- رازگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان؛ این نقطه ایران بیشترین ابتلا به سرطان در دنیا را داشت
- بهترین زمان برای مسواک زدن
- ۵ باور اشتباه درباره ضد آفتاب چیست؟
- کوتاه شدن عمر با استفاده از آسانسور!
- سندرم ناخن زرد چیست؟
- اوتیسم چیست؟ / بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- خواص معجزه گر زیتون
- 6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی / واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
- خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
سرطان روده یکی از شایع ترین سرطان های قرن حاظر در جهان است که عموما هم با یکسری نکات تغذیه ای مرتبط است، در همین راستا با رعایت برخی اصول و مصرف برخی مواد غذایی می توان به پاکسازی آن و حفظ سلامت در راستای پیشگیری از سرطان روده کمک کرد.
نواندیش: سرطان روده یکی از شایع ترین سرطان های قرن حاظر در جهان است که عموما هم با یکسری نکات تغذیه ای مرتبط است، در همین راستا با رعایت برخی اصول و مصرف برخی مواد غذایی می توان به پاکسازی آن و حفظ سلامت در راستای پیشگیری از سرطان روده کمک کرد.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، مدیکال اکسپرس با پیچیدن نسخه زیر معتقد است استفاده از این مواد البته در حد اعتدال می تواند به پاکسازی روده و حفظ سلامت آن کمک کند:
مایع حیات
نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته‌ماندن، ساده‌ترین راه برای خارج‌کردن سموم از روده است. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب ولرم در روز، برای پاکسازی روده بزرگ توصیه می‌شود. علاوه بر این، خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه و آبدار مانند هندوانه و گوجه‌فرنگی مفید خواهد بود.
رژیم غذایی با فیبر بالا
فیبر یک ماده مغذی ضروری است که در غذاهای گیاهی و سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات، آجیل، دانه‌ها و غیره وجود دارد. فیبرها به خارج‌شدن مواد اضافی از روده بزرگ کمک می‌کنند. همچنین می‌توانند یبوست را کاهش داده و فعالیت روده بیش‌فعال را تنظیم کنند. آنها همچنین باکتری‌های مفید را تقویت می‌کنند.
روغن ماهی
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای پاکسازی روده بزرگ موثر هستند. با مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ یا خوردن روغن ماهی می‌توانید از بیماری‌هایی که منجر به تجمع مواد زائد و سموم در کل بدن شما می‌شوند، جلوگیری کنید.
آب‌لیمو و عسل
برای دفع سموم از روده بزرگ، آب‌لیموی تازه، یک قاشق چای‌خوری عسل و کمی نمک را با آب گرم مخلوط کرده و صبح ناشتا بنوشید.
پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها به پاکسازی روده بزرگ و تقویت باکتری‌های خوب در روده کمک می کنند. غذاهایی مانند ماست، خیارشور، سرکه سیب و سایر غذاهای تخمیر‌شده پروبیوتیک‌های خوبی هستند.
دمنوش‌ها
امتحان کردن برخی دمنوش‌های گیاهی ممکن است به سلامت دستگاه گوارش از طریق روده بزرگ کمک کند. گیاهان ملین مانند پسیلیوم، آلوئه‌ورا و ریشه گل ختمی می‌تواند منجر به رفع یبوست شود. پیش از استفاده از این گیاهان، حتما با پزشک خود صحبت کنید.
زنجبیل
زنجبیل هضم غذا را تسهیل می‌کند. می‌توان آن را به آب‌میوه‌های دیگر، چای یا ... اضافه و یا به‌طور‌مستقیم مصرف کرد. یک قاشق چای‌خوری آب زنجبیل به همراه عسل را می‌توان با یک فنجان آب‌گرم مخلوط و یک یا دو بار در روز مصرف کرد.
لینک کپی شد
نظر شما
شیدا مقصودلو، همسر دهه هفتادی ژوزه مورایس که دل و دین سرمربی سپاهان را برده، کیست!؟ (تصاویر)
رونمایی از گزینه جدید مدیرعاملی استقلال؛ چهره ای که هواداران از او استقبال می کنند!
واکنش تند سیدمصطفی خمینی به تذکر حجاب یک روحانی به همسرش
دو ستاره اصلی سپاهان دیدار سرنوشتساز با پرسپولیس را از دست دادند
سلفی جدید و خوش آب و رنگ شیدا مقصودلو ، همسر ایرانی ژوزه مورایس (عکس)
خبر خوش سخنگوی وزارت آموزش و پرورش برای معلمان چه بود؟
۶ نامزد ریاست مجلس جدید مشخص شدند
خبر خوش مدیرعامل آتیه سازان حافظ برای بازنشستگان تامین اجتماعی درخصوص بیمه تکمیلی
یک وعده دولت رسما تخیلی اعلام شد! (۷ نظر)
جزییات افزایش وام بازنشستگان و تعداد و مبلغ اقساط (۷ نظر)
واکنش تند سیدمصطفی خمینی به تذکر حجاب یک روحانی به همسرش (۵ نظر)
آقایان دولت! لطفاً به جای ارجاع به سدسازی در سریلانکا درباره بلوچستان، چای دبش و وعدههای دادهشده تان حرف بزنید! (۳ نظر)
ماجرای عجیب "قلیان اکسیژن"؛ آزمایش روی مردم آن هم بدون اطلاع رسانی؟! (۲ نظر)
برخی پروژه هایی که رئیس جمهور در استانها افتتاح می کند، آنقدر کوچک است که توسط بخشدار محل هم قابل افتتاح است! (۲ نظر)
واکنش حزب جوانان به طرح نور؛ آدرس غلط ندهید! وعده دولت رفع فقر، مهار تورم و… بود (۲ نظر)
دو ستاره اصلی سپاهان دیدار سرنوشتساز با پرسپولیس را از دست دادند (۱ نظر)
