- بالاخره آب معدنی بخوریم یا نه؟! (اینفوگرافی)
- اگر شما هم واکسن آسترازنکا زدهاید، این مطلب را بخوانید
- ۷ خوراکی موثر برای رفع یبوست
- ۵ خوراکی که سلامت دندان را تهدید میکند
- آرتریت پسوریاتیک چیست!؟ / اگر این علائم هشدار دهنده را دارید به پزشک مراجعه کنید
- بیماری UTI چیست؟
- مشروبات تقلبی از جامعه پزشکی هم قربانی گرفت
- رمزگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان / این نقطهِ ایران بیشترین ابتلا به سرطان در جهان را داشت
سحری چه بخوریم؟
سحری باید همانند وعدهی ناهار مصرف شود.
سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان در ترکیب غذایی سحری مناسب است.
از مصرف زیاد سرخکردنیها و موادغذایی چرب خودداری شود.
مصر زیاد چای باعث تشنگی درطول روز میشود.( حداکثر یک فنجان چای)
بهتر است بین سحری و خواب بعد از آن، یک ساعت فاصله بیفتد.(باعث اضافه وزن میشود)
از مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان پرهیز شود/ايسنا.
لینک کپی شد
نظر شما