ميوه را جايگزين غذا نكنيد

اين روزها موضوع کاهش و افزايش وزن کودکان و وزن گيري مناسب آنها به يکي از مهمترين دغدغه هاي والدين تبديل شده است.

اين روزها موضوع کاهش و افزايش وزن کودکان و وزن گيري مناسب آنها به يکي از مهمترين دغدغه هاي والدين تبديل شده است. هرچند اين اختلالات رشدي مي تواند دلايل متعددي داشته باشد اما از نظر متخصصان آشنا نبودن والدين با شيوه هاي صحيح تغذيه کودکان و به دنبال آن تغذيه نادرست کودک يکي از مهمترين دلايل کاهش رشد و وزن گيري کودک است.دکتر احمد خداداد با اشاره به اهميت تغذيه کودکان به «ايران» مي گويد: تغذيه با شير مادر تا سن شش ماهگي، بهترين و کامل ترين تغذيه براي نوزاد محسوب مي شود. اما از سن شش ماهگي به بعد کودک بايد در کنار شير مادر از غذاي سفره نيز استفاده کند.

اين فوق تخصص گوارش و کبد کودکان با تاکيد بر نياز کودک به غذاي سفره براي وزن گيري مناسب، مي افزايد: کودک پس از 6ماهگي بايد در طول روز 7 وعده غذايي داشته باشد. بهتر است اين وعده ها،از همان غذايي انتخاب شود که والدين مصرف مي کنند البته کيفيت غذا بسيار اهميت دارد. براي مثال بايد توجه شود که غذاي کودک بسيار کم نمک و بدون ادويه باشد تا ذائقه او از همان کودکي به غذاي کم نمک عادت کند. وي با تاکيد بر اهميت تغذيه در رشد جسمي و مغزي کودک توصيه مي کند: در 7 وعده غذايي کودک، هرگز ميوه را جايگزين غذا نکنيد. هرچند ميوه ها سرشار از ويتامين هستند اما کالري بسيار کمي دارند و نمي توانند به وزن گيري کودک کمک کنند از اين رو ميوه ها را مي توان در ميان وعده هاي غذايي به کودک خوراند.

خبرهای مرتبط