- ۵ روش برای فرار از آلرژی بهاری
- سرطانهای شایع در مردان؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
- رونمایی از بیماری نقی معمولی در «پایتخت 7»؛ سکته حلزون گوش چیست؟
- یک نوشیدنی، کلید غیرمنتظرهای برای کاهش وزن
- پیرچشمی؛ از نشانههای ابتلا تا درمان
- ۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
- تصاویر دلخراش از مرد درختی ایران
- ابلاغ تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۴ + مبلغ
- شرایط نگهداری تخم مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
- دکتر لیلا محمدخانی درگذشت + علت عجیب
اگر شب ها دیر می خوابید، حتما بخوانید!
خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.
خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.
به گزارش فرادید، «یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.
محققان دانشکده پزشکی ایالت پنسیلوانیا، در یک تحقیق، وضعیت سلامتی ۱۶۰۰۰ فرد بالغ بین ۲۰ تا ۷۴ سال را برای ۲۰ سال پیگیری و بررسی کردند. نتایج این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد که در صورت خواب کمتر از شش ساعت در شب، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی در افرادی با شرایطی مانند فشار خون بالا یا دیابت نوع ۲، دو برابر بیشتر است. خواب ناکافی همچنین با فراموشی، استرس و بی‌حوصلگی همراه است و در کنار آن، خطر چاقی، دیابت و مشکلات تنفسی نیز افزایش می‌یابد. این مطالعه همچنین نشان داد که کمتر از شش ساعت خواب در شب در افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سابقه سکته مغزی، امکان بروز سرطان را نیز همراه دارد.
هولیو فرناندز مندوزا، روانشناس خواب و نویسنده اصلی تحقیق گفت: «ما نمی‌گوییم که خواب کوتاه دلیل سرطان است. ما می‌دانیم که افراد مبتلا به بیماری قلبی احتمالاً بیشتر دچار مشکلات سیستم ایمنی و گسترش سرطان می‌شوند. این را هم می‌دانیم که بین خواب و سیستم ایمنی بدن، ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. افراد محروم از خواب دارای التهاب بالاتری هستند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد در آغاز بزرگسالی یا میانسالی که با خطر عوامل بیماری قلبی مانند فشار خون بالا یا حتی دیابت رودررو می‌شوند، در ادامه زندگی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.»
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که متوسط خواب ساکنان بریتانیا بین ۵.۷۸ تا ۶.۸۳ ساعت در شب است. میزان توصیه شده خواب در هر شب برای بزرگسالان، بین هفت تا نه ساعت است.
تخمین زده می‌شود که ۱۵ میلیون نفر در بریتانیا دست کم با یک بیماری مزمن درازمدت، دست‌به‌گریبان هستند.»
به گزارش فرادید، «یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.
محققان دانشکده پزشکی ایالت پنسیلوانیا، در یک تحقیق، وضعیت سلامتی ۱۶۰۰۰ فرد بالغ بین ۲۰ تا ۷۴ سال را برای ۲۰ سال پیگیری و بررسی کردند. نتایج این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد که در صورت خواب کمتر از شش ساعت در شب، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی در افرادی با شرایطی مانند فشار خون بالا یا دیابت نوع ۲، دو برابر بیشتر است. خواب ناکافی همچنین با فراموشی، استرس و بی‌حوصلگی همراه است و در کنار آن، خطر چاقی، دیابت و مشکلات تنفسی نیز افزایش می‌یابد. این مطالعه همچنین نشان داد که کمتر از شش ساعت خواب در شب در افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سابقه سکته مغزی، امکان بروز سرطان را نیز همراه دارد.
هولیو فرناندز مندوزا، روانشناس خواب و نویسنده اصلی تحقیق گفت: «ما نمی‌گوییم که خواب کوتاه دلیل سرطان است. ما می‌دانیم که افراد مبتلا به بیماری قلبی احتمالاً بیشتر دچار مشکلات سیستم ایمنی و گسترش سرطان می‌شوند. این را هم می‌دانیم که بین خواب و سیستم ایمنی بدن، ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. افراد محروم از خواب دارای التهاب بالاتری هستند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد در آغاز بزرگسالی یا میانسالی که با خطر عوامل بیماری قلبی مانند فشار خون بالا یا حتی دیابت رودررو می‌شوند، در ادامه زندگی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.»
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که متوسط خواب ساکنان بریتانیا بین ۵.۷۸ تا ۶.۸۳ ساعت در شب است. میزان توصیه شده خواب در هر شب برای بزرگسالان، بین هفت تا نه ساعت است.
تخمین زده می‌شود که ۱۵ میلیون نفر در بریتانیا دست کم با یک بیماری مزمن درازمدت، دست‌به‌گریبان هستند.»
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
گزینه عجیب مجتبی جباری برای سرمربیگری استقلال به مدیران معرفی شد!
لینک ثبت نام وام ۵۰ میلیون تومانی صندوق بازنشستگی برای بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته + شرایط 10 گانه
فرمول افزایش حقوق و زمان صدور احکام جدید حقوق فرهنگیان در سال ۱۴۰۴ و زمان پرداخت آن
خلاصه بازی آلومینیوم اراک 1 - 1 سپاهان: دو پنالتی جنجالی! (ویدئو)
جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز: توقف سپاهان و پرسپولیس به سود تراکتور!
اخبار خوب برای استقلال از آخرین نتایج مذاکرات پرسپولیس - پیکان برای جذب رضا غندی پور!
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - استقلال خوزستان: آیا گل آل کثیر، یک پنالتی و اخراج سروش رفیعی سوخت!؟ / نظر کارشناسان + عکس و ویدئو
علت تاخیر در شارژ حکمت کارت شاغلان و بازنشستگان لشکری و نیروهای مسلح/ آیا افزایش اعتبار در فروردین ماه اعمال می‌شود؟
گزینه عجیب مجتبی جباری برای سرمربیگری استقلال به مدیران معرفی شد! (۹ نظر)
خلاصه بازی آلومینیوم اراک 1 - 1 سپاهان: دو پنالتی جنجالی! (ویدئو) (۷ نظر)
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - استقلال خوزستان: آیا گل آل کثیر، یک پنالتی و اخراج سروش رفیعی سوخت!؟ / نظر کارشناسان + عکس و ویدئو (۷ نظر)
پزشکیان: بنای دولت تلاش مجدانه برای حل مشکلات معیشتی مردم است (۵ نظر)
فرمول افزایش حقوق و زمان صدور احکام جدید حقوق فرهنگیان در سال ۱۴۰۴ و زمان پرداخت آن (۴ نظر)
جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز: توقف سپاهان و پرسپولیس به سود تراکتور! (۴ نظر)
پیام ترامپ به ایران: جشن بزرگ خاورمیانهای میخواهیم (۴ نظر)
لینک ثبت نام وام ۵۰ میلیون تومانی صندوق بازنشستگی برای بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته + شرایط 10 گانه (۳ نظر)
