- چند باور نادرست درباره ریزش مو
- آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
- آمپول لاغری مونجارو (تیرزپاتاید) را نزنید
- پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی
- اطلاع از جدول خاموشی و قطع برق در تهران + لینک و کد دستوری برق من
- آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد؟ + درمان
- ۴ ویتامین مهم برای سلامت پوست را بشناسید
- خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب میرساند؟/ تأثیر گوشیهای هوشمند بر کیفیت خواب
بهترین راهکار درمانی برای کمردرد
وی یادآورشد: بهترین توصیه برای افرادی که در شرایط عادی قرار دارند این است که به حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات توجه کنند. بنابراین باید وضعیت ستون فقرات را هنگام نشستن، کار کردن، خرید کردن یا انجام سایر کارهای روزانه را در شرایط طبیعی آن حفظ کنند.
یک متخصص فیزیکال تراپی با اشاره به اینکه فیزیوتراپی و ورزش بهترین راه درمان کمر درد است، اظهار کرد: افراد باید از نشستن‌ها یا ایستادن‌های طولانی مدت پرهیز کنند.
دکتر سیامک بشردوست تجلی در گفت‌وگو با ايسنا با اشاره به اینکه تغییر شکل‌های استخوانی، مشکلات گوناگون مادرزادی، تصادفات، ضعف و کوتاهی گروه‌های عضلانی ناحیه کمر یا حتی سایر نواحی بدن نیز می‌تواند موجب ایجاد کمر درد شود، گفت: حفظ وضعیت طبیعی ستون فقرات راه پیشگیری از ابتلا به کمر درد است.
وی یادآورشد: بهترین توصیه برای افرادی که در شرایط عادی قرار دارند این است که به حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات توجه کنند. بنابراین باید وضعیت ستون فقرات را هنگام نشستن، کار کردن، خرید کردن یا انجام سایر کارهای روزانه را در شرایط طبیعی آن حفظ کنند.
این متخصص فیزیکال تراپی با تاکید بر اینکه افراد باید از نشستن‌ها یا ایستادن‌های طولانی مدت پرهیز کنند، اظهار کرد: به طور مثال افرادی که در پشت میز و در شرایط نشسته کار می‌کنند یا افرادی که به طور مستمر مجبور هستند به مدت طولانی به سمت جلو خم شوند (مانند کارمندان یا دندانپزشکان) پس از مدتی باید وضعیت نشستن را تغییر دهند.
بشردوست در ادامه با تاکید به اینکه تشخیص علل ایجاد کمردرد برای درمان و انجام اقدامات درمانی الزامی است، تصریح کرد: افرادی که در معرض نشستن یا ایستادن‌های طولانی مدت هستند باید پس از گذشت مدت زمان بین 30 تا 45 دقیقه وضعیت خود را تغییر و پس از آن چند نرمش ساده انجام دهند.
وی خاطرنشان کرد: فیزیوتراپی و ورزش موثرترین و بهترین راه درمان کمردرد است، اما درمان موفقیت‌آمیز زمانی ایجاد می‌شود که بیمار توسط پزشک دقیق ارزیابی شده باشد و علل کمردرد وی تشخیص داده شود.
این متخصص فیزیکال تراپی در پایان اظهار کرد: درمان‌ها و روش‌های درمانی فیزیوتراپی به همراه تمرین‌های مناسب که بر اساس شرایط بیمار و شواهد بالینی انجام می‌شوند نقش موثری را در درمان بسیاری از این صدمات و دردهای کمری ایفا می‌کنند اما این تمرینات توسط یک فیزیو تراپیست مجرب براساس شرایط بیمار و پس از معاینه دقیق باید تجویز شود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
وزیر کار خبر داد: اعلام تاریخ دقیق بارگذاری احکام جدید بازنشستگان تامین اجتماعی در سامانه / توضیحات جدید درباره بیمه تکمیلی
نام دروازهبان جدید استقلال برای فصل بعد مشخص شد
پرسپولیس گزینه مدنظر استقلال و فولاد را روی هوا زد!
بیرانوند و استقلال در نزدیکترین حالت ممکن؛ شمارش معکوس برای رونمایی از پرسروصداترین یاغی!؟
سویل آکداغ بازیگر ترکیه‌ای، سریال سیب ممنوعه به جرم قتل بازداشت شد + عکس
پرسپولیسی ها به دیدار سید محمد خاتمی رفتند (+عکس)
این «متوهمان» مقصر واقعی ناترازی انرژی در ایران هستند!
کاریله، سرمربی برزیلی احتمالی استقلال کیست؟؛ از قهرمانی در سری آ تا...
وزیر کار خبر داد: اعلام تاریخ دقیق بارگذاری احکام جدید بازنشستگان تامین اجتماعی در سامانه / توضیحات جدید درباره بیمه تکمیلی (۲۲ نظر)
انتقاد قالیباف از نحوه مصرف درآمد ١١٩ میلیارد دلاری کشور در دولت احمدینژاد (۷ نظر)
این «متوهمان» مقصر واقعی ناترازی انرژی در ایران هستند! (۲ نظر)
نام دروازهبان جدید استقلال برای فصل بعد مشخص شد (۱ نظر)
اتهام عجیب میرسلیم به وزرا و نمایندگان (۱ نظر)
