نوشیدنی هایی برای کاهش وزن

5 رمز و راز کاهش وزن نه در بشقاب غذا بلکه در لیوان شما است. نوشیدنی‌های پر طرفداری مثل آب میوه ها و نوشابه‌های انرژیزا که سرشار از شکر و کربوهیدرات هستند، می‌توانند روند کاهش وزن را مختل کنند.این پنج نوشیدنی نقش زیادی در کاهش وزن دارند:

آب

همه می‌دانند آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن آن در طول پروسه کاهش وزن می‌تواند کسل کننده باشد. برای این که آب را طعم دار کنید و از نوشیدنش لذت ببرید می‌توانید در آن لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی بیندازید تا مزه‌دار شود.

آب سبزیجات

آب سبزیجات خانگی یا صنعتی تفاوتی ندارند. هر دو منبع عالی برای تامین فیبر و مواد غذایی برای کاهش وزن بدن هستند، چون پس از نوشیدن آن ساعت‌ها گرسنه نمی‌شوید. پزشکان توصیه می‌کنند از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند.

چای تلخ

نوشیدن چای سبز علاوه بر این که متابولیسم بدن را بهبود می‌دهد، سرعت کاهش وزن را نیز افزایش می‌دهد. سعی کنید چای سبز را - گرم یا سرد - همراه عسل بدون شکر بخورید. راستی چای سیاه را فراموش نکنید چون سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن خارج می‌کند.

قهوه خالص

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه و عصرانه به دلیل وجود کافئین در آن گرسنگی را سرکوب و به کاهش وزن کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین بدن را گرم می‌کند و متابولیسم را بهبود می‌بخشد. فقط مراقب باشید شکر و خامه کمی‌به آن اضافه کنید.

شیر بدون خامه

شیر سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که استخوان ها را محکم تر و ماهیچه ها را قوی تر می‌سازد. شیر بدون خامه و چربی منبعی سرشار از ویتامین است که به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر می‌خواهید طعم شیر را تغییر دهید می‌توانید از شکلات بدون چربی استفاده کنید.

گزارش خطا