- سردار مصطفی عبداللهی به شهادت رسید
- تقلای جدید آمریکا برای اختلال در فروش نفت ایران
- قوه قضائیه: ساداتی‌نژاد و فاطمی امین از روند ثبت سفارش‌های چای دبش مطلع بودند
- انتقاد رئیس سازمان تبلیغات اسلامی از پزشکیان
- این زلنسکی بود که ترامپ را تحقیر کرد!
- رونمایی از ناو شهید دلواری از ناوگان دریایی سپاه ؛ رئیسعلی دلواری کیست؟ + تصاویر
- درباره سند لو رفته از دولت رئیسی: پس بیاطلاع نبودند!
با این ۸ ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید
نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم می‌کند. این ویتامین‌ها از ریه‌های شما محافظت می‌کنند، به همین دلیل بعد از اینکه سیگار را ترک می‌کنید، باید تا می‌توانید از این ویتامین‌ها در برنامه‌غذایی‌تان استفاده کنید.
سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت‌ها است که خیلی‌ها گرفتار آن هستند. همه ما از این واقعیت آگاهیم اما همه نمی‌توانند موفق به ترک سیگار شوند. نیکوتین فشارخون را به سرعت بالا برده و به ریه آسیب جدی می‌زند.
به گزارش مردمان، حتی اگر سیگار را ترک کنید، نیکوتین تا چند سال همچنان به بدنتان آسیب می‌زند اما با دنبال کردن یک سبک زندگی و برنامه‌غذایی سالم می‌توانید نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید.
نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم می‌کند. این ویتامین‌ها از ریه‌های شما محافظت می‌کنند، به همین دلیل بعد از اینکه سیگار را ترک می‌کنید، باید تا می‌توانید از این ویتامین‌ها در برنامه‌غذایی‌تان استفاده کنید.
موادغذایی زیر کمکتان می‌کنند نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید.
پرتقال: آب‌پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می‌کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه‌تان را هم از بین می‌برد.
انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول‌های قرمز خون را بالا می‌برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است.
کیوی: کیوی به شما کمک می‌کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق‌العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده‌اید نیکوتین این ویتامین‌ها را در بدن پایین می‌آورد.
آب‌هویج: اگر سیگاری هستید باید این واقعیت را بدانید: هر بار که سیگاری روشن می‌کنید، نیکوتین آن تا سه روز در بدن شما می‌ماند. نیکوتین حتی بر ساختار پوست شما هم اثر می‌گذارد. آب هویج برای پوست شما فوق‌العاده است. سرشار از ویتامین A، C، K و B است. تحقیقات نشان داده است که این ویتامین‌ها می‌تواند به از بین بردن نیکوتین در بدن کمک کند.
بروکلی: این سبزیجات حاوی میزان بالایی ویتامین C و B5 است. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن ویتامین C را در بدن پایین می‌آورد. مصرف منظم کلم بروکلی به شما کمک می‌کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. بروکلی همچنین به شما کمک می‌کند به طریقی بسیار سالم وزن کم کنید و برای زنان باردار هم فواید بسیار زیادی به همراه دارد.
سبزیجات: سبزیجات با برگ‌های سبز از جمله اسفناج، بخاطر محتوای بالای ویتامین و اسیدفولیک، به از بین رفتن نیکوتین در بدن کمک می‌کنند. اگر باردار هستید و نگران نیکوتین باقیمانده در بدنتان هستید، بیشتر اسفناج بخورید.
توت‌ها: توت‌ها، ازجمله توت‌فرنگی، از بین بردن نیکوتین و سایر سموم را در بدن بالا می‌برند.
آب: سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن شما تاثیر می‌گذارد. محققان دریافته‌اند که آب می‌تواند به ترک سیگار کمک کرده و بقایای نیکوتین در بدن را از بین ببرد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
حضور عادل فردوسی پور و همسرش در کنسرت لئو روخاس (عکس)
جنجال استوری سپهر حیدری در پی کلیپ جدید ساسی مانکن با دیالوگ زشت آرام جوینده!
برنامه میثاقی جواب نامه اعتراضی استقلال را داد
خلاصه بازی بنفیکا 0-1 بارسلونا (ویدئو)
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل چادرملو + ساعت بازی
درباره سند لو رفته از دولت رئیسی: پس بیاطلاع نبودند!
استقلال چگونه می تواند در فصل آینده لیگ نخبگان آسیا هم حضور داشته باشد؟
آقای پزشکیان! قرار ما این نبود
حضور عادل فردوسی پور و همسرش در کنسرت لئو روخاس (عکس) (۲۱ نظر)
برنامه میثاقی جواب نامه اعتراضی استقلال را داد (۷ نظر)
کارشناسی داوری گل مردود بازی سپاهان - استقلال خوزستان: کدام تیم ضرر کرد!؟ / نظر کارشناسان (۶ نظر)
آقای پزشکیان! قرار ما این نبود (۴ نظر)
هواداران استقلال مدیر شهرداری را وادار به عذرخواهی کردند! + تصویر (۴ نظر)
درباره سند لو رفته از دولت رئیسی: پس بیاطلاع نبودند! (۲ نظر)
این زلنسکی بود که ترامپ را تحقیر کرد! (۲ نظر)
پزشکیان: بجای تغییر افراد باید راه حل مشکلات را پیدا کرد/ امید ما به نخبگان است (۲ نظر)
