:::Noandish.com::: ورزش کردن در آب چه فوایدی دارد؟
کد خبر: ۷۶۷۵۱
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۸:۱۵
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.

به‌ گزارش ‌ایسنا ، ورزش‌هایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:

- فشار زیاد وزن به بدن:

آب باعث می‌شود که وزنی که فرد در بدن خود احساس می‌کند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به ‌این‌ ترتیب فشاری که به مفاصل وارد می‌شود، کمتر می‌شود. هنگامی که در آب می روید یا می‌پرید فشار زیادی احساس نمی کنید. به ‌این‌ ترتیب ورزش‌های آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.

- ورزش موثر:

ورزش‌های آبی تلفیقی از ورزش‌های قلبی – عروقی و ورزش‌های قدرتی هستند این ورزش باعث کالری سوزی می‌شوند و چربی‌های بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کاهش می‌یابد.

- افزایش قدرت:

هنگامی که در آب ورزش می کنید ۱۲ برابر بیشتر نیاز به استقامت دارید.

- انعطاف پذیری:

ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکات کششی است. در آب جاذبه کمتر می‌شود و راحت‌تر می توانید حرکات کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز می‌توانند از ورزش در آب لذت ببرند.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

ترامپ: رئیس‌جمهور آمریکا بهتر از فرانسه است!

پست مهم در نهاد قانون‌گذار فوتبال برای یک پرسپولیسی!

تاکید اسد بر توقف تجاوز ترکیه و لزوم خروج نیروهای آمریکایی و ترکیه‌ای از سوریه

واکنش علم‌ الهدی به دستگیری روح‌الله زم: کار خدا بود

عیدی و ميزان افزایش حقوق کارکنان در سال ۹۹ مشخص شد

افشاگرى جديد پندار توفيقى درباره سوپرجام جنجالى/خطير و فتحى براى ٦ بازيكن خارجى استقلال، ٢ ميليون يورو هزينه كردند

٥ راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد

علائم ابتلا به "هپاتیت حاد" را بشناسید/ آیا هپاتیت کشنده است؟

رسانه ژاپنی: توکیو نیروی دفاعی خود را به تنگه هرمز می‌فرستد

بخشدار مرکزی دماوند: ۷۰ درصد مصوبات سفر وزرا و معاونان رئیس جمهور به دماوند در روستاها محقق شده است/ ارتقاء اینترنت نسل جدید در روستاهای دورافتاده دماوند

حکم شلاق و جزای نقدی برای عضو شورای شهر ساری

اظهار نظر چاووش‌اوغلو پس از متوقف کردن عملیات چشمه صلح در سوریه

محمدحسين رستمى اولین همکار داخلی آمدنیوز کیست؟: از ستاد احمدى نژاد تا نقد برجام

دلیل تغییر نام شورای ‌عالی ‌سیاستگذاری‌ اصلاح ‌طلبان

شوخى با ظريف