- پاسخ رد هایده به خواستگاری احمدشاه قاجار + عکس
- روزهای قمر در عقرب سال ۱۴۰۴ : آغاز سال نو با نحسی! (جدول)
- راهنمای استفاده از سپینو بانک صادرات برای کارت رفاهی معلمان و فرهنگیان + مراحل
- خواص بی نظیر کلم بروکلی که نمی دانستید
- تقویم کامل سال ۱۴۰۴ همراه با تعطیلات و مناسبتها + زمان سال تحویل و شروع ماه رمضان
- آموزش ثبت نام در سامانه ملی املاک و اسکان + لینک
- روش صحیح فاتحه خواندن و متن آن: برای فاتحه چه سوره ای باید خواند؟
- خواص ماهی شیر جنوب + سه شیوه پخت و طعم دار کردن
- قرص مترونیدازول چیست؟ علت و روش مصرف + عوارض و موارد منع استفاده
- 3 روش استعلام دهک بندی یارانه خانوار : چطور بفهمیم دهک چندم هستیم؟ + روش اعتراض به دهک بندی یارانه معیشتی + لینک
نقش مفید ورزش در استقلال سالمندان
فعالیت فیزیکی و ورزش 18 درصد توانایی راه رفتن را در افراد سالمند افزایش می‌دهد و استقلال آن‌ها را بیشتر می‌کند.
فعالیت فیزیکی و ورزش 18 درصد توانایی راه رفتن را در افراد سالمند افزایش می‌دهد و استقلال آن‌ها را بیشتر می‌کند.
به گزارش ایسنا، همه می‌دانند که ورزش برای سلامت افراد سالمند مفید است. با این حال مطالعات جدید نشان داده است که فعالیت فیزیکی می‌تواند تحرک و پویایی افراد سالمند را افزایش دهد.
این مطالعات در دانشگاه فلوریدا انجام شد و افراد مورد بررسی سالمندان بین 70 تا 89 سال بودند. این تحقیقات نشان داد، انجام روزانه ورزش‌هایی با شدت متعادل به سالمندان کمک می‌کند تا بتوانند کارهای روزانه خود را راحت‌تر انجام دهند. در واقع انجام مداوم فعالیت‌های متعادل حدود 18 درصد توانایی راه رفتن را در افراد سالمند افزایش می‌دهد. ورزش استقلال افراد سالمند را بیشتر می‌کند و ضمنا از کاهش تحرک نیز جلوگیری می‌کند.
نتایج این تحقیقات دو مجله آمریکایی انجمن پزشکی منتشر شد.
محققان 1635 مرد و زن بین 70 تا 89 سال را مورد بررسی قرار دادند. کمبود فعالیت فیزیکی باعث مرگ زودرس و کاهش تحرک می‌شود و احتمال بستری شدن افراد سالمند را افزایش می‌دهد.
یکی از محققان در این باره می‌گوید: به عنوان یک متخصص ورزشی معتقدم که این گونه تحقیقات برای توصیه کردن به افراد سالمند بسیار مهم است. با این حال هنوز مشخص نشده است که چه نوع و اندازه ورزش برای چه نوع بیماری‌هایی بهتر هستند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
زمان اعمال و پرداخت افزایش 20 درصد حقوق و 30 درصد همسان سازی سال ۱۴۰۴ بازنشستگان لشکری، کشوری، تامین اجتماعی و فرهنگیان بازنشسته + تاریخ واریز حقوق فروردین ماه
درخواست ۲۸ کانون بازنشستگی از رئیس سازمان برنامه و بودجه برای صدور دستور متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری
ساعت بازی استقلال مقابل تراکتور + ترکیب احتمالی
آرش رئیسی نژاد، استاد اخراجی دانشگاه تهران، استاد هاروارد شد! (تصویر)
کلثوم اکبری سریال پایتخت 7 کیست: خریدار سنگ یا قاتل سریالی!؟
مقام ارشد قضایی درگذشت / حسینعلی نیری کیست؟
خبر مهم لورا روزن از زمان آغاز مذاکرات ایران و آمریکا
سورپرایز ویتکاف، نماینده ویژه ترامپ برای عراقچی!
زمان اعمال و پرداخت افزایش 20 درصد حقوق و 30 درصد همسان سازی سال ۱۴۰۴ بازنشستگان لشکری، کشوری، تامین اجتماعی و فرهنگیان بازنشسته + تاریخ واریز حقوق فروردین ماه (۲۴ نظر)
درخواست ۲۸ کانون بازنشستگی از رئیس سازمان برنامه و بودجه برای صدور دستور متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری (۱۳ نظر)
وضعیت قرمز صندوقهای بازنشستگی؛ بازنشستگان مخابرات و تامین اجتماعی، فرهنگیان بازنشسته و... 70 تجمع برگزار کردند! (۸ نظر)
آرش رئیسی نژاد، استاد اخراجی دانشگاه تهران، استاد هاروارد شد! (تصویر) (۵ نظر)
ساعت بازی استقلال مقابل تراکتور + ترکیب احتمالی (۱ نظر)
کلثوم اکبری سریال پایتخت 7 کیست: خریدار سنگ یا قاتل سریالی!؟ (۱ نظر)
نشست کم سابقه کابینه مکرون و نگرانی فزاینده از حمله به تاسیسات هستهای ایران (۱ نظر)
با چند منطقه فرازمینی در کشور آشنا شوید (+تصاویر) (۱ نظر)
