- خواص میوهها و خوراکیهای شب یلدا/ توصیههایی برای حفظ سلامتی در شب چله
- راه درمان کبد چرب مشخص شد
- آغاز نوبتدهی اینترنتی بیمارستانهای دولتی + لینک
- خواص شگفت انگیز چای دارچین که نمیدانید
- مهمترین علائم آنفلوآنزا / ضرورت درمان به موقع عفونت ریه
- برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان این غذاها را بخورید!
- تیرزاپاتاید، آمپول لاغری ساخت ایران، رونمایی شد
چه ورزشهایی برای کاهش نفخ شکم مناسب اند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبهرو میشوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم میشود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزشهای خاص میتواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره میگوید: ورزشهای هوازی باعث کاهش نفخ شکم میشوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی میتواند مفید باشد.
میتوانید ورزشهایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخهسواری، پیادهروی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش میدهید.
یوگا نیز میتواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
جدول لیگ نخبگان آسیا، گروه تراکتور با نتایج امروز: در جمع صدرنشینان غرب آسیا!
لینک نتایج و اسامی برندگان قرعهکشی ایران خودرو آذر ماه ۱۴۰۴
خلاصه بازی تراکتور 2 - 1 الدحیل: صعود با گل استثنایی حسینزاده در دقیقه 93 (ویدئو)
سخنگوی دولت جواب تهدید قالیباف را داد
قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و طلا امروز ۲ دی ۱۴۰۴ + جدول
اولین تصویری که سحر دولتشاهی پس از حواشی اخیر و در شب یلدا منتشر کرد (عکس)
خبر خوب برای پرسپولیس و اوسمار
مهدی قایدی با ۲ گل برای النصر، کار البطائح و فرهاد مجیدی را تمام کرد! (ویدئو)
