- پاسخ به یک سوال مهم؛ مسواک چه زمانی باید عوض شود؟
- ۵ روش برای فرار از آلرژی بهاری
- سرطانهای شایع در مردان؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
- رونمایی از بیماری نقی معمولی در «پایتخت 7»؛ سکته حلزون گوش چیست؟
- یک نوشیدنی، کلید غیرمنتظرهای برای کاهش وزن
- پیرچشمی؛ از نشانههای ابتلا تا درمان
- ۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
- تصاویر دلخراش از مرد درختی ایران
- ابلاغ تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۴ + مبلغ
- شرایط نگهداری تخم مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسب اند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.
می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.
یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی‌پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال - فولاد؛ ماجرای پنالتی گرفته شده و نشده!
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - نساجی: آیا دو اخراج کوپال ناظمی و پنالتی دقیقه 102 درست بود؟ + نظر کارشناسان
جدول لیگ برتر فوتبال با نتیجه بازی های هفته 26: امید دوباره سپاهان و پرسپولیس با تساوی تراکتور / استقلال یک پله دیگر سقوط کرد!
تلفات پرسپولیس برای بازی حساس با سپاهان: 3 ستاره نیستند!
خلاصه بازی پرسپولیس 1 - 0 نساجی: سرخپوشان با مهار یک پنالتی مدعی جام شدند (ویدئو)
نحوه محاسبه خالص پرداختی سازمان تامین اجتماعی به بازنشستگان بابت معوقه ۷ ماهه متناسب‌سازی
رونمایی از دومین گزینه ترک مدنظر کارتال برای پرسپولیس: متخصص در تهاجم + کارنامه
خبر امیدوارانه علی اکبر صالحی از مذاکرات عمان
کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی‌پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال - فولاد؛ ماجرای پنالتی گرفته شده و نشده! (۹۸ نظر)
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - نساجی: آیا دو اخراج کوپال ناظمی و پنالتی دقیقه 102 درست بود؟ + نظر کارشناسان (۳۴ نظر)
کری خوانی جنجالی سپهر حیدری بعد از شکست استقلال و با اشاره به بازی پرسپولیس - نساجی (۱۰ نظر)
نحوه محاسبه خالص پرداختی سازمان تامین اجتماعی به بازنشستگان بابت معوقه ۷ ماهه متناسب‌سازی (۹ نظر)
جدول لیگ برتر فوتبال با نتیجه بازی های هفته 26: امید دوباره سپاهان و پرسپولیس با تساوی تراکتور / استقلال یک پله دیگر سقوط کرد! (۷ نظر)
انتقاد تند بیرانوند از پرسپولیسی‌ها: خیلی بی‌معرفت هستید! (۷ نظر)
حمله غیرمستقیم خداداد عزیزی به پرسپولیسی‌ها: کسانی که به بیرانوند، ترابی و خلیل زاده فحاشی کردند....! (۶ نظر)
اعتراض بازنشستگان تامین اجتماعی به تاخیر در پرداخت حقوق و مستمری فروردین ماه: تکلیف قسط و اجاره ما چه می‌شود!؟ (۴ نظر)
