- مشروبات تقلبی از جامعه پزشکی هم قربانی گرفت
- رازگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان؛ این نقطه ایران بیشترین ابتلا به سرطان در دنیا را داشت
- بهترین زمان برای مسواک زدن
- ۵ باور اشتباه درباره ضد آفتاب چیست؟
- کوتاه شدن عمر با استفاده از آسانسور!
- سندرم ناخن زرد چیست؟
- اوتیسم چیست؟ / بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- خواص معجزه گر زیتون
- 6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی / واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
روش طبخ ماهی ما ایرانی‌ها به هیچ‌وجه درست نیست. معمولا ماهی را با حجم بالایی از نمک و سایر ادویه‌ها، طعم‌دار کرده و سپس در روغن فراوان سرخ می‌کنیم که خود فرآیند سرخ کردن، می‌تواند باعث افزایش حس تشنگی پس از مصرف ماهی شود.
یک کارشناس تغذیه گفت: روش طبخ ماهی ایرانی‌ها به هیچ وجه درست نیست.
غلامحسین اکبری در گفتوگو با ایسنا، بیان کرد: غذاهای دریایی حاوی مقداری ید هستند و ماهیت این عنصر شور است که باعث ایجاد تشنگی پس از مصرف می‌شود.
وی اضافه کرد: روش طبخ ماهی ما ایرانی‌ها به هیچ‌وجه درست نیست. معمولا ماهی را با حجم بالایی از نمک و سایر ادویه‌ها، طعم‌دار کرده و سپس در روغن فراوان سرخ می‌کنیم که خود فرآیند سرخ کردن، می‌تواند باعث افزایش حس تشنگی پس از مصرف ماهی شود.
اکبری ادامه داد: اگر پروتئین مرغوبی مانند گوشت ماهی را با روش بخارپز، تنوری یا فرپز، طبخ و به جای نمک فراوان با مقداری آبلیموی تازه گوشت را طعم‌دار کنید و در کنارش هم کمی از سبزی‌های مختلف مانند هویج، قارچ یا کلم بروکلی بپزید و بخورید، به طور حتم تشنگی ناشی از آن کاهش خواهد یافت.
این کارشناس اظهار کرد: به افرادی که عادت خوب ماهی خوردن دارند، توصیه می‌شود ماهی را از رژیم غذایی ماه رمضان حذف نکنند؛ بلکه حجم مصرف و نوع استفاده از آن را تعدیل و اصلاح کنند.
وی خاطرنشان کرد: پروتئین‌ها می‌توانند با افزایش حجم ادرار و حس تشنگی، مشکلاتی را در طول روز برای افراد روزه‌دار بوجود آورند. از این رو، بهتر است گوشت، مرغ و ماهی با حجم بالایی از سبزی‌ها و صیفی‌های آبدار در وعده سحری مصرف شود تا مشکل تشنگی روزانه پیش نیاید.
اکبری یادآور شد: همچنین بهتر است غلات سبوس‌دار را نیز که حاوی فیبر هستند به جای غلات آرد سفید در رژیم غذایی سحری خود گنجاند.
لینک کپی شد
نظر شما
شیدا مقصودلو، همسر دهه هفتادی ژوزه مورایس که دل و دین سرمربی سپاهان را برده، کیست!؟ (تصاویر)
رونمایی از گزینه جدید مدیرعاملی استقلال؛ چهره ای که هواداران از او استقبال می کنند!
واکنش تند سیدمصطفی خمینی به تذکر حجاب یک روحانی به همسرش
دو ستاره اصلی سپاهان دیدار سرنوشتساز با پرسپولیس را از دست دادند
سلفی جدید و خوش آب و رنگ شیدا مقصودلو ، همسر ایرانی ژوزه مورایس (عکس)
خبر خوش سخنگوی وزارت آموزش و پرورش برای معلمان چه بود؟
خبر خوش مدیرعامل آتیه سازان حافظ برای بازنشستگان تامین اجتماعی درخصوص بیمه تکمیلی
۶ نامزد ریاست مجلس جدید مشخص شدند
یک وعده دولت رسما تخیلی اعلام شد! (۹ نظر)
تجمع بازنشستگان در چند شهر/ افزایش مستمری ها چه شد؟ + عکس (۹ نظر)
جزییات افزایش وام بازنشستگان و تعداد و مبلغ اقساط (۷ نظر)
واکنش تند سیدمصطفی خمینی به تذکر حجاب یک روحانی به همسرش (۵ نظر)
۴ پیشنهاد به دولت که می‌خواهد از خدماتش فیلم و سریال بسازد: از ماجرای آقای صدیقی، تا فساد چای (۴ نظر)
این خبر را افرادی که از پیوستن ایران به شانگهای دلخوش بودند چند بار بخوانند! (۳ نظر)
آقایان دولت! لطفاً به جای ارجاع به سدسازی در سریلانکا درباره بلوچستان، چای دبش و وعدههای دادهشده تان حرف بزنید! (۳ نظر)
واکنش حزب جوانان به طرح نور؛ آدرس غلط ندهید! وعده دولت رفع فقر، مهار تورم و… بود (۳ نظر)
