- پاسخ رد هایده به خواستگاری احمدشاه قاجار + عکس
- روزهای قمر در عقرب سال ۱۴۰۴ : آغاز سال نو با نحسی! (جدول)
- راهنمای استفاده از سپینو بانک صادرات برای کارت رفاهی معلمان و فرهنگیان + مراحل
- خواص بی نظیر کلم بروکلی که نمی دانستید
- تقویم کامل سال ۱۴۰۴ همراه با تعطیلات و مناسبتها + زمان سال تحویل و شروع ماه رمضان
- آموزش ثبت نام در سامانه ملی املاک و اسکان + لینک
- روش صحیح فاتحه خواندن و متن آن: برای فاتحه چه سوره ای باید خواند؟
- خواص ماهی شیر جنوب + سه شیوه پخت و طعم دار کردن
- قرص مترونیدازول چیست؟ علت و روش مصرف + عوارض و موارد منع استفاده
- 3 روش استعلام دهک بندی یارانه خانوار : چطور بفهمیم دهک چندم هستیم؟ + روش اعتراض به دهک بندی یارانه معیشتی + لینک
برچسب ها - سیکس پک
داشتن شکم شش تکه مزایای خاص خود را دارد، اما داشتن این اندام جنبه‌های منفی نیز دارد که باید به آن توجه کنید.
کد خبر: ۱۶۷۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
دلایل بسیاری از جمله مصرف بیش از حد غذاهای نفاخ یا کم تحرکی و افزایش چربی وجود دارند که می توانند در افزایش اندازه قسمت میانی بدن انسان نقش داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی های اضافه بدن در نظر می گیرند، اما گزینه هایی راحت‌تر نیز برای انجام این کار وجود دارند.
کد خبر: ۹۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۱
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.
کد خبر: ۹۷۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
بدن انسان برای بیش از 300 واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۹۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
در مقایسه با كربو هیداراتهای تصفیه شده مثل برنج و نان سفید وقتی از غلات كامل استفاده می كنیم بدن انسولین كمتری ترشح می كند . اگر كه می خواهید كمر باریكتری داشته باشید غلات كامل مثل عدس ، برنج قهوه ای ، نان جو كامل را جایگزین نان سفید و برنج نمایید
کد خبر: ۸۹۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
امروزه، مشخص شده است که خوردن برخی غذا‌ها می‌توانند به کاهش جذب چربی‌ها کمک کنند، و یا به نوعی در خاموش کردن ژن‌های ذخیره سازی چربی، تاثیر گذار عمل کنند.
کد خبر: ۸۸۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۲
همیشه از چربی شکم بدمان می آمد است، چون در ظاهر هر لباسی که می خواهیم بپوشیم تاثیر دارد.
کد خبر: ۷۷۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۷
کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما 8 نکته می گوییم که به شما برای کوچک کردن شکم تان در کنترین زمان کمک می کند.
کد خبر: ۷۶۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
بسیاری از افراد با ورزش کردن به دنبال کاهش سایز هستند اما این که کدام ورزش می‌تواند آنها را به هدف‌شان نزدیک‌تر کند، سوالی است که برای آنها پیش می‌آید.
کد خبر: ۷۵۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
شکل دادن به عضلات شکم و آب کردن چربی‌های شکمی یکی از اهداف ورزشی بسیاری از افراد است. راه‌هایی وجود دارد که با کمک آنها می‌توان ورزش‌های شکمی را موثرتر انجام داد.
کد خبر: ۷۴۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۲
جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن میشود و افراد به دنبال کاهش چربی‌های شکمی هستند.
کد خبر: ۷۴۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۰
همیشه این را در ذهن خود داشته باشید که لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینی ها حاصل نمی شود. شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا ورزش کنید. از جمله چاقی هایی که شما را آزار می دهد چاقی شکم و پهلو است که الودکتر آسان ترین راه های آب کردن شکم و پهلو ! را به شما پیشنهاد می دهد.
کد خبر: ۷۳۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۱
سیکس پک چیست ؟ سیکس پک یا شکم شش تکه در حال حاضر یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است . آنها تمایل دارند با تمرینات هر چند سخت و رژیم غذایی شکم شش تکه داشته باشند و مورد توجه قرار بگیرند .
کد خبر: ۷۰۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۳
دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
کد خبر: ۷۰۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
متاسفانه وزن کلی بدن که بالا میرود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا میرود البته استعداد افراد در این خصوص مختلف است مثلا بعضی به محض چاق شدن شکم بزرگتری پیدا خواهند کرد و برخی دیگر چربی های پهلوهایشان افزایش می یابد برخی دیگر هم رانهایشان بزرگ و حجیم میشود . بنابراین تغییر فرم بدن در هنگام چاقی بستگی به ژنتیک و خصوصیات فردی دارد و در افراد مختلف به شکل های مختلفی رخ می دهد .اما ما در این مطلب سریع ترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو را برای شما آورده ایم.
کد خبر: ۶۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
اگر می‌خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم.
کد خبر: ۶۸۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۶
معمولا تصور می شود با انجام چند حرکت ورزشی یا گرفتن رژیم های سخت می توان چربی شکم را آب کرد، اما آب کردن چربی شکم اصولی دارد که باید به آنها توجه کرد.
کد خبر: ۶۶۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
اکثر افراد چاق از داشتن شکمی بزرگ یا بدفرم رنج می‌برند، مشکلی شایع که یکی از علل زشتی اندام افراد است.
کد خبر: ۶۵۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
سلول‌های چربی در تمام نقاط بدنمان وجود دارند اما آنها بیش از هر جای دیگری در اطراف شکم تجمع می‌کنند. برای نابودی آنها چه باید کرد؟
کد خبر: ۶۴۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۵