آیا موز عامل افزایش وزن است یا کاهش آن؟
موز حاوی عناصری که موجب چاقی می‌شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، باتوجه به اینکه گفته می‌شود موز یکی از میوه‌هایی است که باعث چاقی می‌شود، آیا این میوه لذیذ واقعا باعث افزایش وزن می‌شود و یا بالعکس باعث کاهش وزن می‌شود؟
چگونه می‌توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می‌کند چه مقدار است، پاسخ این سوالات را در این گزارش دنبال کنید.
در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می‌شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران موز هستید، می‌توانید آن را به عنوان یک عنصر کمک کننده به افزایش وزن اصولی در رژیم غذایی خود بگنجانید.
عکس آنچه گفته شد، همچنین می‌توان با خوردن به اعتدال موز نیز آن را به رژیم‌های کاهش وزن اضافه کرد. این تعداد کالری مصرفی شماست که میزان افزایش یا کاهش وزن شما را تعیین می‌کند و هدف شماست که مشخص می‌کند موز یا سایر مواد غذایی باعث کاهش یا افزایش وزن شما می شود.
یک موز کوچک حاوی ۹۰ کالری است، در حالی که یک موز بزرگ حاوی ۱۲۱ کالری است، بنابراین اگر می‌خواهید وزن خود را افزایش دهید، می‌توانید هر روز علاوه بر رژیم منظم، دو عدد موز بزرگ نیز بخورید، این مقدار حدود ۲۴۲ کالری به کالری دریافتی روزانه شما می‌افزاید که این مقدار برای افزایش وزن شما کافی است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ساپینتو لیست نقل و انتقالاتیاش را تحویل مدیران استقلال داد (+اسامی)
قیمت طلا، سکه و طلای ۱۸ عیار امروز سه‌شنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۴: افزایش نرخها در بازار (+جدول)
بارگذاری احکام جدید فرهنگیان بازنشسته ۱۴۰۰ در سامانه صندوق بازنشستگی کشوری + لینک
فیش حقوقی معوقه فروردین ماه بازنشستگان تأمین اجتماعی صادر شد + لینک
بمب مدنظر استقلال: از پرسپولیس و تراکتور هم پیشنهاد دارم!
قیمت دلار و ارز در بازار آزاد امروز سه‌شنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۴: صعود نرخ ها (+جدول)
چهره و پیام متفاوت سونیا حسینی، نیکا سریال پایتخت (عکس)
اظهارات عجیب ترامپ درباره مذاکره با ایران
خبرگزاری دولتی آذربایجان: پزشکیان به آذربایجان سفر می‌کند (۲ نظر)
بارگذاری احکام جدید فرهنگیان بازنشسته ۱۴۰۰ در سامانه صندوق بازنشستگی کشوری + لینک (۱ نظر)
فیش حقوقی معوقه فروردین ماه بازنشستگان تأمین اجتماعی صادر شد + لینک (۱ نظر)
خر شیطان هم کم آورد اما خر کیهان و شریعتمداری نه! (۱ نظر)
سخنگوی دولت: با وجود بی‌اطمینانی به مذکرات، مسیر مذاکرات را ترک نمی‌کنیم/دهک‌های اول تا سوم می‌توانند ۱۱ قلم کالا دریافت کنند (۱ نظر)
