- گروسی: در سطوح مختلف در حال مذاکره با ایران هستیم / می‌خواهم به تهران بروم
- زیدآبادی: چرا آقایان ماشین خود را آتش نمی‌زنند و وسط مجلس حرکات موزون انجام نمی‌دهند؟
- تائید ناپدید شدن امیر موسوی، دیپلمات و رایزن فرهنگی ایران در مصر
- پزشکیان: اگر ما پیروان پیامبریم چرا ۷۲ ملت هستیم؟
- چرا فکر و ذکر نمایندگان اخراج «نادره رضایی» از معاونت هنری وزارت ارشاد شده!؟
- حاجیدلیگانی، نماینده مجلس: عراقچی فردا با متنی به مصر میرود که در آن قرار است محل نگهداری مواد غنیسازی شده را به آژانس بدهد/ آقای عراقچی! اگر خطایی کنی استیضاح و دادگاهیات میکنیم
- شیخ عطار: پرونده هستهای از ۲ روز پیش در اختیار لاریجانی قرار گرفت
- تصمیم‌گیری‌هایی برای شروع مذاکرات با آمریکا گرفته شده
- روزنامه هم میهن : وقتی مجلس در تعطیلات است، مملکت روزهای آرامی دارد
- خبر مهم از نتایج اولیه مذاکرات ایران و آژانس
سالم‌ترین خوراکی‌های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به غیر از طعم عالی، میوه‌ها و سبزی‌های تابستانی حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند.انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین‌های A ،C ، B6، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه بوده و یک میان‌وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می‌شوند. ویتامین C نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. اسیدهای آمینه نیز در ترمیم ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و بافت‌های پوستی بسیار ضروری هستند.
نواندیش: به غیر از طعم عالی، میوه‌ها و سبزی‌های تابستانی حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش، نشریه کانادایی پسیفیک هلث باید با انتخاب میوه‌ها و سبزی‌های مخصوص این فصل، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجادکننده بیماری تقویت کرد.
انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین‌های A ،C ، B6، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه بوده و یک میان‌وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می‌شوند. ویتامین C نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. اسیدهای آمینه نیز در ترمیم ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و بافت‌های پوستی بسیار ضروری هستند.
انواع توت‌ها به ویژه توت فرنگی، تمشک و زغال‌اخته سرشار از ویتامین C، اسیدهای فنولیک و آنتی‌اکسیدان‌ها و منبع عالی فیبر هستند. زغال‌اخته اغلب به لطف خاصیت ضدسرطانی به عنوان یکی از سالم‌ترین میوه‌های دنیا شناخته شده است. انواع توت‌ها همچنین حاوی آنتوسیانین ها هستند که با رادیکال‌های آزاد، التهاب و حتی سرطان مبارزه می‌کنند.
اما ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، پتاسیم، آهن، منیزیم و حتی پروتئین است. خاصیت آنتی‌اکسیدانی ذرت در مبارزه با سرطان‌های خاص نقش اساسی دارد.
اگر دچار دردهای مزمن، پرفشاری خون، سرماخوردگی و ضعف سیستم ایمنی هستید، سیر ممکن است بهترین دوست شما باشد. این خوراکی حاوی مقادیر زیادی منگنز، سلنیوم، فیبر، ویتامین‌های B و C و مقادیری از هر ماده مغذی سالم دیگر است که بدن ما به آن نیاز دارد.
گوجه‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامینC ،A و E، پتاسیم و همه کاروتنوئیدهای قدرتمند (آلفاکاروتن، بتاکاروتن، لوتئین و لیکوپن) است. برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود، آب گوجه‌فرنگی صرف کرد.
در پایان به این اشاره کنیم که هر ۱۰۰ گرم کیوی، ۱۵۴ درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می‌کند. ویتامین C آنتی‌اکسیدان قدرتمندی است که می‌تواند اثرات رادیکال‌های آزاد را که باعث التهاب و سرطان می‌شوند، خنثی کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
توافق اولیه ماتا دیشیلیو و پرسپولیس / ادامه مذاکره بر سر رقم قرارداد
گلهای منیر الحدادی، بازیکن استقلال با لباس بارسلونا (ویدئو)
سرمربی پرسپولیس این مهاجم را پسندید
زمان حضور خرید جدید استقلال در ایران و ترکیب تیم مشخص شد
پرسپولیس با چند غایب به مصاف با فولاد میرود
ماتیا دیشیلیو و پرسپولیس دوباره جدی شد
آخرین قیمت طلا، سکه و طلای ۱۸ عیار امروز دوشنبه ۱۷ شهریور +جدول
عصبانیت شدید کیهان از وضعیت حجاب: فریب خوردید!
