- اعلام زمان توزیع واکسن آنفلوانزا ؛ گروه‌های اولویت‌دار و کسانی که رایگان دریافت می‌کنند + لینک سامانه
- پرسش پرتکرار فصل تابستان: قهوه در روزهای گرم؛ بنوشیم یا حذف کنیم؟
- شیوه درخواست کارت سوخت جدید + جزئیات، مدارک مورد نیاز و لینک
- اطلاع از جدول خاموشی و قطع برق در تهران + لینک و کد دستوری برق من
- آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد؟ + درمان
- چرا زیر چشم سیاه می‌شود؟ / علت گودی زیر چشم و درمان آن
- دعای آمرزش و شادی روح اموات: اللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ + ترجمه
با این چهار "ورزش" قلبی سالم داشته باشید
"ورزش" به عنوان یک فعالیت جسمانی توسط پزشکان توصیه شده است و همان طور که از اهمیت آن پیداست ورزش برای سالم ماندن اعضای بدن بسیار مفید است.
"ورزش" به عنوان یک فعالیت جسمانی توسط پزشکان توصیه شده است و همان طور که از اهمیت آن پیداست ورزش برای سالم ماندن اعضای بدن بسیار مفید است.
دکتر محمود شاه حسینی متخصص طب ورزشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: رعایت نظم، تربیت و اعتدال بر فعالیت های ورزشی آثار مفیدی بر بدن دارد که با رعایت اصول ورزشی می توان بدنی سالم داشت.
وی گفت: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها در هوای آزاد است که این "ورزش" بسیار مطلوب بوده و در تمام فصول سال چه در هوای گرم و چه در هوای سرد می توان انجام داد.
وی ادامه داد: ژیمناستیک دومین حرکتی است که برای قلب مناسب است که این حرکت ها را باید طی دوره های زمانی کوتاه مدت و در صورت امکان صبح ها انجام دهید.
وی تصریح کرد: شنا ورزشی مناسبی است مشروط به اینکه از شیرجه رفتن در ارتفاع زیاد خودداری شود.
وی خاطر نشان کرد: دوچرخه سواری ورزشی مناسب برای قلب می باشد که لزوما باید با چند احتیاط همراه باشد این "ورزش" را جزء در زمین های هموار انجام ندهید و در سرما و گرمای شدید رکاب نزنید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
چراغ سبز حسینی برای بازگشت به استقلال پس از برکناری نظری جویباری!
شوک شبانه پرسپولیس: این بازیکن به‌خاطر ثبت اوریه، کنار گذاشته شد / مقصد بعدی استقلال است!؟
با موافقت باشگاه گوانگجو؛ یاسر آسانی به استقلال پیوست
افشای نام گزینه مدیرعامل پرسپولیس برای بزرگ‌ترین خرید تاریخ لیگ برتر فوتبال!
خبرخوش برای فرهنگیان بازنشسته: اعلام آغاز واریز پاداش پایان خدمت بازنشستگان + جزئیات و میزان پرداخت
استوری های آسانی که بوی خوبی برای هواداران استقلال ندارد!
ساعت بازی پرسپولیس - فجر سپاسی + ترکیب احتمالی
وعده جذاب سرپرست استقلال: علی کریمی و موسی جنپو در آستانه حضور در استقلال / تلاش برای تسریع در حضور یاسر آسانی
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بیش از ۵۰ درصد افزایش یافت (۵ نظر)
خبرخوش برای فرهنگیان بازنشسته: اعلام آغاز واریز پاداش پایان خدمت بازنشستگان + جزئیات و میزان پرداخت (۱ نظر)
استوری های آسانی که بوی خوبی برای هواداران استقلال ندارد! (۱ نظر)
بازگشت تب بازسازی خانه‌های قدیمی در ایران ۱۴۰۴؛ این ۷ راهکار باعث می‌شود سرمایه‌تان بیشتر ارزش پیدا کند (۱ نظر)
