هرگز وعده شام را حذف نکنید و اجازه ندهید گرسنه به رختخواب بروید این امر برای تناسب اندام شما بسیار مضرمی باشد و موجب آسیب به سلامتی شما می شود.
بعضی افراد فکر می‌کنند که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می‌گیرند که هرگز شام نخورند. با این‌حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است.
بعضی افراد فکر می‌کنند که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می‌گیرند که هرگز شام نخورند. با این‌حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است.
متخصصان می‌گویند که این غذا خوردن قبل از خوابیدن نیست که باعث افزایش وزن شما می‌شود. در واقع، همه چیز به محاسبات ریاضیاتی خیلی ساده بستگی دارد، نه مستقیما به زمان غذا خوردن. اگر بدن شما، انرژی (کالری) بیشتری مصرف کند نسبت به آن‌چه که در طول روز ذخیره کرده است، آن زمان خوردن یک میان‌وعده قبل از خوابیدن اصلا برای شما بد نیست. یک میان‌وعده در این شرایط حتی می‌تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند.
این‌که دائما به خودتان بگویید نباید بعد از زمان مشخصی غذا بخورید، فقط به احساس محرومیت از غذا خوردن منجر می‌شود و اصلا نتیجه خوبی ندارد. با این‌حال، سعی کنید که حجم غذایی را در آخرین ساعت منتهی به خوابیدن به حداقل برسانید، چون مصرف حجم غذایی زیاد در این مواقع می‌تواند باعث اختلال در هضم غذا شود و درنهایت به اختلال در خواب و ریفلاکس اسید معده منجر گردد.
منبع: دکترسلام
نظر شما
شهادت "میلاد حيدري" از مستشاران سپاه در حمله اسرائیل
شبکه «نسیم» به خاطر نشان دادن بوسه یک دختر و پسر عذرخواهی کرد (عكس)
بتول فیروزان درگذشت
نوشته روى سنگ مزار رستم قاسمي پر بيننده شد
هشدار قاطع فرمانده نیروی زمینی ارتش به باكو
ماجراى عدم پرداخت حقوق فرهنگيان: كوه برخورد با مقصرين، موش زاييد!
عكس ميلاد حيدري عضو سپاه كه امروز در سوريه به شهادت رسيد
پایان فرصت؛ استقلال بدهی را نداد/ آلمانی‌های بی‌رحم آبی‌ها را حذف می‌کنند!
