - 1 المحرق بحرین: افتضاح در شهرقدس! (ویدئو)
- رئیس جمهور به علیرضا دبیر پست داد
- شکایت استقلال از مجریان تلویزیون به دلیل توهین
ورزش کنید تا افسرده نشوید
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.
به گزارش فارس، محققان انگلیسی روی 11 هزار نفر که از نظر بدنی آماده بودند مطالعاتی انجام دادند؛ این افراد با سن حدود 23، 33، 42 و 50 سال بودند که در از نظر بدنی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
در این مطالعه دو نکته توجه پژوهشگران دانشگاه کالج لندن را به خود جلب کرد، یکی نشانه‌های افسردگی در این افراد و دیگری تعداد فعالیت بدنی این افراد بود؛ این اطلاعات بدون در نظر گرفتن سن نشان داد، ورزش مانع از خطر افسردگی می‌شود.
در صورتی که فعالیت فیزیکی سه بار در هفته باشد، نه تنها از افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه خُلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش می‌دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
ورزش باید بخشی از مراقبت، درمان و پیشگیری افراد مبتلا به افسردگی باشد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
3 گزینه جانشینی ساپینتو در استقلال مشخص شدند
خلاصه بازی بارسلونا ۱ - ۲ پاری سن ژرمن: کامبک سخت! (ویدئو)
خلاصه بازی استقلال 0 - 1 المحرق بحرین: افتضاح در شهرقدس! (ویدئو)
قیمت طلا امروز ۱۰ مهر ۱۴۰۴: سکه و طلای ۱۸ عیار پنجشنبه چند؟ + جدول
جدول لیگ 2 قهرمانان آسیا با باخت استقلال و برد الوصل و المحرق
کارشناسی داوری استقلال - المحرق: پنالتی گم شد !؟ + ویدئو / نظر کارشناسان
بخت به پرسپولیس و هاشمیان رو کرد!
وزیر امور خارجه قطر یک لوکیشن برای عراقچی فرستاد و گفت اینجا را با موشک بزنید!
کارشناسی داوری استقلال - المحرق: پنالتی گم شد !؟ + ویدئو / نظر کارشناسان (۴ نظر)
زمان پرداخت هزینه‌های بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد (۴ نظر)
خلاصه بازی استقلال 0 - 1 المحرق بحرین: افتضاح در شهرقدس! (ویدئو) (۳ نظر)
جدول لیگ 2 قهرمانان آسیا با باخت استقلال و برد الوصل و المحرق (۳ نظر)
هیات مدیره استقلال و برکناری ساپینتو؛ تلاش برای فسخ توافقی! (۲ نظر)
ساپینتو هم «حیا کن و رها کن» هواداران استقلال را شنید / فرهاد مجیدی تشویق شد (۲ نظر)
به صدا درآمدن آژیر جنگ هسته ای در روسیه! (۱ نظر)
حقوق نیروهای مسلح باید افزایش یابد (۱ نظر)
