- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
با این مواد غذایی مغزتان آکبند می ماند
با توجه به مطالعات به عمل آمده در مجله دمانس ارتباط قوی بین مصرف این خوراکی و اختلالات شناختی وجود دارد. آزمایشات نیز نشان میدهند که افراد مصرفکننده سویا به میزان 9 وعده در هفته بیشتر با چالشهای مربوط با حافظه در ارتباط هستند.
بر اساس مطالعات به عمل آمده مصرف برخی موادغذایی حافظه افراد را بطور عجیبی کاهش میدهد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ مصرف برخی غذاها به شدت به مغز آسیب زده و اختلالاتی را در حافظه و تواناییهای شناختی افراد ایجاد میکند و این نوع غذاها جزء بخش جدایی ناپذیر رژیمغذایی افراد گشته است.
حال لازم است با برخی از انواع این غذاها آشنا شده و از مغز خود محافظت کنید.
توفو (سویا)
با توجه به مطالعات به عمل آمده در مجله دمانس ارتباط قوی بین مصرف این خوراکی و اختلالات شناختی وجود دارد. آزمایشات نیز نشان میدهند که افراد مصرفکننده سویا به میزان 9 وعده در هفته بیشتر با چالشهای مربوط با حافظه در ارتباط هستند.
سدیم
اگرچه تاثیرات سدیم بر بیماریهای قلبی-عروقی و پرفشاری خون از قبل شناخته شده است، اما باید گفت که این ماده بر روی تواناییهای شناختی اثرات منفی خواهد گذاشت. محققان کانادایی با انجام آزمایشاتی بر روی افراد 67 تا 84 سال دریافتند که بیشترین میزان تاثیر سدیم بر روی افرادی بوده است که فعالیت پایین بدنی داشتهان. بر اساس تحقیقات انجام ورزشهای منظم میتوان از اثرات مخرب سدیم بر روی مغز و بیماریهای قلبی-عروقی کم کرد.
چربیهای ترانس
مطالعات نشان میدهد مصرف این نوع چربیها باعث میشود تا حافظه به خوبی کار نکرده و افراد در حفظ کردن دفعات و شمارهها دچار مشکل شوند.
طی آزمایش از شرکتکنندگان خواسته شد تا در طول روز 3/8 گرم از این چربیها مصرف کرده و برای شناسایی آمده شوند. در پی این آزمایش به ازای هر گرم از این چربی افراد شرکتکننده تنها قادر به یادآوری 0/76 درصد کلمات بودند.
این بدن معناست که افراد مصرفکننده بالای چربی ترانس تنها قادر هستند روزانه 65 کلمه را به یاد آورند این در حالی است که متوسط یادآوری کلمات 88 عدد بود.
ماهی تن
اگرچه مصرف این مادهغذایی بسیار راحت و آسان است اما باید توجه داشت که مضرات ناشی از آن گاه میتواند جبران ناپذیر باشد.
بر اساس مطالعات مصرف سه وعده در هفته ازگونههای زنجیره ماهیهای تن با خطر اختلالات شناختی همراه است. چرا که مصرف این گونه غذایی سطح جیوه خون را بالا برده و برای سلامتی مناسب نیست.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
این ۴ نفر به ترامپ گفتند ایران را بمباران کن
چرا نباید راه ترامپ برای عقب نشینی را بست؟!
توضیح وزیر خارجه درباره سخنرانی رهبر جدید ایران
اقدام عجیب روزنامه کیهان در اوج جنگ با آمریکا
واکنش یوسف پزشکیان به ادعای مصدوم شدن رهبر جدید
ترامپ دیشب درباره رضا پهلوی چه گفت؟
پیام آشنا به ترامپ درباره همکاری سیاستمدار داخلی ایران با آمریکا
چند پیشنهاد برای تعیین تکلیف لیگ برتر: سپاهان، تراکتور و پرسپولیس اعلام قهرمانی استقلال را می پذیرند!؟
نقش صدا و سیما در پناهنده شدن دختران فوتبالیست! (۶ نظر)
اسرائیل آدرسهای داده شده توسط اینترنشنال در ایران را هدف قرار میدهد (۳ نظر)
اظهارنظر وزیر خارجه اسرائیل در خصوص زمان پایان جنگ با ایران (۳ نظر)
ترامپ دیشب درباره رضا پهلوی چه گفت؟ (۱ نظر)
ادعای عجیب وزیر خارجه آلمان درباره آمریکا و اسرائیل! (۱ نظر)
حمله اسرائیل به محل اقامت دیپلمات های ایرانی در بیروت: چهار تن شهید شدند (۱ نظر)
حمله پهپادی حزبالله به مقر فرماندهی ارتش اسرائیل در تلآویو (۱ نظر)
