دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا

عصر ایران - علاوه بر اصل اساسی "فشم" (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:

1- اصلاح فوری رژیم غذایی:

- خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)

- خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم

- نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد

2- تقویت سیستم ایمنی:

- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی

- خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 میلیگرم ویتامین D

- خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)

- خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)

- خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)

* با پزشک تان مشورت کنید.

3- توصیه های عمومی:

- خواب کافی

- دوری از استرس

- نرمش سبک روزانه

- تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)

*خواهش می کنیم این مطلب را همین الان به دیگران بفرستید (حتی اگر خواستید بدون ذکر منبع). ممکن است جانی را نجات دهید.

گزارش خطا

X Share

Telegram Google Plus Linkdin

Cloob Facenama

لینک کپی شد

نظر شما

قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.