- بهترین زمان برای مسواک زدن
- ۵ باور اشتباه درباره ضد آفتاب چیست؟
- کوتاه شدن عمر با استفاده از آسانسور!
- سندرم ناخن زرد چیست؟
- اوتیسم چیست؟ / بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- خواص معجزه گر زیتون
- 6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی / واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
- خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
- بهترین راهکار برای کاهش وزن
به گفته اين کارشناس تغذيه، بايد همه نوع غذايي بخوريد و در رژيم غذايي روزانه پنج وعده ميوه و سبزيجات بگنجانيد و به جاي آب ميوه هاي قندي و نوشابه هاي گازدار، آب و شير کم چرب و دوغ مصرف کنيد.
با خوردن غذاهاي سالم، به ميزان لازم و با فعاليت بيشتر مي توان از اضافه وزن جلوگيري کرد.
به گزارش ايسنا مينو رمضاني با اشاره به اينکه يکي از بهترين راه ها براي داشتن وزن طبيعي، فعال بودن است، مي گويد: «براي کاهش وزن دائمي مي توانيد عضو يک تيم ورزشي شويد يا ورزش هاي انفرادي مانند شنا، تنيس و هنرهاي رزمي را انجام دهيد، حتي يک جست وخيز ساده، دويدن يا طناب زدن هم تاثيرگذار است، براي داشتن فعاليت بيشتر، به جاي آسانسور از پله استفاده کنيد يا قسمتي از مسير خانه تا مدرسه يا محل کار را پياده طي کنيد.»
به گفته اين کارشناس تغذيه، بايد همه نوع غذايي بخوريد و در رژيم غذايي روزانه پنج وعده ميوه و سبزيجات بگنجانيد و به جاي آب ميوه هاي قندي و نوشابه هاي گازدار، آب و شير کم چرب و دوغ مصرف کنيد.
لینک کپی شد
نظر شما