:::Noandish.com::: ورزش کردن در آب چه فوایدی دارد؟
کد خبر: ۷۶۷۵۱
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۸:۱۵
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.

به‌ گزارش ‌ایسنا ، ورزش‌هایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:

- فشار زیاد وزن به بدن:

آب باعث می‌شود که وزنی که فرد در بدن خود احساس می‌کند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به ‌این‌ ترتیب فشاری که به مفاصل وارد می‌شود، کمتر می‌شود. هنگامی که در آب می روید یا می‌پرید فشار زیادی احساس نمی کنید. به ‌این‌ ترتیب ورزش‌های آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.

- ورزش موثر:

ورزش‌های آبی تلفیقی از ورزش‌های قلبی – عروقی و ورزش‌های قدرتی هستند این ورزش باعث کالری سوزی می‌شوند و چربی‌های بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کاهش می‌یابد.

- افزایش قدرت:

هنگامی که در آب ورزش می کنید ۱۲ برابر بیشتر نیاز به استقامت دارید.

- انعطاف پذیری:

ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکات کششی است. در آب جاذبه کمتر می‌شود و راحت‌تر می توانید حرکات کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز می‌توانند از ورزش در آب لذت ببرند.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

اعزام اولین جوان شاهرودی مبتلا به کرونا به تهران

وزیر بهداشت ترکیه: از تهران خواستم که شهر قم مانند ووهان قرنطینه شود/ ایران قبول نکرد

ابتلای قطعی 2 پزشک بیمارستان مسیح دانشوری به کرونا

پیروزی لیست وحدت اصولگرایان در سایه کاهش مشارکت؛ این گوی و این میدان، بسم الله!

نماینده قم: من کرونا ندارم؛ غلط کردند که صندلیم را ضدعفونی کردند!

چگونه از بیمار کرونا در منزل نگهداری کنیم؟

عضو کمیسیون امنیت ملی: چرا مسافران چینی را در زمان شیوع کرونا جابجا کردیم؟/ نام ایران به یکباره در زمره ۳ کشور آلوده قرار گرفت

سرپرست کمیته انضباطی: در اولین فرصت رای سپاهان و پرسپولیس را صادر می‌کنیم

خطر بسته شدن پنجره قرارداد یا کسر امتیاز براى پرسپوليس

مناظره مدیران پرسپولیس و سپاهان و «گاف» عجیب مدیر تیم اصفهانی

ادعای ترسناک نماینده قم را تکذیب کردند

نماینده قم جلسه مجلس را ترک کرد/ضدعفونى صندلى و ميزكار اميرآبادى

آخرین وضعیت بازگشت آنتونی استوکس از زبان مدبر عامل پرسپولیس

کره هیچ قطعه لوازم خانگی به ایران ارسال نمی‌کند/ پاناسونیک از دادن قطعه خودداری کرد

ریزش ۸۰ درصدی مجلس دهم