:::Noandish.com::: راههای فرار از گرمازدگی در تابستان
کد خبر: ۱۲۸۸۳
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۳ - ۱۰:۳۵
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی تغذیه با بیان اینکه در فصل گرما و به علت تعرق زیاد بدن، مصرف آب به میزان کافی باید، باشد گفت: شربت خاکشیر آن هم به صورت شیرین به شهروندان توصیه نمی‌شود.
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی تغذیه با بیان اینکه در فصل گرما و به علت تعرق زیاد بدن، مصرف آب به میزان کافی باید، باشد گفت: شربت خاکشیر آن هم به صورت شیرین به شهروندان توصیه نمی‌شود.

برلیانت بزرگمهر فارس در مورد راهکارهای فرار از گرمازدگی در فصل گرما گفت: تغذیه در فصل گرما اندکی متفاوت با تغذیه در فصل سرماست.

وی افزود: یکی از مهمترین عواملی که در فصل تابستان رخ می‌دهد این است که به علت تعریق بالای بدن، آب بدن کم می‌شود و بنابراین باید آب به مقدار کافی مصرف کنیم.

این مشاور تغذیه با بیان اینکه روزانه 6 تا 8 لیوان آب  باید مصرف شود گفت: این مقدار در افرادی که تحرک زیادی دارند و یا دچار تعریق زیاد هستند باید بیشتر باشد.

وی ادامه داد: بعضی افراد نوشابه و شربت را جایگزین آب می‌کنند که این کار هم توصیه نمی‌شود چرا که نوشابه و شربت در دراز مدت موجب چاقی شده؛ ضمن اینکه نوشابه عوارضی چون پوکی استخوان را در پی دارد.

بزرگمهر خاطرنشان کرد: بعضی افراد هم آب میوه را جایگزین آب می‌کنند ولی با وجود اینکه آب میوه دارای خواص بسیاری است اما به هیچ وجه جای آب را نمی‌گیرد.

وی با تاکید بر اینکه آب مهمترین نوشیدنی محسوب می‌شود گفت: در فصل گرما سعی شود یک وعده غذایی را به مصرف نون و پنیر به همراه طالبی یا هندوانه یا انگور و یا گردو، خیار، گوجه و سبزی اختصاص دهیم تا آب بدن تأمین شود.

این مشاور تغذیه همچنین شهروندان را توصیه به مصرف غذاهایی کرد که در پخت آنها از سبزی بخارپز استفاده شده است.

به گفته بزرگمهر، مصرف شربت خاکشیر بصورت شیرین موجب افزایش وزن و چاقی افراد شده و توصیه می‌شود تا این ماده غذایی بصورت شیرین مصرف نشود.
برچسب ها: گرمازدگی ، تابستان
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

ويدئوى جنجالى از همخوانى سرود سلام فرمانده توسط الهام چرخنده

حجاب الیف ارول بازیگر زن ترکیه ‌ای در تهران

تيپ فرشته حسينى و نويد محمدزاده در جشنواره

مهار اين پنالتى توسط ماركوس دنيلو به قيمت جان بازيكنان تيم تمام شد (فيلم)

بازتاب جالب فن فوق العاده محمد رضا مختاری روی کشتی گیر جمهوری آذربایجان/ علی اف جای پهپاد، کشتی گیر اسرائیلی وارد کند!(فیلم)

تصاوير مشهور حادثه ١١ سپتامبر

مونا فرجاد ازدواج كرد (عكس)

بن افلک و جنیفر لوپز در جشنواره فیلم ونیز

پوشش نوید محمدزاده و فرشته حسینی در مراسم عقدشان

تصويرى شگفت آور از سيدمحمد خاتمى

ابتكار جدید احمدی‌نژاد برای نامزدی در انتخابات (تصاوير)

سحر دولتشاهی با ماسک در جشنواره فیلم فجر

اخراج به خاطر عکس گرفتن با پیکر مارادونا (تصوير)

ازدواج شهرزاد شريعت زاده و جان سينا

جذاب ترین عکس ها از گوشه و کنار جهان را در دریچه روز تماشا کنید

جديدترين تصوير از مهدى كروبى

مراسم خاکسپاری آیت الله خویی با حضور آیت الله سیستانی (عكس)

ماهی 2.5 تنی در سواحل استرالیا (عكس)

مصادره عدد 4 توسط پرسپوليسى ها بدون فاصله گذارى اجتماعى ! (عكس)

عکسی از درون ضریح پیامبر اسلام (ص)

تیپ استوایی مجری ممنوع التصویر درکنار فرهاد اصلانی (عکس)

اسکورت عجیب بهنوش بختیاری در روزهای کرونایی! (فيلم)

آخرين حضور رحمانى وزير معزول صمت در دولت يازدهم (عكس)

جهان در متفاوت ترین 100 روزی که پشت سر گذاشت

تصويرى از 'سيدحسين حسينى و همسرش' در قرنطينه

تصوير جديد از كريم انصارى فرد و همسر يونانى اش

هرويه ميليچ بازيكن استقلال و همسرش (عكس)

تازه ترین تصویر کریم انصاری فرد در کنار 'همسر یونانی اش'

عکس‌ های مهدى طارمی با سحر قريشى چگونه لو رفت؟

ايوانكا ترامپ محجبه شد!

مراسم اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر

پژمان جمشيدى و ريحانه پارسا در جشنواره فجر (عكس)

تصوير جديد از مهدى قائدى و همسرش (عكس)

مهدى قائدى مهاجم استقلال و همسرش (عكس)

سلفى همسر سرمربى استقلال با ارگ شيراز

'همسر سرمربى استقلال' در تهران مدل شد (عكس)

حضور بهنوش طباطبایی با ظاهری جدید در جشن عکاسان

پريناز ايزديار در اكران سرخپوست (عكس)

داليلا همسر استراماچونی سرمربی استقلال در تهران (عكس)

تصويرى جديد از بهاره كيان افشار

همسر سرمربی استقلال به ايران نيامده، قليانى شد! (عكس)