:::Noandish.com::: فواید خرما برای سلامت جسم و ذهن
کد خبر: ۸۹۴۱۵
تاریخ انتشار: ۱۴ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۰:۴۵
خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود.
خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود.

به گزارش ایسنا، کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف روزانه سه عدد خرما برای مدت زمان یک هفته تاثیراتی روی سلامتی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که خرما مصرف می‌کنند از روده‌های سالم‌تری برخوردارند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را افزایش داده و از مانع از گسترش سلول‌های سرطانی روده می‌شود.  

تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی ترکیب‌های سالم دیگری است که می‌توان به فیبر خوراکی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره کرد.

بهبود سلامت سیستم گوارشی: دریافت مقدار کافی از فیبر خوراکی مناسب در طول روز  از دیگر فواید خرماست. با پیشگیری از یبوست و بهبود حرکت مرتب روده به سلامت سیستم گوارشی کمک می‌کند. خرما از جمله خوراکی‌های حاوی فیبر است که این خاصیت را داراست.

افزایش سطح هوشیاری: خرما به دلیل دارا بودن ویتامین B۶ عملکرد مغز را از طریق کمک به تولید سروتونین و نوراپی‌نفرین بهبود می‌دهد. سروتونین خلق و خو را تحت تاثیر قرار داده و نوراپی‌نفرین به بدن کمک می‌کند تا با استرس مقابله کند.

درمان بواسیر: این بیماری موجب گشاد شدن رگ‌های وریدی در مجرای مقعدی می‌شود که اغلب یبوست از عوامل بروز آن به حساب می‌آید. درمان این بیماری از طریق تغییر در رژیم غذایی به منظور کاهش یبوست امکانپذیر است. بسیاری از پزشکان مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر را توصیه می‌کنند که یکی از آن‌ها خرماست.
برچسب ها: خرما ، فوائد خرما
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

اولتیماتوم ایران به روس‌ها

پاسخ عجیب ترامپ به احتمال برکناری از ریاست جمهوری: نخست‌وزیر اسرائیل می‌شوم!

اسنپ برای کیست؟

روایت سرلشکر سلامی از برنامه‌ریزی اطلاعات سپاه برای دستگیری روح‌الله زم

الحاق ایران به FATF به سود منافع ملی است

واعظی: روحانی چیزی نگفت که برخی برآشفته شدند/چرا هیچ خبری از طبری نیست؟/ اگر رئیس جمهور می‌خواست درباره برادرش صحبت کند، قبلا حرف می‌زد

دستگیری رئیس شورای شهر رودهن

۵ مشکل فنی که موجب کاهش قیمت خودرو می‌شود

جزئیاتی از "سرا" و پاسخی به انتقادات وارد شده به این طرح

انتقاد تند فرید مدرسی از توزیع شبنامه علیه رئیس جمهور توسط ذوالنوری

کادو تولد خاص کالدرون برای علی علیپور!

پرونده هایی فساد اقتصادی که روحانی درباره آنها حرف می زند به قوه قضاییه ارسال شده است؟

فردوسی‌پور به تلویزیون برمی‌گردد؟!

«خانه پدری» رفع توقیف شد

رئیس جمهور در جلسه هیات دولت: مردم حق دارند که بدانند سود ۲ میلیارد و ۷۰۰ میلیون دلار چه شد