- ادعای بیاساس پمپئو علیه ایران
- واعظی: به دولت جدید آمریکا خوشبین نیستیم/ از رفتن ترامپ خوشحالیم
- تحلیلی بر تیم سیاست خارجی بایدن
- واکنش فرمانده کل سپاه به ادعای احتمال حمله آمریکا به ایران
- سفر نایب رییس مجلس با چاشنی نقض مصوبات ستاد کرونا
- امارات صدور روادید برای ایرانیان را متوقف کرد
- رهبر انقلاب: بسیج ذخیره خداداد ملت ایران است
مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز میشود. این مطالعه بر اهمیت مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C و بخصوص کیوی تاکید می‌کند. به گفته محققان، کسانی که روزانه دو عدد کیوی مصرف می‌کنند، بعد از دو هفته شاهد تاثیر چشمگیر ویتامین C بر بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد مغز خواهند بود.
نواندیش: مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز میشود.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، مدیکال‌اکسپرس در مورد فواید ویتامین سی نوشت: این مطالعه بر اهمیت مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C و بخصوص کیوی تاکید می‌کند. به گفته محققان، کسانی که روزانه دو عدد کیوی مصرف می‌کنند، بعد از دو هفته شاهد تاثیر چشمگیر ویتامین C بر بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد مغز خواهند بود.
نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C تاثیر بیشتری نسبت به مصرف مکمل‌ها دارد.
ویتامین C تولید هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی از جمله آدرنالین، سروتونین و اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش خستگی، کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو میشود. بیشترین تراکم این ویتامین ضروری در مغز یافت میشود، به ویژه در غده هیپوفیز.
ویتامین C به عنوان یک آنتی‌‌اکسیدان عمل کرده و از سلول‌های عصبی در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. از دیگر منابع غذایی خوب برای این ویتامین می‌توان به مرکبات، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگدار مانند اسفناج و برگ‌های کولارد اشاره کرد. ویتامین های E و C در کنار هم می‌توانند اثر محافظتی قوی تری در برابر زوال عقل داشته باشند. ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌‌شود؛ بنابراین باید هر روز مقداری کافی از این ویتامین را دریافت کنید. به گفته محققان کلینیک مایو، هر روز باید حدود ۹۰ میلی‌‌گرم ویتامین C جذب بدن شود.
نظر شما
گنج های پنهان پرسپولیس
اعلام رسمی سردار دهقان برای حضور در انتخابات 1400
۵ کاندیدای مدیر عاملی استقلال
٣ غايب استقلال مقابل ماشين سازى
درخواست راهپيمايي «استيضاح رييسجمهوري» در قم
واکنش فعال اصولگرا به توئیت سردار سعید محمد
پرسپولیس با ۲ محروم مقابل نفت مسجد سلیمان
توییت كنايه آميز زیباکلام به 20:30 و کیهان
اعلام رسمی سردار دهقان برای حضور در انتخابات 1400 (۵ نظر)
توییت كنايه آميز زیباکلام به 20:30 و کیهان (۵ نظر)
نظاميان را چه شده است که ميخواهند خدمت به امنيت وطن را رها کنند و وارد سياست شوند؟ (۴ نظر)
٣ غايب استقلال مقابل ماشين سازى (۱ نظر)
درخواست راهپيمايي «استيضاح رييسجمهوري» در قم (۱ نظر)
واکنش جالب بختیاری زاده در خصوص حضور فکری در روی نیمکت استقلال (۱ نظر)
اوباما: بایدن قصد دارد به زودی به برجام برگردد (۱ نظر)
انتقاد از سازمان پر حاشيه: از جشن بيعت مشهد تا عكس ميرحسين موسوى (۱ نظر)
