- سندرم ناخن زرد چیست؟
- اوتیسم چیست؟ / بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- خواص معجزه گر زیتون
- 6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی / واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
- خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
- بهترین راهکار برای کاهش وزن
- چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی)
- کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
- آیا باید «مسواک» را به زودی دور بیاندازیم!؟
- این افراد لب به جگر نزنند
سیب میوهای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن میتواند آسیب زا باشد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از ریانووستی، دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه اعلام کرد که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب میتواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود.
او میگوید: "یک عبارت رایج وجود دارد: میوهها و سبزیجات خوب هستند و انسان میتواند هر چقدر که میخواهد بخورد. اما این عبارت مورد انتقاد قرار گرفته است. زیرا سبزیجات را میتوان به مقدار زیاد خورد. اما خوردن میوهها به مقدار زیاد به خصوص سیب، میتواند بیماریهای مزمن قدیمی یا حتی ایجاد بیماریهای مزمن جدید را تشدید کند.
این متخصص توصیه میکند که بیش از سه سیب در روز نخورید. در مورد مصرف میوه توصیههایی وجود دارد که بهطور متوسط هر فرد میتواند روزانه ۳۰۰ گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوهای است که میتوان در یک روز خورد. این بدان معناست که شما میتوانید ۲ تا ۳ سیب در روز بخورید، اما بهتر است فقط یک سیب بخورید.
او میافزاید، افرادی که از دیابت رنج میبرند به هیچ وجه نباید سیب بخورند، زیرا حاوی درصد بالایی فروکتوز است.
لینک کپی شد
نظر شما