- وزیر خزانه داری ترامپ (وزارت تحریم) معرفی شد: اسکات بسنیت کیست!؟
- انتخاب سه نفر برای جانشینی رهبری صحت دارد؟
- گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)
- آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)
- غزاله اکرمی بازیگر نقش سوجان در سریال سوجان کیست!؟
- آنچه باید درباره پدر موشکی ایران بدانید؛ شهید حسن تهرانی مقدم چه کرد!؟
- کلیپ مبتذل و نامتعارف گیلان چرا تولید و پخش شد؟
- ساعت پخش و تکرار سریال «سوجان» از شبکه یک
- تصاویر حضور شاه در خلیجفارس +اظهاراتش درباره نیروی دریایی ایران
با این چهار "ورزش" قلبی سالم داشته باشید
"ورزش" به عنوان یک فعالیت جسمانی توسط پزشکان توصیه شده است و همان طور که از اهمیت آن پیداست ورزش برای سالم ماندن اعضای بدن بسیار مفید است.
"ورزش" به عنوان یک فعالیت جسمانی توسط پزشکان توصیه شده است و همان طور که از اهمیت آن پیداست ورزش برای سالم ماندن اعضای بدن بسیار مفید است.
دکتر محمود شاه حسینی متخصص طب ورزشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: رعایت نظم، تربیت و اعتدال بر فعالیت های ورزشی آثار مفیدی بر بدن دارد که با رعایت اصول ورزشی می توان بدنی سالم داشت.
وی گفت: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها در هوای آزاد است که این "ورزش" بسیار مطلوب بوده و در تمام فصول سال چه در هوای گرم و چه در هوای سرد می توان انجام داد.
وی ادامه داد: ژیمناستیک دومین حرکتی است که برای قلب مناسب است که این حرکت ها را باید طی دوره های زمانی کوتاه مدت و در صورت امکان صبح ها انجام دهید.
وی تصریح کرد: شنا ورزشی مناسبی است مشروط به اینکه از شیرجه رفتن در ارتفاع زیاد خودداری شود.
وی خاطر نشان کرد: دوچرخه سواری ورزشی مناسب برای قلب می باشد که لزوما باید با چند احتیاط همراه باشد این "ورزش" را جزء در زمین های هموار انجام ندهید و در سرما و گرمای شدید رکاب نزنید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ابلاغ شرط باشگاه استقلال به مهاجم خارجی برای آبی پوش شدن
تصمیم سرمربی استقلال درخصوص جذب جوئل کوجو و مسعود جمعه مشخص شد
کد های تپ سواپ امروز ۴ آذر و ۵ آذر؛ جواب تسک های یوتیوب Creating ASMR Videos و TON Gets Major Boost With $20M Fund
خبر بد برای استقلال؛ ستاره بازی با پاختاکور را از دست داد
هشدار هواشناسی: مردم این استان‌ها آماده باشند؛ بارش شدید باران و برف در راه است / چترها را اماده کنید!
آغاز ثبت نام و فروش فوری خودرو فیدلیتی پرایم - بهمن موتور آذر ماه + جدول قیمت، اقساط و زمان تحویل
دیدار مولوی عبدالحمید با پزشکیان انتقادبرانگیز شد
جنیفر لوپز با بادیگاردش وارد رابطه عاشقانه شد! + عکس
دیدار مولوی عبدالحمید با پزشکیان انتقادبرانگیز شد (۳ نظر)
کنایه سنگین یک مداح به وزیر جنجالی رئیسی پس از توئیت علیه دولت پزشکیان + تصویر (۳ نظر)
نوشیدنی روی میز در دیدار پزشکیان با مولوی عبدالحمید جنجال ساز شد!(عکس) (۳ نظر)
واکنش زیباکلام به پزشکیان و مولوی عبدالحمید (۲ نظر)
عکس جنجالی میثم مطیعی، مداح در لبنان (عکس) (۲ نظر)
تصمیم سرمربی استقلال درخصوص جذب جوئل کوجو و مسعود جمعه مشخص شد (۱ نظر)
هدف حمله هوایی سنگین اسرائیل به ضاحیه با بمب های سنگرشکن که بود: شیخ نعیم قاسم یا طلال حمیه!؟ (۱ نظر)
اعلام فرمول دقیق متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی + جدول (۱ نظر)
