- انتخاب سه نفر برای جانشینی رهبری صحت دارد؟
- گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)
- آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)
- غزاله اکرمی بازیگر نقش سوجان در سریال سوجان کیست!؟
- آنچه باید درباره پدر موشکی ایران بدانید؛ شهید حسن تهرانی مقدم چه کرد!؟
- کلیپ مبتذل و نامتعارف گیلان چرا تولید و پخش شد؟
- ساعت پخش و تکرار سریال «سوجان» از شبکه یک
- تصاویر حضور شاه در خلیجفارس +اظهاراتش درباره نیروی دریایی ایران
برچسب ها - ورزش کردن
بنابراین، چگونه می توانید خود را برای دویدن در هوای سرد آماده کنید تا بتوانید همچنان از مزایای ورزش در بیرون لذت ببرید؟ نکته کلیدی این است که چند قدم پیشگیرانه برای ایمن نگه داشتن خود و اطمینان از داشتن تجهیزات مناسب بردارید.
کد خبر: ۱۸۷۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
کد خبر: ۱۸۶۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
بر کسی پوشیده نیست که ورزش مزایای بی شماری برای سلامت روان دارد و می تواند به درمان علائم افسردگی کمک کند. مکانیسم های فرضی متعددی در پس نحوه عملکرد آن وجود دارد و محققان دانشگاه کالج لندن نظریه جدیدی را به این ترکیب اضافه کرده اند.
کد خبر: ۱۸۵۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
کد خبر: ۱۸۵۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
کد خبر: ۱۸۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
کد خبر: ۱۷۷۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
کد خبر: ۱۶۸۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
کد خبر: ۱۶۷۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
کد خبر: ۱۶۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند. زمانی که گلیکوژن کافی در عضلات وجود نداشته باشد، بدن برای تامین سوخت مورد نیازش به سوزاندن اسیدهای چرب یا عضلات روی می‌آورد.
کد خبر: ۱۶۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
اگر در طول هفته زمان کافی برای ورزش ندارید، تمرینات طولانی‌تر در آخر هفته می تواند برای سلامتی به ویژه برای سلامت قلب تان مفید باشد.اکثر دستورالعمل ها توصیه می کنند که بزرگسالان باید 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هفته داشته باشند. محققان دانشگاه هاروارد اخیرا متوجه شدند افرادی که 2.5 ساعت فعالیت خود را در یک یا دو روز متوقف می کنند، خطر حمله قلبی را تا 27 درصد کاهش می دهند، در مقایسه با افرادی که روزهای بیشتری در هفته ورزش می کنند، این میزان 35 درصد است.
کد خبر: ۱۶۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
کد خبر: ۱۵۶۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۰
کد خبر: ۱۵۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که داشتن یک زندگی کم‌تحرک می‌تواند خطر مرگ بر اثر بیماری کووید-۱۹ را در مبتلایان دو برابر کند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد کسانی که در دو سال منتهی به بیماری همه‌گیر به صورت مداوم بی‌تحرک بوده‌اند، دو برابر بیش از بیمارانی که به تمرینات ورزشی می‌پرداختند احتمال مرگ داشتند.
کد خبر: ۱۲۷۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۴
انجام کارهای روزانه باعث می‌شود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند.
کد خبر: ۷۷۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۶
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۷۳۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۲
نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
کد خبر: ۷۲۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
ورزش برای درمان بیماری‌های مختلف توصیه شده است و می‌تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود. یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است.
کد خبر: ۷۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۳
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش می‌آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.
کد خبر: ۷۱۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۹
برخی ورزشکاران بیش از حد نسبت به ورزش کردن خود وسواس پیدا می‌کنند و به نوعی اعتیاد به ورزش پیدا می‌کنند. این اتفاق ممکن است آسیب‌هایی به این افراد برساند.
کد خبر: ۷۱۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵