استرس - صفحه 5

برچسب ها - استرس

استرس با بدن ما چه می‌کند؟

خسارات اجتماعی ناشی از استرس بسیار بالا است و در صورتی که همچنان سیر صعودی خود را طی کند، بار هزینه‌های خدمات اجتماعی از جمله ارایه خدمات پزشکی برای افرادی که در اثر استرس شدید دچار بیماری می‌شوند، حقوق بازنشستگی زود هنگام برای افرادی که به علت بیماری‌های ناشی از استرس شدید از کار افتاده‌اند و هزینه‌های معلولیت ناشی از حوادث که به علت استرس بالا به وجود آمده‌اند، مانند تصادفات بر جامعه تحمیل می‌شود.

کد خبر: ۲۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۳

تکنیکهای مدیریت استرس

یک متخصص مغزو اعصاب با بیان اینکه بزرگترین روش مقابله با استرس دور شدن از تنش است، گفت:‌ برخی روش‌ها مانند « تکنیک شیر» که طی آن فرد مقابل آیینه ایستاده و فریاد می‌زند، برای تخلیه هیجانات و رهایی از استرس موثر است.

کد خبر: ۲۵۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۲

درمان اضطراب و استرس با ورزش

تقریبا 20 درصد همه انسانها در یک نقطه ای از زندگی خود دچار استرس و اضطراب می گردند و شایع ترین نوع آن به صورت ترس از اجتماع و ترس های خاص گزارش شده است. درمانهای اصلی برای استرس و اضطراب شامل رفتار درمانی و مشاوره های روانشناسی و در بعضی موارد داروی ضد اضطراب است اما آنچه که نباید از نظر دور داشت نقش بسیار موثر ورزش به عنوان یکی دیگر از درمان های استرس و اضطراب می باشد.

کد خبر: ۲۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۵

9 راهکار بی‌نظیر برای از بین بردن استرس

نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

کد خبر: ۲۳۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶

استرس مجردها، بیشتر است

متخصصان معتقدند که تأهل موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد شده و با تغییر در روند تولید هورمون‎ها، استرس را کاهش می‎دهد، بنابراین افراد مجرد با استرس روحی بیشتری مواجه‎اند.

کد خبر: ۲۳۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۳۰

۱۴ نکته برای خواب بدون استرس

ساعت شماته‌دار را به طرف دیوار برگردانید زیرا نگاه کردن به آن باعث یادآوری زمان می‌شود و استرس را بیشتر می‌کند؛ چند بار بیدار شدن طی خواب شبانه امری طبیعی است و نگرانی ندارد اما نگاه کردن به ساعت، بی‌خوابی را افزایش می‌دهد.

کد خبر: ۲۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۸

اگر استرس دارید، بخوانید

نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

کد خبر: ۲۲۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱