کد خبر: ۹۰۱۴۱
تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۳۹۷ - ۲۱:۳۹
اگر شما به دنبال یک شیرینی هیجان‌انگیز می‌گردید که به شما انرژی دهد، خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

به گزارش ایلنا، علاوه بر این اگر شما روزانه سه عدد از این میوه را مصرف کنید اتفاقات زیر در بدن شما رخ می‌دهد.
 
  کاهش خطر سرطان روده 
 
خرما میوه‌ای است که سلامت دستگاه گوارش را تضمین و منجر به پاکسازی روده از هر نوع باکتری مضر می‌شود. از طرفی داشتن سیستم گوارش سالم خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
 
طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا، افراد با مصرف خرما سلامت روده خود را افزایش می‌دهند زیرا خرما رشد باکتری‌های خوب را در روده بهبود می‌بخشد و مانع رشد سلول‌های سرطانی روده می‌شود.
 
افزایش انرژی طولانی‌مدت 
 
خرما حاوی شکر طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که در صورت نیاز انرژی را به سرعت در سراسر بدن توزیع می‌کند.
 
برخلاف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، خرما حاوی ترکیبات سلامت دیگری مانند فیبر، پتاسیم، منگنز، ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌ها است که باعث می‌شود انرژی به مدت طولانی در بدن شما توزیع شود.
 
بهبود سلامت دستگاه گوارش 
 
خرما میوه‌ای است که حرکت سیستم گوارش را تنظیم می‌کند. یک فنجان خرما، 12 گرم فیبر دارد. مصرف مقادیر مناسبی از فیبر از یبوست جلوگیری و حرکت روده را منظم می‌کند.
 
تحقیقات نشان داده که مصرف 7 عدد خرما به طور روزانه و به مدت 21 روز، تکرار مدفوع و حرکات روده را افزایش می‌‌‌دهد.
 
باهوش‌تر باشید 
 
خرما حاوی ویتامین B6 است که به عملکرد مغز کمک می‌کند تا بدن سرتونین و نورآدرنالین تولید کند. این دو ماده به نوبه خود با استرس مقابله می‌کنند. تحقیقات نشان داده که کمبود این ویتامین با افسردگی نیز مرتبط است. بنابراین زمانی که مغز شما خالی از استرس باشد، برای یادگیری آماده‌تر و اطلاعات را بهتر به خاطر می‌سپارید.
برچسب ها: سرطان روده ، خرما
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

جانشین وزیر دفاع: در صورت حماقت آمریکا و رژیم صهیونیستی آن‌ها را شگفت زده خواهیم کرد

سپاهان با صدرنشینی شروع کرد

حمید زادبوم سرپرست سازمان توسعه تجارت ایران شد

انتخاب اعضای هیات رئیسه شورای شهر قزوین

آغاز پرداخت پاداش بازنشستگان با اولویت فرهنگیان

معرفی بهترین‌های لیگ برتر؛ پرسپولیسی‌ها جوایز را درو کردند

جهانگيرى: باید پشت صحنه و ابعاد پنهان پرونده بابک زنجانی مشخص شود تا اين مفاسد تكرار نشود

توضیحات فرماندار در خصوص خودسوزی یک فرد مقابل بنیاد شهید قم

ماکرون پس از دیدار با ترامپ: هدف مشترکی درباره ایران داریم

پیشکسوت استقلال: هیچ امیدی به تیم استراماچونی ندارم!

ثبت نام طرح ملی مسکن آغاز شد

11 سال حبس برای کیومرث مرزبان به جرم همکاری با «من و تو» و «رادیو فردا»

سخنگوی وزارت امور خارجه: کانادا رفاه 400هزار ایرانی را گروگان اهداف سیاسی کرده/ آمادگی گفت‌وگو با کانادا را تکرارمی‌کنیم

آغاز آموزش زبان ترکی در مدارس آذربایجان شرقی

استراماچونی و وریا به کمیته انضباطی احضار شدند