کد خبر: ۹۰۱۶۵
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۲
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در عید مطرح کرد.
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در عید مطرح کرد.

تیرنگ نیستانی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این که در تعطیلات نوروز نظم وعدهای غذایی بهم می‌ریزد و بنابراین باید مراقبت از وضع تغذیه در این ایام را جدی تلقی کرد، افزود: این مراقبت غذایی در افرادی که سابقه‌ اضافه وزن، دیابت و کبد چرب دارند باید نسبت به سایر افراد جدی‌تر گرفته شود. در این دسته از افراد، تغذیه جزئی از درمان محسوب می‌شود که باید در آن دقت کافی شود.

وی گفت:البته منظور از مراقبت از تغذیه به هیچ عنوان حذف وعده‌های غذایی نیست؛ زیرا عده‌ای با  حذف یکی از وعده‌های غذایی، اقدام به پر خوری در وعده‌ بعدی می‌کنند که این رفتاری غلط است. همچنین باید دانست گرسنگی یک هشدار از سوی بدن برای نشان دادن احتیاج بدن به مواد غذایی است که اگر به این هشدار پاسخ مناسبی داده نشود، ترشح اسید معده آسیب‌رسان بوده و بدن برای حفظ سطح قند خون اقدام به مصرف پروتئین‌های ماهیچه‌ها می‌کند.

نیستانی همچنین بر مدیریت میزان مصرف تنقلاتی مانند آجیل و شیرینی تاکید کرده و افرود: توصیه ما این است کسانی که خانواده‌های پرجمعیتی دارند و در طول روز چندیدن بار به دید و بازدید می‌روند در تمام مهمانی‌ها از تنقلات استفاده نکنند و خودشان توانایی کنترل تغذیه‌شان را داشته باشند. یکی از راه‌های کنترل مصرف، کم کردن اندازه شیرینی‌ها و حجم آجیل خریداری شده است.

این متخصص تغذیه مهم‌ترین معیار برای رعایت در مصرف تنقلات را وزن افراد دانست و افزود: نمی‌توان معیار کمی برای میزان مصرف تنقلات ارائه کرد پس افراد با توجه به وزن خود باید مصرف این تنقلات را مدیریت کنند.

نیستانی در پایان گفت: برای افرادی که به سفرهای نوروزی می‌روند نیز توصیه می‌شود در استفاده از غذاهای بین راهی دقت کنند و تا حد ممکن از آب معدنی و غذاهای خانگی یا کنسروها استفاده کنند.
برچسب ها: اضافه وزن ، چاقی
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

جانشین وزیر دفاع: در صورت حماقت آمریکا و رژیم صهیونیستی آن‌ها را شگفت زده خواهیم کرد

سپاهان با صدرنشینی شروع کرد

حمید زادبوم سرپرست سازمان توسعه تجارت ایران شد

انتخاب اعضای هیات رئیسه شورای شهر قزوین

آغاز پرداخت پاداش بازنشستگان با اولویت فرهنگیان

معرفی بهترین‌های لیگ برتر؛ پرسپولیسی‌ها جوایز را درو کردند

جهانگيرى: باید پشت صحنه و ابعاد پنهان پرونده بابک زنجانی مشخص شود تا اين مفاسد تكرار نشود

توضیحات فرماندار در خصوص خودسوزی یک فرد مقابل بنیاد شهید قم

ماکرون پس از دیدار با ترامپ: هدف مشترکی درباره ایران داریم

پیشکسوت استقلال: هیچ امیدی به تیم استراماچونی ندارم!

ثبت نام طرح ملی مسکن آغاز شد

11 سال حبس برای کیومرث مرزبان به جرم همکاری با «من و تو» و «رادیو فردا»

سخنگوی وزارت امور خارجه: کانادا رفاه 400هزار ایرانی را گروگان اهداف سیاسی کرده/ آمادگی گفت‌وگو با کانادا را تکرارمی‌کنیم

آغاز آموزش زبان ترکی در مدارس آذربایجان شرقی

استراماچونی و وریا به کمیته انضباطی احضار شدند