- كميجانى طرح كرد: جزييات مهم از تشكيل نهاد اجماع ساز اصلاح طلبان (+اسامى كامل اشخاص حقيقى و حقوقى)
- عباس عبدی/ وزارتخارجه؛ مجری یا سیاستگذار؟
- عراقچی: تماسی با دولت بایدن نداشتهایم
- روحانی: نگران کرونای جهشیافته هستیم/ آغاز واکسیناسیون از ماه جاری
- وعده مرعشی برای معرفی یک نامزد اصلاح طلب در انتخابات ۱۴۰۰
- روحانی: اجرای پروژه بیدبلند از دستاوردهای برجام بود/ ایران باید جزو پنج کشور اول دنیا در صادرات گاز باشد
- متن عجيب نامه ای که ترامپ برای بایدن به یادگار گذاشت! (تصوير)
مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز میشود. این مطالعه بر اهمیت مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C و بخصوص کیوی تاکید می‌کند. به گفته محققان، کسانی که روزانه دو عدد کیوی مصرف می‌کنند، بعد از دو هفته شاهد تاثیر چشمگیر ویتامین C بر بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد مغز خواهند بود.
نواندیش: مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز میشود.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، مدیکال‌اکسپرس در مورد فواید ویتامین سی نوشت: این مطالعه بر اهمیت مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C و بخصوص کیوی تاکید می‌کند. به گفته محققان، کسانی که روزانه دو عدد کیوی مصرف می‌کنند، بعد از دو هفته شاهد تاثیر چشمگیر ویتامین C بر بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد مغز خواهند بود.
نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C تاثیر بیشتری نسبت به مصرف مکمل‌ها دارد.
ویتامین C تولید هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی از جمله آدرنالین، سروتونین و اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش خستگی، کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو میشود. بیشترین تراکم این ویتامین ضروری در مغز یافت میشود، به ویژه در غده هیپوفیز.
ویتامین C به عنوان یک آنتی‌‌اکسیدان عمل کرده و از سلول‌های عصبی در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. از دیگر منابع غذایی خوب برای این ویتامین می‌توان به مرکبات، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگدار مانند اسفناج و برگ‌های کولارد اشاره کرد. ویتامین های E و C در کنار هم می‌توانند اثر محافظتی قوی تری در برابر زوال عقل داشته باشند. ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌‌شود؛ بنابراین باید هر روز مقداری کافی از این ویتامین را دریافت کنید. به گفته محققان کلینیک مایو، هر روز باید حدود ۹۰ میلی‌‌گرم ویتامین C جذب بدن شود.
نظر شما
بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس در آستانه انفجار!
حمايت عجیب از نماينده "سيلى زن" در مجلس!
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل آلومینیوم
كميجانى طرح كرد: جزييات مهم از تشكيل نهاد اجماع ساز اصلاح طلبان (+اسامى كامل اشخاص حقيقى و حقوقى)
'استقلال' در گروه مرگ آسيا/وضع بهتر 'پرسپوليس'
شوخی بیمزهای است آقای قالیباف!
بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس سر از اصفهان در می آورد!
حكم سنگين براى قائم مقام قاليباف در شهردارى
