خواب آخر روز خواب مرگ است

خواب آخر روز خواب مرگ است. همچنین، خواب بعد از ناهار افراد را از فعالیت می‌اندازد و خواب روز فراموشی می‌آورد.

به گزارش تسنیم، خواب و بیداری یکی از مهمترین اصول حفظ سلامتی است و ابوعلی سینا از بین 6 اصل سلامتی که شامل آب و هوا، خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، حرکت (ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی) و سکون، خواب و بیداری، احتباس و استفراغ و اعراض نفسانی است؛ بیان کرده که ورزش، خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها و خواب و بیداری از بین این 6 اصل مهمترین عامل سلامتی بدن است و اگر کسی خواب معتدل، کافی و به موقع داشته باشد سلامتیش حفظ می‌شود.

اثرات خواب بر بدن:

.خواب باعث افزایش رطوبت و آرامش می‌شود.

.خواب خستگی‌ها را از بین می‌برد.

.خواب به هضم غذا کمک می‌کند. افراد کم‌خواب و مبتلا به بی‌خوابی بیشتر دچار سوءهاضمه می‌شوند.

.خواب بدن را سرد می کند و بیداری بدن را گرم می‌کند.

.بیداری بدن را تحلیل می‌برد و خواب به افزایش قوت بدن کمک می کند.

.برای رفع بی‌خوابی باید سوءمزاج مغز را از بین برد و مصرف دوغ، کاهو، ماست و ... به رع بی‌خوابی کمک می‌کند.

.بی‌خوابی باعث ضعف قوا می‌شود.

.مالیدن روغن بنفشه به ملاج یا پیشانی برای رفع بی‌خوابی مفید است.

.خواب باید بر تخت باشد و خواب بر زمین مناسب نیست، خوابیدن در جای سفت موجب فلج و تشنچ می‌شود.

.خواب بر تشک یا فرش نرم چاق کننده است.

.تعریق در خواب نشانه قوت قوای طبیعت بدن است.