- آیا تخم مرغ شکستن برای دفع چشم زخم موثر است ؟
- ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
- بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن میافتد؟
- آیا برنج دوباره گرمشده میتواند باعث مسمومیت غذایی شود؟
- آیا پختن یا گرم کردن غذا با مایکروویو ایمن است؟
- بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
- میوه تازه یا میوه خشک!؟ خواص و مضرات هر کدام
- خواص ضد پیری این آجیل نوروزی
- 9 توصیه برای کاهش حساسیت بهاری
کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شدهای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دستها همراه است.
کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شدهای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دستها همراه است.
به گزارش ایسنا، کمبود آهن ممکن است با میل به مصرف مواد و ترکیبهای غیر معمولی همچون میل به خوردن خاک همراه باشد. از طرف دیگر انباشت میزان بیشتر از نیاز از آهن مورد نیاز در بدن موجب درد مفاصل و تغییر در رنگ پوست میشود.
آهن از مواد مغذی حائز اهمیت برای سلامت است زیرا به پروتئین هموگلوبین چسبیده و به انتقال گلبولهای قرمز از ریهها به بخشهای مختلف بدن کمک میکند. فرایند سوخت و ساز آهن متفاوت است زیرا بدن این ماده مغذی را بدون از بین بردن آن مجدد مورد استفاده و بازیافت قرار میدهد به همین دلیل وجود آهن مازاد در بدن میتواند نگران کننده باشد.
انباشت آهن در خون است به همین دلیل افرادی همچون مبتلایان به سرطان که اغلب خون دریافت میکنند بیشتر در معرض تجمع این ماده مغذی در بدن هستند. درحالیکه آهن ماده ضروری برای سلامتی است اما انباشت میزان زیادی از آن خطرناک است و به کبد، قلب و ارگانهای دیگر آسیب میرساند.
سایت مدیکالدیلی در مطلبی به میزان آهن مورد نیاز روزانه بدن بر اساس جنسیت و سن اشاره کرده که به این ترتیب است:
نوزادان تا شش ماهگی-0.27 میلیگرم
هفت تا 12 ماهگی- 11 میلیگرم
یک تا سه سالگی- هفت میلی گرم
چهار تا هشت سالگی- 10 میلیگرم
9 تا 13 سالگی- هشت میلیگرم
مردان بزرگسال- 18 میلیگرم
زنان بزرگسال- 18 میلیگرم
زنان باردار- 27 میلیگرم.
به گزارش ایسنا، کمبود آهن ممکن است با میل به مصرف مواد و ترکیبهای غیر معمولی همچون میل به خوردن خاک همراه باشد. از طرف دیگر انباشت میزان بیشتر از نیاز از آهن مورد نیاز در بدن موجب درد مفاصل و تغییر در رنگ پوست میشود.
آهن از مواد مغذی حائز اهمیت برای سلامت است زیرا به پروتئین هموگلوبین چسبیده و به انتقال گلبولهای قرمز از ریهها به بخشهای مختلف بدن کمک میکند. فرایند سوخت و ساز آهن متفاوت است زیرا بدن این ماده مغذی را بدون از بین بردن آن مجدد مورد استفاده و بازیافت قرار میدهد به همین دلیل وجود آهن مازاد در بدن میتواند نگران کننده باشد.
انباشت آهن در خون است به همین دلیل افرادی همچون مبتلایان به سرطان که اغلب خون دریافت میکنند بیشتر در معرض تجمع این ماده مغذی در بدن هستند. درحالیکه آهن ماده ضروری برای سلامتی است اما انباشت میزان زیادی از آن خطرناک است و به کبد، قلب و ارگانهای دیگر آسیب میرساند.
سایت مدیکالدیلی در مطلبی به میزان آهن مورد نیاز روزانه بدن بر اساس جنسیت و سن اشاره کرده که به این ترتیب است:
نوزادان تا شش ماهگی-0.27 میلیگرم
هفت تا 12 ماهگی- 11 میلیگرم
یک تا سه سالگی- هفت میلی گرم
چهار تا هشت سالگی- 10 میلیگرم
9 تا 13 سالگی- هشت میلیگرم
مردان بزرگسال- 18 میلیگرم
زنان بزرگسال- 18 میلیگرم
زنان باردار- 27 میلیگرم.
لینک کپی شد
نظر شما